O serie de tratamente, inclusiv terapia cognitiv-comportamentală și psihodinamică, au fost dezvoltate pentru a ajuta oamenii să se recupereze după efectele tulburării de stres post-traumatic (PTSD).
Dacă căutați tratament pentru simptomele PTSD, este important să înțelegeți diferența dintre cele două forme de terapie. Aflați informațiile despre ambele cu această recenzie.
Terapie cognitiv comportamentală
Terapiile cognitiv-comportamentale pentru PTSD se bazează pe ideea că problemele apar ca urmare a modului în care oamenii interpretează sau evaluează situațiile, gândurile și sentimentele, precum și modalitățile problematice pe care aceste evaluări îi determină pe oameni să acționeze (de exemplu, prin evitare) .
Exemple de terapii cognitiv-comportamentale pentru PTSD sunt terapia de expunere, antrenamentul de inoculare a stresului, terapia de procesare cognitivă, activarea comportamentală și terapia de acceptare și angajament.
Sa constatat că terapia cognitiv-comportamentală a reușit să reducă simptomele PTSD.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.Psihoterapie psihodinamică
Abordările psihodinamice ale PTSD se concentrează pe o serie de factori diferiți care pot influența sau provoca simptome de PTSD, cum ar fi experiențele din copilărie timpurie (în special nivelul nostru de atașament față de părinții noștri), relațiile actuale și lucrurile pe care le fac oamenii (adesea fără a fi conștienți de asta) pentru a se proteja de gânduri și sentimente supărătoare care sunt rezultatul trăirii unui eveniment traumatic (aceste „lucruri” se numesc „mecanisme de apărare”).
Spre deosebire de terapia cognitiv-comportamentală, psihoterapia psihodinamică pune un mare accent pe mintea inconștientă, unde sunt adăpostite sentimente supărătoare, îndemnuri și gânduri care sunt prea dureroase pentru ca noi să le putem privi direct. Chiar dacă aceste sentimente, îndemnuri și gânduri dureroase sunt în afara conștientizării noastre, ele ne influențează în continuare comportamentul.
De exemplu, acestea vă pot determina să evitați o relație cu cineva, deoarece relația ar putea aduce unele dintre aceste sentimente dureroase. Prin urmare, la fel ca în cazul terapiei cognitiv-comportamentale, terapia psihodinamică dorește să aducă și schimbări de comportament. Doar că drumul pe care trebuie să ajungeți acolo este diferit.
Cum funcționează psihoterapia psihodinamică
A aduce o schimbare a simptomelor sau a comportamentului necesită contactarea și „rezolvarea” acelor sentimente inconștiente dureroase. Pentru a face acest lucru, terapeutul psihodinamic va ajuta pacientul să recunoască mecanismele de apărare utilizate, pentru ce sunt folosite (pentru a evita sentimentele dureroase din mintea inconștientă care decurg dintr-o experiență traumatică), și să se conecteze și să elibereze în mod adecvat acele sentimente și gânduri care anterior erau evitate.
De exemplu, pe parcursul mai multor sesiuni, un terapeut psihodinamic poate observa că un pacient neagă măsura în care un eveniment traumatic și-a afectat viața. Dezavuarea este un mecanism comun de apărare care poate fi folosit pentru a proteja oamenii de ceva cu care nu au capacitatea de a face față.
La fel, un terapeut poate observa că un pacient își exprimă furia și pune vina pe membrii familiei, chiar dacă nu au făcut nimic care să o merite. În acest caz, terapeutul poate interpreta acest comportament ca un semn că pacientul este de fapt supărat și se învinovățește pentru evenimentul traumatic. Deoarece această mânie și vinovăție este prea dificil de rezolvat, este exprimată față de ceilalți. Acest mecanism de apărare este denumit „deplasare”.
În ambele cazuri, terapeutul ar interpreta comportamentul pacientului și ar împărtăși această interpretare pacientului.
Terapeutul și pacientul pot începe să descompună aceste mecanisme de apărare nesănătoase și să ofere o perspectivă asupra problemei de bază. Prin această perspectivă, pacientul poate începe apoi să treacă prin acele sentimente dureroase într-un mod mai sănătos și mai adecvat.
Studii privind eficacitatea psihoterapiei psihodinamice
Psihoterapia psihodinamică pentru PTSD nu a fost studiată la fel de extensiv ca terapia cognitiv-comportamentală pentru PTSD. Dintre studiile care au fost efectuate, s-a demonstrat însă că psihoterapia psihodinamică poate avea o serie de beneficii.
De exemplu, studiile de terapie psihodinamică pentru PTSD au arătat că, după terapie, oamenii raportează îmbunătățirea relațiilor lor interpersonale, mai puține sentimente de ostilitate și inadecvare, mai multă încredere și asertivitate și reduceri ale simptomelor PTSD și ale depresiei.
Ce tip de terapie ar trebui să utilizați?
Răspunsul la această întrebare se bazează într-adevăr pe preferințele dvs. personale. Atât terapia cognitiv-comportamentală, cât și psihoterapia psihodinamică pot avea beneficii pentru cineva cu PTSD. Cu toate acestea, terapeuții cognitiv-comportamentali și psihodinamici adoptă abordări diferite pentru tratamentul PTSD, iar unele persoane pot prefera o abordare față de cealaltă.
Terapia va fi cea mai eficientă dacă vă veți implica în abordare și veți avea o relație bună cu terapeutul dumneavoastră. Deci, este important să faceți cumpărături și să găsiți cea mai potrivită pentru dvs. Puteți găsi furnizori de tratament PTSD în zona dvs. prin UCompare HealthCare, precum și Asociația pentru tulburări de anxietate din America.