Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți depresie unipolară sau bipolară, trebuie să recunoașteți simptomele depresiei și să contactați un medic dacă acestea continuă sau devin mai grave.
Semne de avertizare
- Dacă începeți să aveți probleme cu somnul sau cu somnul, țineți o evidență și urmăriți alte simptome ale depresiei.
- Fiți în alertă dacă cineva începe să doarmă excesiv. Persoanele cu depresie gravă pot dormi până la 20 de ore pe zi, în unele cazuri.
- Fii îngrijorat dacă cineva începe să anuleze angajamentele sociale și să se uite la programe de televiziune pe care altfel nu le-ar urmări.
- Observați dacă poșta se acumulează nedeschise sau alte sarcini obișnuite, cum ar fi spălătoria, scoaterea gunoiului etc. nu sunt efectuate.
- Schimbarea marcată a poftei de mâncare (creștere sau scădere) sau creșterea sau pierderea semnificativă în greutate pot însemna multe afecțiuni, inclusiv depresie; luați-o în considerare în lumina altor simptome de episod depresiv
- Țineți evidența episoadelor de plâns inexplicabil și necontrolat.
- Documentați sentimentele de tristețe, vinovăție, lipsă de valoare sau disperare care durează o parte semnificativă a zilei sau câteva zile.
- Fiți atenți dacă dumneavoastră sau persoana iubită prezentați semne de îngrijorare neobișnuită, furie, negativitate, neputință sau lipsă de speranță.
- Acordați atenție dacă dvs. sau un iubit începeți să aveți dificultăți în luarea unor decizii chiar simple. Acesta este unul dintre simptomele foarte frecvente ale depresiei.
- Fiți sensibil la schimbările comportamentale, cum ar fi dezorganizarea, incapacitatea de concentrare sau indiferența față de sarcinile zilnice necesare.
- Observați dacă acțiunile și gândurile par să încetinească (întârziere psihomotorie) sau neliniște și mișcări fără scop (agitație psihomotorie).
- Urmăriți-l pe cel drag pentru simptomele fizice ale depresiei, cum ar fi postura încremenită, încruntarea, scăderea contactului vizual, suspinarea frecventă, vorbirea blândă sau încetinită sau dorințele sexuale scăzute.
- Dacă simptomele depresiei apar după o modificare a medicamentelor, contactați imediat medicul care vă prescrie.
- Contactați medicul rapid dacă aveți experiență sau cineva raportează gânduri recurente de moarte și sinucidere.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Un cuvânt de la Verywell
Simptomele depresiei se pot strecura încet sau pot apărea rapid. Dacă apar încet, poate fi mai greu de observat, mai ales în tine. Obișnuiește să te observi dacă ai episoade depresive.
Faceți un pact cu prietenul sau persoana iubită că, dacă unul dintre voi vede un grup de simptome ale depresiei în celălalt, persoana afectată va lua măsurile adecvate, cum ar fi contactarea unui medic. Sau faceți un pact cu voi înșivă.
Aceasta nu este o listă exhaustivă a simptomelor depresiei. Veți întâlni mai multe observându-vă propria experiență și citind despre depresie. Adăugați mai multe steaguri roșii pe lista personală a simptomelor depresiei dvs. sau a persoanei dragi pe măsură ce le observați!
