Aproape toată lumea minte din când în când, iar minciunea din considerație poate chiar să protejeze sentimentele altcuiva sau să păstreze stabilitatea în relația ta. Cu toate acestea, minciuna excesivă sau distructivă vă poate afecta iremediabil relația cu soțul / soția.
Deci, cum îți poți da seama dacă sau când soțul tău minte? Vederea unui mincinos nu este ușor. Propriile voastre suspiciuni vă pot împiedica să ajungeți la adevăr. Cunoașteți semnele că sunteți mințit și ce puteți face dacă credeți că partenerul dvs. vă minte.
De ce oamenii se află în relații
Oamenii aleg să mintă din multe motive fundamentale. Acestea pot varia de la bine intenționate și benigne la o încercare deliberată de a provoca durere. Motivele minciunii ar putea include:
- Încercarea de a proteja sentimentele altcuiva
- Evitarea conflictului, jenă sau nevoia de a face față consecințelor comportamentului lor
- Teama de respingere sau de pierdere a soțului / soției
- Ascundând ceva ce au făcut sau nu au făcut
- Menținerea controlului asupra unei situații
- Să se arate bine sau să aibă mai mult succes, mai special sau mai talentat decât sunt cu adevărat
- Amânarea nevoii de a face schimbări în stilul de viață
În timp ce oamenii ar putea spune minciuni ca o modalitate de a-și proteja sentimentele partenerului sau de a evita conflictele, acestea și alte minciuni încă provoacă probleme într-o relație prin scăderea încrederii și intimității.
Semne de minciună
Deși poate fi util să cunoașteți unele dintre semnele tipice ale minciunii, este de asemenea ușor să înțelegeți greșit astfel de comportamente. De fapt, un studiu a constatat că oamenii au fost capabili să detecteze cu precizie minciuna doar 54% din timp într-un cadru de laborator. Deci, dacă crezi că cineva minte, ai doar 50/50 de șanse să ai dreptate.
Deoarece detectarea unei minciuni nu este întotdeauna ușoară sau simplă, nu contați pe aceste semne pentru a identifica minciuna. Doar pentru că cineva afișează unele dintre următoarele comportamente, nu înseamnă neapărat că minte.
- Evitând contactul cu ochii, ochii aruncând priviri spre dreapta, privind fix pe lângă tine sau îndepărtându-te de tine în timp ce vorbești
- A fi ezitant
- Fiind vag, oferind câteva detalii
- Limbajul corpului și expresiile faciale nu se potrivesc cu ceea ce se spune, cum ar fi să spui „nu”, dar să încuviințezi din cap în sus și în jos
- Negarea continuă a acuzațiilor
- Încrucișarea brațelor sau a picioarelor
- Defensivitate
- Comportamente diferite, cum ar fi să nu acționezi în mod obișnuit
- Inconsecvențe în ceea ce este împărtășit
- Lipsa arătării cu degetele
- Lipsa multor pronume în timpul vorbirii
- Lipsa utilizării contracțiilor, subliniind „nu” atunci când vorbești
- Umăr parțial
- Perspira pe frunte dacă nu este o zi călduroasă
- Plasarea unei bariere, cum ar fi un birou sau un scaun în fața sinelui
- Joacă cu părul
- Furnizarea mai multor informații și detalii decât este necesar sau a fost cerut
- Rigiditate sau agitație
- Spunând „nu” de mai multe ori
- Postură înclinată
- Smugness
- Întreruperea conversației prin utilizarea repetată a pauzelor și comentariilor precum „um” sau „știi”
- Atingerea bărbiei sau frecarea sprâncenelor
- Mișcări nenaturale sau limitate ale brațelor și mâinilor
- Liniște neobișnuită
- Fluctuații neobișnuite ale vocii, alegerea cuvântului, structura propoziției
- Refuzul de a atinge soțul / soția în timpul unei conversații
- Utilizarea completărilor de cuvinte sau a răspunsurilor evazive la telefon
Este posibil să confundați nervozitatea, distragerea atenției sau lipsa contactului vizual pentru minciună. Acest lucru poate duce la citirea greșită sau etichetarea greșită a comportamentelor soțului. Indiciile nonverbale despre minciună pot fi dificil de identificat și pot varia de la individ la individ.
Oamenii de știință au chiar păreri contradictorii despre acest subiect. Unii cercetători afirmă că mișcarea ochilor nu este un bun predictor al minciunilor, de exemplu.
Impactul minciunii într-o relație
Unele minciuni pot părea inofensive, iar minciuna ocazională este probabil inevitabilă (în special în cazul minciunilor albe sau a omisiunii). Dar chiar și minciunile puține, rare, se pot adăuga la neîncredere și la alte probleme de relație.
- Scăderea încrederii: Dacă partenerul tău continuă să spună minciuni, acesta poate avea un impact direct asupra încrederii. Cu cât spun mai multe minciuni, cu atât ai mai puțină încredere în ele sau ai încredere în onestitatea lor.
- Intimitate mai mică: Intimitatea necesită o vulnerabilitate emoțională, care poate deveni aproape imposibilă fără o bază de încredere și onestitate.
