Dacă ești îngrozit de șerpi sau chiar de câini, nu ești singur în fobia animalelor tale. Este posibil să dezvolți o fobie pentru orice, inclusiv pentru orice tip de animal imaginabil.
Cu toate acestea, unele fobii animale sunt mult mai frecvente decât altele. Fobiile obișnuite ale animalelor se încadrează în general în câteva categorii neoficiale, inclusiv prădători, animale „dezgustătoare” și frici bazate pe superstiții.
Prădători
Animalele de care se tem de obicei, care se încadrează în general în categoria „prădător”, includ câinii și rechinii. Probabil că putem da vina pe psihologia evoluției fricii față de animalele răpitoare. Teama de prădători a fost o abilitate de bază de supraviețuire pentru strămoșii noștri antici. Animalele mari și puternice, sau cele care erau veninoase, ar putea învinge cu ușurință oamenii. Fără protecția de care ne bucurăm în prezent, de la case bine construite la antivenine (antivenene), strămoșii noștri concurau cu prădătorii pentru hrană, apă și adăpost. Chiar și astăzi, este înțelept să folosiți precauție în jurul animalelor necunoscute. Dar o fobie este o răsucire a răspunsului normal la frică, transformând o reacție sănătoasă într-un sentiment de panică.
Animale dezgustătoare
În mod tradițional, șerpii și păianjenii erau încadrați în categoria „prădător” a fobiilor animalelor. Cercetările efectuate la Universitatea din Queensland (Australia) în 2008, însă, contestă această noțiune. Deși animalele precum tigrii și leii sunt cu siguranță prădători, este mult mai frecvent ca oamenii să se teamă de șerpi, păianjeni și șoareci. Potrivit cercetătorilor din Queensland, acest lucru se poate datora faptului că avem tendința de a ne concentra asupra creaturilor pe care le percepem ca fiind dezgustătoare. Așa cum am putea elibera un fluture, dar aruncă un gândac, suntem mai predispuși să ne temem de șerpi și păianjeni decât de animale care sunt mai „periculoase” în mod tradițional.
Frici superstițioase
Șerpii pot intra, de asemenea, în categoria temerilor superstițioase. De-a lungul istoriei, diferite animale au jucat un rol în superstiții și legende, precum și în credințele religioase. Șerpii sunt foarte prezenți în tradiții, de la Grădina Biblică din Eden până la unele practici voodoo. La fel, păsările sunt uneori văzute ca un semn al morții. Legendarul comediant Lucille Ball s-ar fi temut atât de mult de păsări, încât cândva a scos tapetul scump de acasă când a descoperit o formă de pasăre umbră în model. Temerile legate de superstiție și credințele religioase se concentrează în general pe ceea ce reprezintă animalul mai degrabă decât pe animalul însuși.
Alte cauze
Desigur, nu toate fobiile animalelor se încadrează în categoriile de mai sus. În multe cazuri, aceste temeri au rădăcini în experiențele din prima copilărie. Dacă ai fost atacat de un câine sau ai urmărit un părinte țipând și fugind de păianjeni, este mai probabil să dezvolți o fobie a acestor animale. Și experiența negativă nu a trebuit să vi se întâmple cu dvs. sau cu o rudă apropiată. Filme precum Arahnofobie sau Fălci, scenele dintr-o emisiune de televiziune sau chiar știrile de noapte contribuie uneori la dezvoltarea fobiilor.
Fobiile animalelor la copii
Fricile sunt o parte sănătoasă și normală a creșterii. Majoritatea copiilor dezvoltă frici pe termen scurt, adesea intense, care se potolește singuri. Din acest motiv, fobiile nu sunt diagnosticate la copii (și adulți) până când nu au persistat timp de cel puțin șase luni. Dacă observați că un copil mai mic manifestă aversiune față de anumite animale, lucrați cu ea la strategii de coping și încurajați-o să lucreze cu fricile ei. Desigur, dacă frica este severă sau inconsolabilă, cel mai bine este întotdeauna să consultați un medic pediatru. Permiterea unei frici grave să persiste ar putea face ca copilul dumneavoastră să dezvolte o fobie profund adâncă. Rezistați, de asemenea, dorinței de a vă obliga copilul să înfrunte frica. Deși inundațiile sunt o tehnică legitimă de tratament, riscați să consolidați în continuare frica. Tehnica nu trebuie utilizată fără îndrumarea unui profesionist instruit în sănătate mintală.
Făcând față fobiilor animalelor
Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie Manual de diagnosticare și statistică, Ediția a V-a, fobiile animalelor sunt clasificate ca un subset de „fobii specifice”. Pentru a obține un diagnostic al unei fobii specifice, „anxietatea trebuie să fie disproporționată față de pericolul sau amenințarea reală din situație, după luarea în considerare a factorilor contextuali culturali”. Este posibil să nu vă dați seama că aveți o fobie animală, dar un profesionist în sănătate mintală ar putea.
Deși învățarea cauzei principale a fobiei dvs. este un exercițiu interesant și poate fi utilă în tratamentul dumneavoastră, în general nu este necesară. Fobiile animale, la fel ca majoritatea fobiilor, răspund de obicei bine la o varietate de tehnici terapeutice.
Dacă frica dvs. este relativ ușoară, măsurile de auto-ajutor, cum ar fi vizualizarea ghidată și respirația intenționată, vă pot calma răspunsurile la stres. Discuția cu un prieten sau o rudă care îi susține poate fi, de asemenea, de ajutor. Cu toate acestea, dacă frica începe să vă limiteze activitățile zilnice sau dacă aveți sentimente de panică, atunci cel mai bine este să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale.
Fobiile animalelor nu sunt niciodată distractive, iar temerile netratate se agravează adesea în timp. Cu un pic de ajutor și muncă grea, totuși, nu există niciun motiv pentru care o fobie animală să vă afecteze viața.