2020 a ridicat o mulțime de probleme legate de orice, de la sănătate și educație la justiția socială și conexiunea umană. Pandemia ne-a învățat multe despre tehnologie, economie și societatea noastră globală. Din fericire, a contribuit, de asemenea, la scăderea unora dintre stigmatul atașat bolilor mintale, deoarece mulți oameni au experimentat un nivel mai ridicat de stres decât de obicei în acest an în timp ce ne-am luptat cu criza COVID-19.
Privind peste cele mai citite articole și subiecte de actualitate la Verywell Mind, putem vedea ce probleme au fost cele mai importante pentru dvs. pe tot parcursul anului. Echipa noastră de știință a datelor a identificat care subiecte de sănătate mintală au avut cel mai mare aflux de vizitatori în ultimele 12 luni, pentru a ne arăta ce le-a pasat cel mai mult cititorilor noștri despre învățarea din acest an.
Remedii de anxietate
OMS a declarat COVID o pandemie pe 11 martie. O urgență națională a fost declarată în Statele Unite pe 13 martie. Șase zile mai târziu, California a devenit primul stat care a emis un ordin de ședere la domiciliu. Pe măsură ce coronavirusul a dominat știrile, articolele legate de anxietate au crescut în popularitate.
Nu numai că a existat teama de a nu se îmbolnăvi, dar s-a instalat și frica financiară pe măsură ce întreprinderile s-au închis și șomajul a crescut.
Pe 21 martie, articolul nostru despre dacă Benadryl poate ajuta la anxietate a atins apogeul. Traficul a scăzut încet de atunci. Sperăm că acesta este un semn că oamenii se simt fie mai puțin panicați, fie că caută soluții pe termen lung pentru gestionarea anxietății.
Febra Cabinei
Până la sfârșitul lunii martie, mai mult de jumătate din state au emis ordine de ședere la domiciliu. În alte state, măsurile de distanțare socială au fost încurajate, evenimentele comunitare au fost anulate, școlile și afacerile au fost închise și adunările sociale au fost interzise.
Oamenii au început să se întrebe cum îi poate afecta izolarea. Și au început să cerceteze dacă „febra cabinei” este reală. De asemenea, au căutat abilități de coping pentru a face față stresului și plictiselului pe care l-au experimentat de la șederea acasă.
Făcând față singurătății
Cititorii au fost deosebit de interesați să învețe cum să facă față singurătății anul acesta. Și interesul a atins apogeul în aprilie, în perioada în care majoritatea oamenilor simțeau probabil impactul neputinței de a se aduna cu prietenii și familia.
Interesul pentru subiect a rămas ridicat în lunile de vară, deoarece majoritatea oamenilor au continuat să-și limiteze interacțiunile față în față. Și am văzut o creștere a interesului cu privire la modul de a face față să fii singur la Ziua Recunoștinței în noiembrie, deoarece mulți oameni au decis să renunțe la întâlnirile de familie din acest an.
Începerea unei noi relații în timpul pandemiei
Până în mai, mulți singuri căutau să-și rezolve problemele de singurătate. Au început să caute modalități creative de întâlnire în timpul pandemiei.
Cu toate acestea, măsurile de distanțare socială au reprezentat câteva obstacole interesante pentru cei care doresc să facă legături romantice. Oamenii au vrut să știe „Poți să te întâlnești cu adevărat peste Zoom?” și încep să caute răspunsuri despre cum să înceapă o nouă relație în timpul pandemiei.
Cuvinte de afirmare în relația voastră
Statisticile privind modul în care COVID a afectat ratele divorțului în Statele Unite variază. Varianța poate proveni pur și simplu din faptul că multe instanțe rămân închise, iar adevărata cădere nu va fi evidentă decât anul viitor.
În mod clar, pandemia a tensionat relațiile din toate direcțiile. Prea mult „timp împreună”, stres financiar și scăderea accesului la mecanismele de coping sunt doar câteva dintre modalitățile prin care relațiile au fost testate.
Până în mai, după opt săptămâni de blocare, cuplurile se grăbeau să găsească strategii care să le îmbunătățească relațiile. Așadar, nu este de mirare că am văzut un interes crescut pentru conținutul relației - în special în jurul limbajelor de dragoste și a cuvintelor de afirmare.
