Este important pentru nivelul de stres și pentru coeficientul dvs. de fericire că aveți cel puțin o activitate pe care o faceți în mod regulat doar pentru distracție. Hobby-urile și alte activități distractive oferă o modalitate distractivă de a-ți ascuți abilitățile, de a-ți exprima creativitatea sau de a arunca aburi. De asemenea, atunci când ești cu adevărat absorbit de o activitate de care te bucuri, poți experimenta o stare de a fi cunoscut sub numele de flux, în care creierul tău se află într-o stare aproape meditativă, care are beneficii pentru corpul tău, mintea și sufletul tău.
Hobby-urile și activitățile distractive pot aduce bucurie și fericire în plus vieții și pot fi o modalitate excelentă de a ameliora și stresul. De fapt, mulți pasionați mi-au spus că inițial au început să afle despre domeniul lor de interes ca mecanism de gestionare a stresului și că hobby-urile lor continuă să fie o sursă excelentă de relaxare și ameliorare a stresului. Unii oameni pot chiar să-și transforme hobby-urile în cariere la un moment dat și să ajungă la un stil de viață în care munca lor este joaca lor.
Un alt beneficiu al distracției este ridicarea stării de spirit pe care o poate aduce. Dincolo de simpla aducere a sentimentelor pozitive în viața ta, a face lucruri care te duc într-o dispoziție mai bună te poate face de fapt mai rezistent la stres. Acest lucru a fost cercetat ca parte a teoriei extinderii și construirii psihologiei; activitățile care ne ridică nivelul de afectare pozitivă, sau ne sporesc buna dispoziție, ne pot determina să fim mai conștienți de resursele din viața noastră care ne pot ajuta să rămânem puternici în fața stresului. Când suntem mai conștienți de aceste resurse potențiale, avem tendința de a profita mai mult de ele, în timp ce construim rezistența și duce la o creștere suplimentară a afectelor pozitive - ceea ce este adesea denumit „o spirală ascendentă a pozitivității”, care poate ajuta cu adevărat ameliorează stresul cu care te confrunți în prezent, precum și stresul viitor. Să te bucuri de activități care sunt distracție pură, cunoscute sub numele de plăceri, sau de activități care te provocă în mod corect, cunoscute sub numele de satisfacții, poate duce la această spirală ascendentă.
În cele din urmă, distracția cu ceilalți poate aduce un sentiment de conexiune care întărește relațiile și construiește sprijin social. Legătura cu ceilalți în timp ce te distrezi este bună pentru tine și pentru cei apropiați. Este mai mult decât o urmărire frivolă; este important pentru bunăstarea dumneavoastră generală.
Ești deja convins? Dacă este așa, următoarele resurse vă pot ajuta să descoperiți noi hobby-uri potențiale care pot fi, de asemenea, mari analgezice. Veți găsi, de asemenea, informații despre cum să începeți.
Top 10 Hobby-uri pentru calmarea stresului
Găsiți o nouă pasiune în această listă de hobby-uri de relaxare a stresului și resurse conexe. Acestea vă pot provoca într-un mod care ameliorează stresul și multe dintre ele construiesc și creativitate.
Amelioratorii de stres
Acești calmanți de stres vă pot ajuta, de asemenea, să luați legătura cu partea voastră distractivă. Sunt minunați să încercați singuri și multe dintre ele sunt minunate ca activități de grup, astfel încât să vă puteți ajuta să vă ameliorați stresul și să le permiteți prietenilor sau copiilor să se alăture și distracției. Unul dintre cele mai bune lucruri despre amelioratorii de stres este că sunt mai ușor de întreținut.
Bucurați-vă de artoterapie - chiar dacă nu sunteți în mod special „artistic”
A te bucura de activități creative poate fi bun pentru nivelul tău de stres, chiar dacă (sau poate mai ales dacă) nu ești cineva care te consideră deosebit de artistic. Citiți mai multe despre motivele și găsiți activități de artă care vă atrag.