Nu există un glonț magic pentru prevenirea consumului de droguri la adolescenți. Dar poți influența deciziile copiilor tăi vorbind cu ei despre pericolele consumului de marijuana și alte droguri și rămânând angajat activ în viața lor. Chiar și după ce copiii tăi intră la liceu, ar trebui să rămâi implicat în școala lor, activitățile extracurriculare și evenimentele sociale.
Cercetările arată că implicarea și asigurarea unei monitorizări adecvate a părinților pot reduce consumul de droguri în viitor. Chiar și adolescenții care pot fi predispuși la consumul de marijuana - cum ar fi cei care sunt rebeli, nu își pot controla emoțiile și experimentează suferința internă - sunt influențați de părinți activi și implicați. Iată câteva sfaturi despre cum puteți să vă împiedicați copiii să nu folosească marijuana.
Conversații regulate
Când vine vorba de adolescenți, marijuana este cel mai frecvent consumat de droguri ilicite, mai mult de 35% dintre elevii din clasa a XII-a îl folosesc. Și, cu un interes crescut în vapare, experții se așteaptă ca ratele să crească în continuare. Din acest motiv, trebuie să purtați discuții regulate cu copiii dvs. despre importanța nefolosirii drogurilor.
Încercați să purtați conversații informale în timpul plimbărilor cu mașina sau la cină atunci când sunt mai relaxați. Ascultați ce au de spus copiii dvs. despre marijuana, inclusiv pe cine văd folosind-o la liceul lor.
Exprimați clar opinia dvs. cu privire la consumul de droguri și stabiliți reguli cu privire la așteptările dumneavoastră.
În plus, vorbiți despre modalitățile prin care pot spune nu dacă sunt oferite droguri, precum și despre modalitățile prin care pot ieși din situații în care există consum de droguri. Presiunea colegilor este puternică și un plan vă poate ajuta copiii să facă alegeri bune. O opțiune este de a stabili un cuvânt de cod pe care să-l poată trimite text unui membru al familiei, informându-i că trebuie să fie ridicați sau că au nevoie de ajutor pentru a ieși dintr-o situație dificilă.
Discutați despre riscuri
Întrucât marijuana continuă să fie legalizată în toate Statele Unite, mulți adolescenți presupun că este sigur de utilizat. Dar, la fel ca orice drog, inclusiv alcoolul, există riscuri asociate cu utilizarea acestuia - mai ales atunci când este utilizat recreativ.
În consecință, discutați cu copiii dvs. despre riscuri și ajutați-i să-și dea seama că doar pentru că este legal nu înseamnă că este sigur pentru adolescenți.
De exemplu, un studiu a constatat că efectele asupra adolescenților sunt semnificative. Pe termen scurt, consumul de marijuana modifică judecata și poate duce la creșterea riscului, în special în ceea ce privește sexul. Marijuana are, de asemenea, un impact asupra coordonării motorii, ceea ce crește riscul de rănire al adolescentului, în special în timpul conducerii. Și în doze mari, marijuana poate provoca psihoză și paranoia. De fapt, există un risc crescut de tulburări de psihoză, cum ar fi schizofrenia, la adolescenții predispuși la aceste probleme de sănătate mintală.
Utilizarea marijuanei are, de asemenea, un impact semnificativ asupra creierului în curs de dezvoltare al unui adolescent, modificându-i complet dezvoltarea și conducând potențial la dependență. De asemenea, afectează memoria pe termen scurt, ceea ce face dificilă învățarea și păstrarea informațiilor de către adolescenți, ceea ce poate duce la note slabe și poate crește probabilitatea ca aceștia să renunțe la școală. Marijuana poate duce chiar la afectarea cognitivă și la o reducere a IQ-ului.
Disipa miturile
Există o mulțime de dezinformări acolo cu privire la marijuana, în special în rândul adolescenților. Din acest motiv, este important să disipăm unele dintre aceste mituri. Iată câteva puncte pe care merită să le aduci adolescentului tău.
- Nu toată lumea folosește marijuana, chiar dacă uneori pare. De fapt, când a fost întrebat, doar 1 din 14 adolescenți spun că au consumat marijuana în ultima lună.