Simptomele depresiei
Stresul pandemiei a agravat simptomele problemelor de sănătate mintală existente și a făcut ca mulți oameni să experimenteze boli mintale pentru prima dată. CDC a raportat că până la sfârșitul lunii iunie, 40% din populația SUA a raportat lupte cu probleme de sănătate mintală sau abuz de substanțe.
Am văzut un interes pentru conținutul legat de depresie în primele zile ale pandemiei. La sfârșitul lunii mai, a existat un interes deosebit de mare pentru articolele noastre referitoare la simptomele depresiei și strategiile de gestionare a tristeții.
Lipsa de motivatie
Până în mai, mulți oameni lucrau de acasă de o lună sau două. Alții începeau a doua lună de șomaj.
În acel moment a existat un interes crescut pentru conținutul din jurul motivației - în special lipsa motivației. Articolul nostru, „Ce trebuie să faci când nu ai motivație”, a atins apogeul la sfârșitul lunii mai.
Nu este surprinzător, având în vedere creșterea problemelor de sănătate mintală din acest moment. Lipsa motivației poate fi un simptom al depresiei, iar cititorii căutau strategii care să îi ajute să găsească puțină energie suplimentară, astfel încât să se poată simți productivi.
Meditații îndrumate
Cititorii au căutat, de asemenea, strategii sănătoase pentru a face față suferinței lor anul acesta. A existat mult interes pentru conținutul meditației. Articolul nostru despre cele mai bune meditații ghidate a crescut în iulie - care coincide cu momentul în care multe state au fost deschise, dar cazurile COVID au crescut.
Pe măsură ce pandemia s-a extins până în vară, cu puțin scop la vedere, oamenii erau probabil interesați să facă schimbări de stil de viață sănătos. Fără multe dintre strategiile lor de abordare, precum mersul la sală și întâlnirea cu prietenii, nu este surprinzător faptul că mulți oameni s-au orientat către meditația ghidată pentru a deveni un element esențial al rutinelor lor de auto-îngrijire.
Terminologia de gen
Nu tot conținutul nostru cel mai vizionat a avut legătură cu pandemia. Am văzut, de asemenea, o creștere a interesului în jurul terminologiei de gen, cum ar fi „nonbinar”.
Acest lucru nu este surprinzător, deoarece națiunea a făcut o schimbare în modul în care vedem genul în acest an. De la listarea pronumelor personale pe rețelele de socializare până la conversații mai deschise despre normele de gen, au existat mult mai multe conversații despre gen.
Interesul a atins apogeul în luna august, pe vremea când Sarah Ramirez (care a jucat în emisiunea TV „Grey’s Anatomy”) a făcut un anunț pe Instagram despre faptul că nu este binară.
Termeni de rasă și etnie
Deși mișcarea Black Lives Matter a apărut pe primul loc în luna mai, am văzut un interes susținut pentru conținutul din jurul problemelor rasiale pe tot parcursul anului. Pe măsură ce au circulat povești despre brutalitatea poliției, au izbucnit proteste în toată țara.
Iar cititorii s-au îndreptat către Verywell Mind pentru a obține informații despre rasă și etnie, astfel încât să poată înțelege mai bine tensiunea.
Aici, la Verywell, am analizat îndeaproape ceea ce făceam și am acceptat că avem mult de lucru în lupta împotriva rasismului. Am creat promisiunea noastră anti-rasism cu obiective transparente și rezultate urmărite, astfel încât să ne putem asigura că suntem responsabili în intensificarea eforturilor noastre.
Articolul nostru care explica diferența dintre rasă și etnie a atins apogeul la doar două săptămâni după alegeri, ceea ce arată că națiunea are un profund interes în a afla mai multe despre rasă mult după oprirea protestelor.
Un cuvânt de la Verywell
Anul acesta a fost probabil cel mai dificil an din viața multor oameni. Și am văzut mulți oameni apelând la Verywell Mind pentru a afla despre impactul pe care stresul îl avea asupra sănătății mintale - de la febra cabinei și anxietatea până la depresie și probleme de relație.
Și i-am ajutat să găsească mecanisme pentru a face față acelor provocări, cu conținut care variază de la opțiuni de tratament la meditații ghidate.
Sperăm că 2021 va reduce stresul și presiunea cu care ne confruntăm cu toții. Dar, de asemenea, sperăm că vom purta stigmatul scăzut și abilitățile sănătoase de coping pe care le-am învățat anul acesta alături de noi în viitor.