Nu toți oamenii cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) experimentează fuziunea gândire-acțiune, dar pentru cei care o fac, se poate simți ca și cum ar fi îngropați sub un munte de frică.
Înțelegerea fuziunii gândire-acțiune
Fuziunea gândire-acțiune este atunci când credeți că simpla gândire la o acțiune are aceeași greutate ca și efectuarea efectivă a acțiunii. De exemplu, dacă un gând vă apare în mod aleatoriu în minte cu privire la ceva inacceptabil, cum ar fi atacarea fizică a cuiva, ați putea crede că acest lucru este la fel de rău din punct de vedere moral ca și de a-i face rău, făcându-vă astfel să vă simțiți ca o persoană imorală.
Fuziunea gândire-acțiune poate, de asemenea, să-i determine pe oameni să creadă că gândirea la un eveniment nedorit face mai probabil ca evenimentul să se întâmple. De exemplu, ați putea crede că imaginarea unei persoane dragi murind într-un accident de avion crește cumva șansele ca acest lucru să se întâmple de fapt.
În cazurile severe, un alt rezultat al fuziunii gând-acțiune este să crezi că doar gândirea la ceva înseamnă că se va întâmpla ca și când nu ai niciun control. De exemplu, s-ar putea să vă faceți griji că veți începe să țipați obscenități într-o cameră aglomerată, ceea ce duce la următorul gând, că veți țipa obscenități, chiar dacă nu doriți, urmate de urlări de fapt de obscenități.
Fuziunea gândire-acțiune pare a fi cea mai răspândită la persoanele care suferă de o formă de TOC numită „TOC obsesional pur”.
Cunoscut și sub denumirea de „O pur”, „TOC obsesie pură” apare atunci când persoana nu se angajează în aspectul compulsiv al TOC, ci se ocupă de gândurile, imaginile și sentimentele asociate cu aspectul obsesiei.
De ce fuziunea gândire-acțiune este periculoasă
Fuziunea gândire-acțiune poate funcționa pentru a provoca și menține simptomele tulburării obsesiv-compulsive prin promovarea suprimării gândului, actul de a-ți îndepărta gândurile. Anume, fuziunea gândire-acțiune face ca gândurile să pară mai periculoase, ceea ce duce adesea la suprimarea lor. Deși îndepărtarea acestor gânduri periculoase pare să aibă sens, cercetările au demonstrat că suprimarea gândurilor nu face decât să le înrăutățească, în special la persoanele cu TOC care apoi obsedează și se fixează și mai mult asupra gândului „interzis”. Suprimarea gândirii poate fi de fapt parțial modul în care se formează obsesiile.
Cercetare nouă
Deși cercetările privind fuziunea gândire-acțiune au fost în mare parte asociate cu TOC, au fost făcute și cercetări mai actuale pentru a studia efectele fuziunii gândire-acțiune în alte tulburări de anxietate. Rezultatele au arătat că fuziunea gândire-acțiune tinde să fie prezentă și în aceste tulburări, în special tulburarea de anxietate generalizată (GAD). Cercetarea a demonstrat că fuziunea gândire-acțiune răspunde bine la tratament și, prin urmare, ar trebui, de asemenea, să fie evaluată și, eventual, chiar tratată pentru alte tulburări decât TOC.
Evaluare
Există mai multe scale diferite și / sau teste de diagnostic pe care profesioniștii din sănătatea mintală le pot folosi pentru a spune cât de semnificativ vă afectează fuziunea gândire-acțiune.
Tratament
Abordarea fuziunii gândire-acțiune este o componentă cheie a multor tratamente psihologice orientate cognitiv-comportamental pentru TOC și se realizează de obicei prin exerciții de terapie de expunere și atenție. Psihoterapia s-a dovedit a fi foarte benefică în a ajuta persoanele care suferă de fuziune gândire-acțiune să identifice pașii de confruntare a gândurilor și comportamentelor lor iraționale, precum și să învețe să nu mai suprimă gândurile lor.