- Unii oameni cred că marijuana este bună pentru tine, deoarece este „naturală”. Dar nu toate plantele sunt bune pentru dvs. - luați tutun sau iedera otrăvitoare, de exemplu.
- Există o concepție greșită obișnuită că marijuana nu este rea pentru tine dacă o legalizează. Dar legalizarea nu previne tulburările consumului de substanțe sau dependența. De fapt, 4 milioane de persoane cu vârsta de 12 ani și peste au avut o tulburare de consum de marijuana în 2016.
Rămâi implicat în viața lor
Piesa centrală a unui părinte eficient este să rămâi implicat în viața copiilor tăi. În plus față de a vorbi cu ei în mod regulat, petreceți timp lucrând împreună. Făcând acest lucru, vă întăriți legătura și vă construiți conexiunea unul cu celălalt.
De asemenea, este important să vă sprijiniți copiii pe tot parcursul școlii. Întrebați despre sarcinile lor școlare și oferiți asistență acolo unde puteți. Demonstrarea faptului că îți pasă de lucrurile la care lucrează și învață, arată că prețuiești educația. La rândul lor, ei vor învăța, de asemenea, să prețuiască educația.
Asigurați-vă că participați la funcțiile lor școlare cât de des puteți.
Arătându-vă sprijinul și încurajarea pentru ceva la care se bucură și la care sunt buni, vă ajută să vă construiți încrederea în sine și sentimentul de auto-valoare.
De asemenea, vă oferă o oportunitate excelentă de a vă lega de ceva important pentru ei.
Dacă copiii dvs. nu sunt implicați în activități școlare, încurajați-i să încerce ceva nou sau ceva care îi interesează. Procedând astfel, îi împiedică să aibă prea mult timp liber, precum și le oferă posibilitatea de a întâlni alți tineri cu persoane similare. interese și scopuri.
Cunoaște-ți prietenii
Este important să știi cu cine participă copiii tăi. Încurajează-ți adolescentul să aibă prieteni. Urmăriți cum interacționează adolescentul cu ei. Și, fără a fi preponderent, încearcă să-i cunoști.
Deși nu poți alege neapărat prietenii copiilor tăi, poți oferi informații despre cei pe care crezi că sunt o influență bună și cei care ar putea depăși limitele. A purta conversații scurte despre prietenii copiilor dvs. vă permite, de asemenea, să evaluați ce crede adolescentul dvs. Ajută-i să vadă ce calități fac ca un bun prieten să fie onestitate, integritate și respect.
A avea relații de prietenie solide îi împiedică pe copii să consume droguri precum marijuana, deoarece aceștia se pot susține unii pe alții atunci când sunt presați să utilizeze.
S-ar putea să fiți chiar influenți în a-i împiedica pe prietenii adolescenților dvs. să folosească și marijuana. De exemplu, un studiu a constatat că, atunci când adolescenții au un prieten a cărui mamă este autoritară, au 43% mai puține șanse de a folosi marijuana decât un adolescent a cărui mamă este neglijentă.
Stabiliți reguli și limite
Fiecare părinte ar trebui să aibă câteva reguli care nu pot fi negociate cu privire la comportamentul copilului lor, care nu sunt doar declarate în mod clar, ci aplicate în mod consecvent. Acest lucru vă ajută să consolidați faptul că vă pasă de unde merg și ce fac. Iată câteva exemple de reguli pe care le puteți implementa cu adolescenții:
- „Păstrați-vă telefonul mobil complet încărcat cu serviciul de locații activat în timp ce sunteți afară.” Cu alte cuvinte, puteți urmări telefonul copilului dvs. în orice moment în timp ce acesta este afară, folosind un serviciu precum Find My iPhone sau Life 360.
- "Furnizați-mi adresa unde veți fi." Dacă telefonul mobil moare, încă știi unde să le găsești.
- „Dă-mi o notificare cu cel puțin 24 de ore înainte de a cere să petrec noaptea cu un prieten, să merg la o petrecere sau să participi la un eveniment special.” Această regulă vă oferă timp să verificați situația și să discutați cu alți părinți.
- „Participați doar la petreceri sau la somnuri atunci când există supravegherea părinților.” Poate doriți să confirmați că părinții vor fi de fapt acolo.
- „Abțineți-vă de la a avea oameni când nu sunt acasă.”