- Compasiune și empatie diminuate: Minciuna face mai dificilă detectarea emoțiilor cuiva, care, la rândul lor, pot diminua compasiunea și empatia pe care o simți față de acea persoană.
- Mai multe minciuni și înșelăciune: Un studiu a constatat că creierul se poate adapta la necinste. Cu alte cuvinte, cu cât cineva minte, cu atât creierul se obișnuiește să mintă.
Cum să te descurci cu un soț mincinos
Dacă bănuiți că soțul dvs. este necinstit, puteți lua măsuri pentru a răspunde cu compasiune atât pentru partenerul dvs., cât și pentru dvs.
- Bazează-te pe instinctele tale. Este important să ai încredere în intuiția ta. Reacția intestinală poate fi mai precisă decât încercarea de a identifica comportamentele stereotipe asociate adesea cu minciuna, cum ar fi agitația și lipsa contactului vizual.
- Stabiliți așteptări sănătoase pentru onestitate. De exemplu, a te aștepta ca soțul tău să-ți spună exact unde se află și ce fac în fiecare minut al zilei este o cerere nerezonabilă. Realizarea acesteia poate perpetua minciuna.
- Pauză să te gândești înainte de a răspunde la ceea ce îți spune partenerul tău. Când partenerul dvs. transmite ceea ce credeți că este o minciună, luați un scurt moment înainte de a răspunde. Acest lucru vă va oferi un moment pentru a procesa oricare dintre tiparele mincinoase ale soțului / soției dvs. și vă va împiedica să răspundeți impulsiv.
- Puneți întrebări directe sau provocați ceea ce spune soțul dumneavoastră. Un studiu din 2008 sugerează să se solicite contactul vizual și apoi să se solicite ca povestea să fie spusă invers. Minciuna presupune un efort considerabil, așa că, dacă îi cereți soțului / soției să-și redea povestea din ordinea cronologică, fisurile din poveste și alți indicatori comportamentali pot fi mai ușor de observat.
Ar trebui să te confrunți cu un soț mincinos?
Unii experți spun că atunci când crezi că ești mințit, tu nu ar trebui confruntați-vă imediat soțul / soția cu suspiciunile voastre. Vă recomandă să așteptați până când veți descoperi mai multe informații și fapte.
Alți experți cred că cu cât cărțile sunt mai repede pe masă și cu cât onestitatea este mai repede trăită din nou într-un parteneriat, cu atât mai bine. Doar tu știi ce este cel mai confortabil pentru tine și ce este cel mai potrivit pentru situația ta specifică.
Ar trebui să-ți ierți partenerul?
Indiferent dacă îți ierți sau nu partenerul pentru minciună este o alegere extrem de individuală, care poate depinde de tiparul lor de comportament din trecut, precum și de cât de mult rău a fost cauzat de minciună. În mod similar, numai tu poți decide cât de mult este acceptabilă minciuna în relația ta. Cu siguranță, este mai dificil să ierți un soț pentru infidelitate decât pentru a minți despre mersul la o oră fericită cu colegii de muncă.
Rețineți, totuși, că deținerea unei râvne vă poate distruge bunăstarea și relația, așa că faceți tot posibilul pentru a vă comunica răul și, în cele din urmă, pentru a accepta minciuna. Iertarea soțului nu înseamnă că ați acceptat comportamentul mincinos sau vătămător.
Dacă vă confruntați cu probleme cauzate de minciuna într-o relație, luați în considerare consilierea în căsătorie. Chiar dacă soțul tău nu va merge cu tine, a vorbi cu un consilier în căsătorie te poate ajuta să te împaci cu minciuna și să te ajute să dai drumul și să ierți pentru a putea merge mai departe.
întrebări frecvente
Cum pot învăța să am încredere în soțul meu după ce m-au mințit?
Va fi nevoie de timp și efort din partea dvs. și a soțului / soției dvs. Reconstruirea încrederii și reluarea relației dvs. începe de multe ori prin a fi sincer cu privire la cauza fundamentală a trădării și a vă angaja să vă iertați partenerul.
Minciuna este un tip de abuz?
Depinde de ce mintea soțul dumneavoastră. Oamenii care se angajează în abuzuri emoționale mint adesea ca o modalitate de a-și controla și manipula partenerul. De exemplu, minciuna este adesea o mare parte a iluminării cu gaz, care este o formă de manipulare care are loc în relații abuzive.
Ce ar trebui să fac dacă soțul meu mă acuză că mint?
Dacă acuzația este falsă, poate doriți să vă gândiți de ce soțul dvs. vă suspectează că ați mințit. Sunt nesiguri în relația ta? Nivelul tău de intimitate s-a schimbat recent? Te aprind sau te înșeală? Descoperirea motivelor vă poate ajuta să decideți ce să faceți în continuare.
Un cuvânt de la Verywell
În timp ce unele minciuni sunt normale și pot servi ca o modalitate de a păstra pacea sau de a evita rănirea sentimentelor celeilalte persoane, încercarea de a ascunde acțiuni sau a spune minciuni repetate poate submina o relație. Concluzia: onestitatea este o abordare mai sănătoasă pentru o căsnicie fericită.