Răspunsurile fiziologice sunt reacțiile automate ale organismului la un stimul. Cei mai mulți dintre noi sunt familiarizați cu răspunsurile fiziologice automate și instinctive pe care le experimentăm în fiecare zi, dar în mod obișnuit nu rămânem conștienți de ele. Mulți dintre noi suntem, de asemenea, predispuși la răspunsuri fiziologice mai severe la stimuli precum stresul care atinge ceea ce este cunoscut sub numele de răspuns de „luptă sau fugă”. Când vă aflați într-o situație stresantă, ați putea începe să transpirați și ritmul cardiac poate crește, ambele tipuri de răspunsuri fiziologice.
Răspunsuri fiziologice la fobii
Răspunsurile fiziologice apar atunci când percepem că suntem sub stres sau pericol, indiferent dacă este real sau imaginat. Răspunsul la luptă sau fugă este modul în care corpul tău te protejează prin producerea hormonilor de stres, cortizol și adrenalină, astfel încât să poți fi gata să lupți sau să fugi.
Dacă aveți o fobie, intrarea în contact cu obiectul fobiei dvs. poate servi drept declanșator al stresului pentru diferite tipuri de răspunsuri fiziologice. Răspunsul fiziologic la o frică intensă și irațională se poate manifesta în moduri fizice, inclusiv:
- Ameţeală
- Gură uscată
- Respirație mai rapidă
- Palpitații cardiace
- Greaţă
- Atacuri de panica
- Tremurând
- Transpiraţie
Răspunsurile dvs. fiziologice pot fi ușoare sau severe, dar în general nu sunt periculoase. Cu toate acestea, aceste simptome fizice pot reflecta cele ale unor afecțiuni medicale, deci este important să vă adresați medicului dumneavoastră dacă le aveți.
Înțelegerea fobiilor
În timp ce răspunsurile fiziologice pe care le experimentați atunci când aveți o fobie sunt adesea o reacție unică la o frică specifică, este important să știți dacă acest răspuns este, de fapt, cauzat de o adevărată fobie. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale nu pot utiliza un test de laborator pentru a diagnostica o fobie, așa că folosesc criteriile găsite în Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale, cunoscut și sub numele de DSM-5.
O fobie implică o frică intensă și irațională, dar este important să rețineți că frica și fobia nu sunt la fel.
Diagnosticarea unei fobii
Pentru ca o fobie să fie diagnosticată, aceasta trebuie să provoace suferință semnificativă sau să interfereze cu viața de zi cu zi. De exemplu, o teamă puternică față de șerpi nu poate fi o fobie pentru un locuitor al orașului care ar intra rar în contact cu un șarpe. Cu toate acestea, poate reprezenta o fobie severă la un fermier a cărui proprietate la țară găzduiește numeroși șerpi.
Există multe tulburări de anxietate și alte tulburări, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de panică și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) care pot provoca reacții de tip fobic în anumite situații. Un profesionist din domeniul sănătății mintale va face o evaluare cuprinzătoare a istoriei și experiențelor dvs. pentru a ajunge la un diagnostic corect.
Tratament
Multe fobii continuă să se înrăutățească în timp, deci este o idee bună să fii tratat cu promptitudine. Cele două forme de tratament acceptate în mod obișnuit pentru fobii sunt medicația și terapia. Mulți medici preferă să încerce mai întâi terapia, adăugând medicamente doar dacă este necesar. Ambele tipuri pot ajuta la răspunsurile fiziologice cauzate de fobii.
Terapii
Una dintre cele mai acceptate forme de terapie pentru fobii este cunoscută sub numele de terapie cognitiv-comportamentală (TCC). În TCC, medicul dumneavoastră lucrează cu dvs. pentru a confrunta situația temută și pentru a vă schimba reacția fobică prin schimbarea gândurilor automate care apar.
Terapia expunerii este o tehnică utilizată în TCC care funcționează bine în tratarea fobiilor. Un tip popular este cunoscut sub numele de desensibilizare sistematică în timpul căruia sunteți expus treptat la obiectul temut. Înveți să tolerezi expunerea crescută bit cu bit.
Medicamente
În plus, medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot ajuta la răspunsurile fiziologice cauzate de fobii. Acestea includ antidepresive, medicamente anti-anxietate și beta-blocante, care limitează efectele adrenalinei asupra corpului dumneavoastră.
Alte tratamente
Mulți oameni găsesc alinare prin tratamente complementare și alternative și intervenții minte-corp. Cu toate acestea, aceste metode trebuie încercate numai sub supravegherea profesionistului dumneavoastră în sănătate mintală.