Hărțuirea la locul de muncă poate fi o experiență traumatică pentru cei vizați. De fapt, suferința, durerea și victimizarea care vizează experiența afectează aproape fiecare aspect al vieții lor, lăsându-i să se simtă singur, izolat, deprimat și anxios.
Mai mult, efectele hărțuirii la locul de muncă nu numai că persistă mult după ce victima a trecut, dar, de asemenea, pot reapărea mai târziu sub forma diferitelor tulburări de anxietate.
Ești intimidat?Tulburări de anxietate Victime ale experienței de intimidare la locul de muncă
Primele patru tulburări de anxietate pe care le pot experimenta țintele agresiunii la locul de muncă includ:
- Tulburare de anxietate generalizată
- Atacuri de panica
- Stres post traumatic
- Tulburare de anxietate sociala
Tulburare de anxietate generalizată
Persoanele cu tulburare de anxietate generalizată (GAD) sunt adesea afectate de îngrijorări și temeri care îi distrag atenția de la activitățile lor de zi cu zi. De asemenea, raportează că sunt tulburați de un sentiment persistent că se va întâmpla ceva rău. Persoanele din exterior caracterizează adesea persoanele cu GAD ca fiind îngrijorători cronici care se simt neliniștiți de ceva de cele mai multe ori.
Unele simptome fizice ale GAD includ:
- Oboseală
- Insomnie
- Nelinişte
- Stomacuri
Nu este neobișnuit ca țintele de agresiune la locul de muncă să se îngrijoreze sau chiar să se aștepte că se va întâmpla ceva rău. La urma urmei, s-a întâmplat ceva rău aproape în fiecare zi, în care se aflau la locul de muncă. Ca urmare, acest stres repetat se filtrează în alte zone ale vieții lor și devine o tulburare de anxietate generalizată.
Atacuri de panica
Uneori numite tulburări de panică sau atacuri de anxietate, persoanele cu această afecțiune trebuie să facă față atacurilor de panică neașteptate și repetate.
Alte simptome ale tulburării de panică pot include:
- Dureri în piept
- Senzație de sufocare
- Teama de a mai experimenta un alt episod
- Bătăi neregulate ale inimii
- Transpirație
Dacă nu sunt tratate, atacurile de panică pot duce la agorafobie, care este frica de a fi în locuri în care evadarea ar fi dificilă. Drept urmare, agorafobii evită adesea să iasă. De asemenea, evită să meargă în locuri precum centrele comerciale sau spații restrânse, cum ar fi avioanele.
Tulburare de stres posttraumatică (PTSD)
PTSD apare după un eveniment traumatic sau care pune viața în pericol. De asemenea, poate apărea după abuzuri repetate sau agresiuni.
Simptomele PTSD includ:
- Evitarea situatiilor
- Fiind hiper-vigilent
- Flashback-uri
- Coșmaruri
- Uimind ușor
- Retragerea de la alții
Dacă agresiunea la locul de muncă a fost deosebit de abuzivă și a continuat pentru o perioadă extinsă de timp, nu este surprinzător faptul că unele ținte ale agresiunii dezvoltă PTSD.
Tulburare de anxietate sociala
Când cineva are o teamă debilitantă de a fi văzut negativ de alții sau umilit de alții, poate avea o tulburare de anxietate socială.
Simptomele tulburării de anxietate socială includ:
- Evitarea situațiilor sociale
- Teama de a fi jenat sau ridiculizat
- Copleșit de îngrijorare și conștiință de sine cu privire la situațiile sociale de zi cu zi
- Îți face griji că vei fi judecat de alții
Este posibil ca victimele agresiunii la locul de muncă să dezvolte o tulburare de anxietate socială, mai ales dacă au fost judecate în mod repetat și umilit public. Ei ajung să creadă că tipul de jenă pe care l-au trăit la locul de muncă li se va întâmpla iar și iar.
Când să solicitați ajutor profesional
Există câteva strategii de coping care pot fi eficiente dacă grijile, temerile sau atacurile de anxietate ale unei persoane nu sunt prea severe. De exemplu, unii oameni consideră că notarea îngrijorărilor lor ajută. Între timp, alții își permit un timp stabilit să se îngrijoreze de ceva. Când timpul a trecut, ei se forțează să se gândească la alte lucruri. Alte opțiuni includ practicarea tehnicilor de relaxare, exerciții fizice, meditație și rugăciune.
Dar când îngrijorările, temerile sau problemele de anxietate sunt suficient de semnificative încât să perturbe într-un fel sau altul viața unei persoane, este important să căutați ajutor profesional.
Uneori, simptomele de anxietate fizică precum bătăile neregulate ale inimii, transpirația sau anxietatea persistentă vor fi legate de o afecțiune în locul unei tulburări de anxietate. Unii posibili vinovați ar putea fi probleme cu tiroida, hipoglicemia sau chiar prolapsul valvei mitrale.
Mai mult, anumite medicamente sau remedii pe bază de plante ar putea provoca și simptome. Asigurați-vă că consultați un medic pentru orice simptome fizice persistente, în special bătăi neregulate ale inimii sau dificultăți de respirație.
Dacă medicul exclude o afecțiune, consultarea cu un terapeut sau consilier care are experiență în tratarea problemelor de anxietate este următorul pas. Consilierul poate determina tipul de tulburare de anxietate care este prezentă. De asemenea, ea poate ajuta persoana să lucreze prin orice agresiune la locul de muncă care a fost experimentată. Discuția cu cineva despre agresiunea la locul de muncă este utilă pentru a găsi închiderea și pentru a merge mai departe. De fapt, este un pas crucial spre vindecarea împotriva agresiunii la locul de muncă.
Cum își aleg țintitii la locul de muncă