- „Folosește-ți cuvântul de cod sau folosește-mă ca scuză dacă ai nevoie să te iau”. Încurajați-vă copiii să vă învinovățească sau să vă folosească drept scuză atunci când vor să părăsească o petrecere devreme. Este mult mai ușor să te plângi că au un părinte supraprotector decât să încerci să te certi împotriva presiunii colegilor.
Cercetările arată că părinții sunt cei mai eficienți, stabilind limite atunci când verifică pentru a se asigura că adolescenții lor fac ceea ce spun că fac.
De asemenea, adolescenții sunt mai predispuși să respecte regulile familiei lor, atunci când știu că părinții lor vor aplica consecințele în mod consecvent.
Din acest motiv, furnizați întotdeauna o consecință atunci când o regulă este încălcată. Între timp, întărește-le alegerile bune, lăudându-le atunci când fac ceea ce ar trebui să facă.
Participă la programe de prevenire
Implicați-vă în programele de prevenire a abuzului de droguri în comunitatea dvs. sau în școala copilului dumneavoastră. Căutați programe la care puteți participa împreună cu copiii dvs.
De exemplu, există multe cluburi din America fără droguri în liceele locale. Aceste programe oferă copiilor o modalitate de a rămâne fără droguri. Copiii sunt de acord să nu utilizeze droguri și, cu permisiunea părintelui, sunt răspunzători prin teste de droguri aleatorii. A face parte din program oferă, de asemenea, copiilor o scuză încorporată pentru a nu experimenta droguri atunci când sunt presați de colegii lor. La urma urmei, ei nu știu niciodată când vor fi testați din nou pentru droguri.
Există numeroase alte resurse - multe chiar în propria comunitate - unde puteți aduna informații despre prevenirea consumului de droguri. Pentru a găsi aceste resurse, consultați biblioteca locală, școala sau organizația de servicii comunitare.
Dacă adolescentul dvs. se luptă cu consumul sau dependența de marijuana, puteți contacta și linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Mai multe sfaturi pentru părinți
Iată câteva lucruri suplimentare pe care le puteți face pentru a împiedica copiii dvs. să utilizeze marijuana sau să dezvolte o problemă de abuz de substanțe.
Evaluează-ți stilul de creștere: Aruncați o privire asupra diferitelor „stiluri” parentale și stabiliți dacă trebuie să faceți modificări. De exemplu, unele stiluri parentale - cum ar fi un părinte permisiv - pot crește șansele ca adolescentul dvs. să experimenteze marijuana.
Începeți conversația devreme: Cercetările au arătat că, dacă copiii tăi simt că pot vorbi cu tine despre problemele lor și le respecți sentimentele și opiniile, vor fi mai puțin probabil să apeleze la droguri.
Fii un model de rol bun: Cel mai bun mod de a împiedica adolescentul tău să folosească marijuana este să te abții să o folosești singur - mai ales în fața copiilor tăi.
De fapt, cercetările sugerează că copiii cu părinți care abuzează de droguri sau alcool au șanse de două până la nouă ori mai mari să devină consumatori de substanțe ca adolescenți sau adulți.
Așezați-vă împreună la masa de cină: Numărul de ocazii cu care vă așezați împreună cu copiii dvs. pentru mesele de familie este direct corelat cu o șansă redusă de a se angaja în abuzul de substanțe, au descoperit cercetările. De asemenea, consumul regulat în familie îmbunătățește, de asemenea, sănătatea mintală, stima de sine și media.
Duceți-vă copiii la biserică: Mai multe studii științifice au descoperit că adolescenții implicați în activități religioase au mai puține șanse să consume droguri sau să aibă probleme de abuz de substanțe - chiar dacă au antecedente familiale de alcoolism.
Un cuvânt de la Verywell
În mod ideal, de la o vârstă fragedă, vorbiți copiilor dvs. despre marijuana și explicați de ce nu ar trebui să o folosească. Dar, dacă abia acum începeți, nu vă faceți griji. Nu este niciodată prea târziu pentru o conversație corectă și intenționată despre importanța nefolosirii marijuanei. Cu răbdare și persistență, veți putea să comunicați capcanele copiilor dvs. și să le împiedicați să experimenteze.
