Cercetătorii au descoperit că activarea comportamentală poate fi utilă în reducerea evitării în rândul persoanelor cu PTSD, reducerea simptomelor, scăderea depresiei și îmbunătățirea calității vieții.
Activare comportamentală
După cum sugerează și numele, activarea comportamentală este un tratament comportamental. Se concentrează pe schimbarea comportamentelor pentru a aborda problemele pe care oamenii le-ar putea întâmpina.
Activarea comportamentală a fost inițial dezvoltată pentru a trata depresia. Se bazează pe teoria că persoanele cu depresie sunt mai puțin susceptibile de a intra în contact cu aspecte pozitive sau recompensante ale mediului lor.
De exemplu, o persoană cu depresie s-ar putea simți atât de rău încât va decide să nu se ridice din pat într-o zi. Cu toate acestea, rămânând în pat, persoana deprimată nu are un contact potențial satisfăcător cu prietenii și familia, ceea ce face ca depresia să persiste sau să se agraveze.
Cum funcționează activarea comportamentală
În activarea comportamentală, principalele obiective sunt creșterea nivelului de activitate (și prevenirea comportamentelor de evitare) și ajutarea pacientului să ia parte la activități pozitive și recompensante care pot îmbunătăți starea de spirit.
Pacientul și terapeutul vin cu o listă de activități pe care pacientul le apreciază și le consideră satisfăcătoare, cum ar fi reconectarea cu prietenii sau exercițiile fizice. Terapeutul și pacientul se uită, de asemenea, la orice obstacole care ar putea împiedica realizarea acestor obiective.
În fiecare săptămână, pacientul este rugat să stabilească obiective pentru câte activități dorește să efectueze în afara sesiunii. De-a lungul săptămânii, pacientul își urmărește progresul în atingerea acestor obiective.
Activare comportamentală pentru PTSD
Persoanele cu PTSD pot evita lucrurile care le amintesc de evenimentul lor traumatic, determinându-i să se retragă de la ceilalți și, de asemenea, nu le permite să afle că pot face față anxietății lor.
Cercetătorii au oferit 11 veterani cu PTSD 16 săptămâni de terapie individuală de activare comportamentală. Veteranii au lucrat cu terapeuții pentru a identifica comportamentele actuale de evitare, precum și obiectivele și activitățile recompensante și pozitive pe care ar dori să le urmeze.
Veteranii și-au urmărit progresul în îndeplinirea acestor obiective și activități pe tot parcursul tratamentului. Cercetătorii au analizat diferențele dintre simptomele PTSD ale veteranilor, depresia și calitatea vieții de la începutul până la sfârșitul tratamentului.
Până la sfârșitul celor 16 săptămâni, au descoperit că:
- Mai mult de jumătate dintre veterani au prezentat o reducere a simptomelor PTSD.
- Patru veterani și-au redus depresia.
- Patru veterani au raportat că calitatea vieții lor s-a îmbunătățit.
Deși acest studiu a fost mic, constatările au fost promițătoare și arată că activarea comportamentală poate fi o modalitate utilă de a trata PTSD, în special în ceea ce privește simptomele de evitare.
