Chei de luat masa
- Copiii au beneficiat de bunăstare și rezistență dintr-o intervenție bazată pe atenție, predată de profesorii din școala primară din Marea Britanie.
- S-au înregistrat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește starea emoțională pozitivă, perspectivele pozitive și reziliența după efectuarea unei intervenții de atenție la școală.
Adulții au apreciat de multă vreme beneficiile mindfulness pentru sănătatea mintală. Un studiu publicat recent în Jurnalul internațional de spa și wellness a demonstrat că există și impacturi pozitive pentru copiii cu vârste cuprinse între 9-12 ani, atunci când profesorii susțin intervenții de atenție la școală.
Deoarece impactul negativ al COVID-19 asupra sănătății copiilor continuă să fie navigat, această cercetare arată promisiunea unui program preventiv care poate ajuta la gestionarea stresului și la creșterea rezilienței pentru copiii mici.
În timp ce cercetarea de atenție a demonstrat beneficii pentru vârstele tinere înainte, acest studiu se adaugă la cercetarea limitată a programelor de intervenție la nivelul școlii. Aceste rezultate sunt de bun augur pentru modul în care profesorii pot încorpora atenția în practica de zi cu zi cu tinerii studenți, ceea ce îi poate ajuta să gestioneze sănătatea mintală pe tot parcursul vieții.
Cum a funcționat acest studiu pilot
Pentru acest studiu de cercetare, profesorii au oferit Mindfulness Attention Program (MAP) unui total de 1.138 de copii din Marea Britanie pe o perioadă de 9 săptămâni, unde fiecare sesiune a durat 45 de minute și a încercat să dezvolte abilități de coping pentru a sprijini sănătatea mintală a copiilor. practică zilnică atentă timp de două minute după ora de joacă și prânz.
Cercetătorii au descoperit îmbunătățiri semnificative ale nivelurilor de bunăstare și rezistență, cu beneficii în ceea ce privește starea emoțională pozitivă și perspectivele pozitive, precum și aspectele de vulnerabilitate și resurse ale rezilienței. În acest fel, aceste rezultate se adaugă cercetărilor în creștere privind eficacitatea intervențiilor bazate pe atenție (MBI) pentru a promova beneficiile pentru sănătatea mintală a copiilor.
În ceea ce privește limitările cercetării, merită remarcat absența unui grup de control, utilizarea testelor psihometrice, lipsa cerinței de formare a atenției pentru profesori înainte de implicarea lor în acest studiu și diversitatea limitată din regiunea Derbyshire din Marea Britanie. , un astfel de studiu pilot poate oferi informații pentru viitoarea programare a intervențiilor de atenție la școală.
Avantajele MBI-urilor
Maggie Yuan, EdD, LMHC, spune: „Dovezile continuă să crească în favoarea investițiilor în programe de atenție în școli pentru a preda elevilor abilități eficiente de autoreglare. Cercetările din trecut și prezent indică faptul că învățarea și aplicarea acestor abilități pot duce la o mai bună social-emoțional învăţare."
În timp ce acest studiu pilot nu a explorat MBI pentru îmbunătățirea rezultatelor academice sau pentru a beneficia părinții și profesorii acestor copii, acesta poate fi un teren fertil pentru cercetări viitoare pentru a determina dacă MBI sunt o investiție utilă pentru sănătatea mintală a copiilor.
Această promisiune este motivul pentru care Yuan descrie modul în care abilitățile de mindfulness pot învăța copiii că mintea este ca un mușchi, asupra căruia ei pot câștiga mai mult control prin practică. Având în vedere modul în care învățarea are loc în mod regulat în școli, abordările conștiente pot fi ușor încorporate.
Maggie Yuan, ed.D., LMHC
Cu cât copiii și tinerii practică mai mult să-și observe gândurile, sentimentele și comportamentele fără judecată (și să aibă acest proces eșafodat de adulți), cu atât ne dezvoltăm capacitatea de a gestiona situațiile stresante și de a-și exprima sentimentele în mod eficient.
- Maggie Yuan, ed.D., LMHCUtilizarea Mindfulness pentru a dezvolta conexiuni
Leela R. Magavi, MD, spune: "Mulți dintre copiii pe care îi evaluez în clinică se bucură să participe la activități de atenție cu părinții lor. Indiferent dacă tehnica este corectă, acest timp petrecut cu familia este de neprețuit și ajută la eliberarea stresului și furiei legate de incertitudinea din acest an ".
În acest fel, atenția poate oferi oportunități de a vă apropia de ceilalți prin implicarea în practică împreună. „Unii copii împărtășesc cu entuziasm tehnicile de mindfulness pe care le-au construit singuri; îi încurajez să mă învețe și practicăm împreună în sesiune”, spune Magavi.
Dr. Leela R. Magavi, M.D.
În calitate de medici, putem face distractivă atenția copiilor și îi putem încuraja să folosească meditația atunci când le este dor de bunici sau prieteni sau sunt pur și simplu frustrați de tot ce s-a întâmplat în acest an. Unul dintre copiii pe care i-am evaluat ani de zile îi dedică timpul lui mindfulness lui Kobe Bryant; el găsește acest lucru foarte terapeutic.
- Dr. Leela R. Magavi, M.D.Având în vedere cât de mult s-au confruntat copiii în timpul pandemiei, Magavi și-a exprimat mândria pentru rezistența lor pe tot parcursul acestui an lamentabil. "Când îi învăț pe copii cum să mediteze, păstrez lucrurile foarte simplu. Le cer să închidă ochii și să se concentreze doar asupra respirației. Unii copii râd și chicotesc la început, dar încep să-l îndrăgească cu practica", spune Magavi.
Ce înseamnă asta pentru tine
Așa cum a indicat acest studiu, MBI-urile au o mare promisiune în cadrul școlii pentru a îmbunătăți sănătatea mintală a copiilor. Având în vedere în special barierele financiare din calea accesului la tratamentul psihoterapiei, astfel de MBI furnizate de profesori pot oferi copiilor o oportunitate gratuită rară de a-și dezvolta abilități de coping pentru sănătatea mintală.
În acest fel, beneficiile MBI în școli se pot extinde de-a lungul vieții lor.