Dacă aveți o boală mintală, cum ar fi tulburarea de personalitate la limită (BPD), sunteți probabil obișnuiți cu un mod întreg de a simți și de a reacționa. Pentru cei cu BPD, aceasta poate însemna emoții intense, acțiuni distructive, schimbări rapide de dispoziție și sentimente de abandon. S-ar putea să fi trecut ani de zile simțind acest lucru și să nu cunoști alt mod de a trăi.
Dacă vă gândiți să mergeți la terapie, poate fi copleșitor, înfricoșător și frustrant. Ședințele de psihoterapie vă cer să schimbați complet modul în care gândiți și să raționalizați comportamentele. Poate fi o experiență stresantă și emoțională, dar o alianță terapeutică puternică vă poate ajuta prin aceasta.
Ce este o alianță terapeutică?
Fundația pentru orice curs de terapie este alianța terapeutică, legătura puternică concepută pentru a vă ajuta în recuperare. Este relația pe care o ai cu terapeutul tău și nivelul de încredere pe care îl ai în ea. Acesta este ceea ce vă menține în mișcare în timpul terapiei, chiar și atunci când este dificil sau dureros, pentru că știți că are în vedere interesele voastre. Această conexiune poate fi greu de construit, dar implică următoarele componente:
- Interes autentic: Un terapeut bun îți acordă o atenție deosebită. Ea ascultă ce ai de spus și îți pune întrebări clarificatoare. Nu pare preocupată, nu trece prin e-mailuri și nu doar îți dă gândurile sau opiniile.
- Specializare: Terapeutul dvs. trebuie să înțeleagă ceea ce treceți pentru a vă ajuta. Aceasta înseamnă că ar trebui să aibă o experiență în studierea BPD și în lucrul cu pacienții care au BPD.
- Confort: Trebuie să vă simțiți confortabil spunându-i terapeutului orice, chiar dacă este jenant. Ea ar trebui să te liniștească și să se asigure că știi că conversațiile tale sunt confidențiale.
- Scopuri comune: Amândoi ar trebui să aveți aceleași obiective, astfel încât să lucrați către același obiectiv final.
Construirea unei alianțe terapeutice
O alianță terapeutică puternică nu se întâmplă peste noapte și s-ar putea să nu fie posibilă doar cu orice terapeut. Multe persoane cu BPD vor vizita mai mulți furnizori de asistență medicală sau psihiatri înainte de a găsi unul cu care să poată „face clic”.
Când începeți terapia, este perfect în regulă să aveți consultații cu mai mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale. Puneți întrebări despre abordările lor în terapie, ce tehnici și teorii utilizează adesea și fondul lor în tratarea BPD și a altor tulburări de personalitate. Este, de asemenea, o idee bună să vă întrebați cât de disponibili sunt aceștia, deoarece este posibil să fie nevoie ca mulți oameni cu BPD care se auto-vătămează sau au gânduri suicidare să poată apela terapeutul lor la ore neobișnuite în timpul unei urgențe.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Potențialul dvs. terapeut ar trebui să fie bucuros să vă răspundă la întrebări. Dacă pare enervat, nerăbdător, defensiv sau continuă să-și verifice ceasul, este timpul să mergi mai departe și să găsești pe altcineva. Un terapeut bun merită temele suplimentare pentru a vă ajuta pe calea către recuperarea pe termen lung.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă întâmpinați probleme la găsirea unui terapeut cu experiență în BPD, discutați cu medicul generalist sau cu medicul primar pentru a vedea dacă are recomandări. El va avea probabil mulți terapeuți, consilieri, psihiatri și psihologi diferiți în dosarul la care vă poate îndruma.
