Meditaţie 2024, Decembrie
Deși meditația Zen ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea, ea oferă unele beneficii celor care o practică. Descoperă tot ce trebuie să știi despre asta.
Există multe exerciții care vă pot ajuta să deveniți atenți. Dar există și multe oportunități de a face din mindfulness un mod de viață.
Respirația holotropică este o tehnică utilizată pentru a atinge un nivel neobișnuit de conștiință. Aflați mai multe despre modul în care este utilizat pentru a rezolva traumele din trecut și alte probleme.
Meditația focalizată vă permite să vă concentrați asupra a ceva care să vă ajute să rămâneți prezent. Descoperiți cât de ușor este să începeți și beneficiile sale de ameliorare a stresului.
Se spune că bolurile cântătoare tibetane ușurează stresul, promovează relaxarea și ajută la vindecare. Aflați despre posibilele beneficii și riscuri ale bolurilor cântătoare.
Secretul este acum un clasic modern și are multe de oferit pentru ameliorarea stresului, dar există încă negative din perspectiva stresului.
Aflați despre posibila conexiune între meditație și nivelurile de melatonină, plus primiți sugestii pentru practicile de meditație cu atenție și relaxare.
Un orgasm cerebral, sau ASMR, este o senzație de furnicături și căldură peste cap și gât. Aflați mai multe despre acest fenomen senzorial care a devenit viral pe social media.
Încercați aceste tehnici de meditație de bază și profitați de beneficiile ameliorării stresului și ale creșterii personale.
Meditația ghidată este un mod simplu, dar eficient de a medita. Vă permite să vă concentrați asupra relaxării în timp ce un ghid vă conduce prin pași.
Meditația de bunătate iubitoare, cunoscută și sub numele de meditație de compasiune, este simplă, dar puternică. Aflați cum să vă oferiți energie iubitoare pentru voi și pentru ceilalți.
Tehnicile de meditație Mindfulness pot ajuta foarte mult cu ameliorarea stresului și relaxare și sunt relativ simple de practicat. Află mai multe.
O abordare de vindecare care combină meditația și yoga, reducerea stresului bazată pe atenție poate ajuta la calmarea durerilor cronice și la promovarea unui somn mai sănătos.
Meditația oferă beneficii pe termen scurt, dar vă poate ajuta să aveți o viață mai lungă? Vedeți cum meditația vă poate ajuta să vă prelungiți viața și să vă îmbunătățiți sănătatea.
Aflați cum meditația vă poate ajuta să gestionați stresul, plus aflați cum să faceți o meditație rapidă de 5 minute.
Ești interesat de meditația Kundalini? Iată o prezentare generală a practicii și cum să începeți.
Colorarea mandalelor este o tehnică excelentă de meditație care poate ameliora stresul și anxietatea. Este un instrument simplu care poate aduce beneficii oamenilor de toate vârstele.
Respirația în cutie este o tehnică simplă și eficientă de ameliorare a stresului. Citiți cum să lucrați în viața dvs. de zi cu zi și de ce ar trebui să o încercați.
Mindfulness implică conștientizarea intenționată a momentului, inclusiv gândurile, senzațiile și sentimentele tale. Aflați despre beneficiile mindfulness.
Meditația transcendentală, sau TM, sa dovedit a fi un instrument extrem de util pentru gestionarea stresului și anxietății. Iată tot ce trebuie să știi.
Meditația cu ciocolată este una dintre cele mai plăcute forme de meditație cu atenție pe care le puteți experimenta. Vedeți cum poate funcționa pentru dvs.
Aflați un mod simplu, dar eficient de a vă ajuta să vă diminuați tendința de a vă face griji și, în schimb, rămâneți în momentul prezent cu atenție.
Combinarea muzicii cu meditația poate adânci efectele pozitive ale ambelor și vă poate oferi o mai mare ameliorare a stresului.
Aflați cum să faceți o meditație în cadă pentru a relaxa mușchii obosiți și a permite o senzație temporară de evadare de la factorii de stres.
În această parte a programului Cum să meditați, veți învăța să stați și să vă concentrați câteva minute pe zi. Iată elementele de bază ale modului în care să stai când meditezi.
Ai simțit că vrei să încerci meditația, dar nu ești sigur cum? Acest ghid pentru începători explică o metodă de bază pe care o puteți face acasă.
Meditația Mantra este una dintre cele mai simple forme de meditație și are multe beneficii de bunăstare și ameliorare a stresului.
Aromaterapia și meditația sunt două strategii simple și eficiente de gestionare a stresului. Citiți un mod simplu de a medita folosind tămâie și aromoterapie.
Aflați cum meditația poate spori sănătatea, reducerea stresului și longevitatea, plus obțineți sfaturi pentru încurajarea unei practici de meditație în viața dvs. de zi cu zi.
Meditația pe jos este o tehnică excelentă pentru începători din multe motive. Aflați cum să utilizați meditația de mers pe jos pentru ameliorarea stresului.