Într-un fel, toți suntem dependenți de mâncare. Gândește-te la ce simți când nu poți mânca. Începi să-ți poftești mâncarea și devii mai inconfortabil din punct de vedere fizic și emoțional, cu cât pofta durează mai mult până când mâncarea devine cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci. Aceasta este experiența constantă a persoanelor care se luptă cu dependența de alimente, chiar dacă au multe de mâncare.
Mâncarea este esențială pentru supraviețuire și, spre deosebire de alte comportamente dependente, este normal să mănânci în mod repetat în fiecare zi și să aștepți cu nerăbdare să mănânci pentru plăcere. Dar mai multe caracteristici separă consumul normal sau ocazional de dependență de alimente.
În primul rând, dependența de alimente este inadaptată, așa că, deși oamenii mănâncă în exces pentru a se simți mai bine, adesea ajunge să-i facă să se simtă mai rău și să le ofere mai mult de care să se simtă prost. Dependența de alimente poate amenința sănătatea, provocând obezitate, malnutriție și alte probleme.
În al doilea rând, mâncarea excesivă pe care o fac persoanele cu dependență de alimente este persistentă, astfel încât o persoană dependentă de alimente mănâncă prea multă mâncare (și adesea tipuri greșite de alimente) prea mult timp. Toți mâncăm din când în când, dar persoanele cu dependență alimentară deseori mănâncă în fiecare zi și mănâncă, nu pentru că le este foame, ci ca principal mod de a face față stresului. Apoi, dacă nu sunt în stare să mănânce în exces, experimentează anxietate sau alte emoții dureroase.
Controversa
Ca dependență comportamentală, conceptul de dependență alimentară este controversat.
Domeniul este împărțit între cei care consideră că supraalimentarea poate fi un tip de dependență și cei care consideră că dependențele adevărate se limitează la substanțele psihoactive care produc simptome precum toleranța fizică și sevrajul. Deși acest lucru a fost demonstrat în cercetările cu zahăr și grăsimi (cei mai frecvenți doi constituenți ai alimentelor care cauzează obezitatea), iar alte studii arată că alimentele produc opiacee în organism, mulți cred că acest lucru nu constituie neapărat o dependență.
Cu toate acestea, epidemia crescândă de obezitate din ultimii 20 de ani a ridicat o preocupare de sănătate publică. Peste o treime din adulții din SUA și aproximativ 17% dintre copii sunt obezi. Obezitatea infantilă a fost recunoscută ca fiind o problemă majoră de sănătate. Această îngrijorare, alături de tratamente eficiente pentru dependențe, care sunt aplicate cu succes la comportamente din ce în ce mai problematice, contribuie la o mișcare spre înțelegerea supraalimentării și a consecințelor obezității și a problemelor de sănătate conexe, în ceea ce privește dependența.
Dependența de alimente împărtășește multe caracteristici cu diagnosticele incluse acum în Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), și anume, tulburarea alimentară forțată, care este clasificată cu tulburările de hrănire și alimentație. Alimentația excesivă este, de asemenea, o caracteristică a unei alte tulburări alimentare prezentată în DSM, cunoscută sub numele de Bulimia Nervoasă. Există unele controverse cu privire la faptul dacă tulburările de alimentație sunt de fapt dependențe, dar mulți experți cred că sunt.
Cum este ca și alte dependențe
Neurotransmițătorii (substanțe chimice din creier) și sistemul de recompensare al creierului au fost implicați în alimente și alte dependențe. În studiile pe animale, de exemplu, s-a constatat că dopamina joacă un rol important în sistemele generale de recompensă și s-a demonstrat că binging-ul asupra zahărului influențează activitatea dopaminei.
Alimentele, drogurile și alte substanțe și comportamente dependente sunt toate asociate cu plăcerea. Când publicitatea sau oamenii din jurul nostru ne spun că mâncarea, drogurile sau activitatea se vor simți bine, aceasta stabilește o profeție care se împlinește. Suntem mai predispuși să o căutăm și suntem mai predispuși să experimentăm plăcerea atunci când ne răsplătim.
Problemele de bază pot cauza dependența de alimente
Asemănările dintre dependența de alimente și alte dependențe sugerează un proces universal care stă la baza alimentelor și a altor dependențe. Unii experți merg mai departe, citând suprapuneri, similitudini și coincidențe ale problemelor de sănătate mintală, inclusiv dependențe, depresie, tulburări obsesiv-compulsive și tulburări alimentare. Există, de asemenea, fenomenul unei noi dependențe sau a unei probleme de sănătate mintală care se dezvoltă atunci când este tratată o dependență veche, ceea ce indică patologii de bază. S-a susținut că vizualizarea acestor condiții separat împiedică dezvoltarea unei viziuni cuprinzătoare a dependențelor.
Sunt necesare mai multe dovezi pentru a susține aceste idei propuse și, în prezent, profesioniștii diferă în măsura în care consideră că aceste probleme sunt legate.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.