Ginkgo biloba este unul dintre cele mai populare suplimente utilizate în întreaga lume. Cunoscut și sub denumirea de copac de păr, este foarte popular pentru îmbunătățirea memoriei și prevenirea problemelor cognitive, cum ar fi demența. Cu toate acestea, cercetătorii află că ginkgo biloba ar putea să nu fie la fel de eficace pe cât se credea odinioară. Mai mult, poate crește riscul unei afecțiuni periculoase, dar frecvente.
Cercetarea
Cercetătorii au înscris 118 persoane cu vârsta peste 85 de ani fără memorie sau alte probleme cognitive într-un studiu publicat în 2008 în jurnal Neurologie, pentru a afla impactul ginkgo biloba asupra memoriei și demenței. Jumătate dintre oameni au luat un supliment de ginkgo biloba de trei ori pe zi, iar cealaltă jumătate a luat un placebo. Cercetătorii le-au urmat timp de trei ani. Pe parcursul studiului, 21 de persoane au dezvoltat probleme ușoare de memorie; 14 dintre acei oameni luau placebo, iar șapte luau extract de ginkgo. Dar nu toate sunt vești bune pentru ginkgo. Diferența dintre grupurile de ginkgo și placebo nu a fost semnificativă statistic. Cu alte cuvinte, faptul că grupul placebo a avut mai multe cazuri de probleme de memorie ar fi putut fi doar o schimbare aleatorie.
Realitatea
În timpul studiului menționat anterior, sa constatat că participanții nu au luat doza adecvată a suplimentelor. Când persoanele care nu își luau ginkgo biloba de trei ori pe zi au fost eliminate din analiză, restul persoanelor care au luat ginkgo biloba au avut un risc cu 68% mai mic de a dezvolta probleme ușoare de memorie pe parcursul a trei ani. Aceasta ar părea o scădere semnificativă a riscului, cu toate acestea, rezultatele studiilor au relevat, de asemenea, o creștere a riscului.
Risc de accident vascular cerebral
Grupul care a preluat corect extractul de ginkgo biloba a avut mai multe lovituri și mini-lovituri decât grupul placebo. Cercetătorii au ajuns la concluzia că trebuie făcute mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine beneficiile și riscurile ginkgo biloba și a sănătății creierului. Într-o recenzie recentă a studiilor legate de suplimentarea cu Ginkgo biloba, sa constatat că Ginkgo biloba arată îmbunătățirea funcției cognitive, activitățile vieții de zi cu zi și evaluarea clinică globală la pacienții cu insuficiență cognitivă ușoară sau boala Alzheimer. Cu toate acestea, deoarece multe studii sunt limitate în ceea ce privește dimensiunea eșantionului, unele constatări au fost inconsistente și calitatea metodologică a studiilor incluse a fost slabă, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma eficacitatea și siguranța ginkgo biloba în tratarea afectării cognitive ușoare și a bolii Alzheimer.
Linia de fund
În acest moment, nu pare o idee bună. S-ar putea afirma ceva că ginkgo biloba poate îmbunătăți memoria (sau cel puțin încetinește declinul memoriei), dar dovezile nu sunt suficient de puternice, iar posibila creștere a riscului de accident vascular cerebral este prea mare. Există, de asemenea, mai multe forme de ginkgo biloba pe piață. Până când cercetătorii nu își dau seama ce forme sunt dăunătoare și în ce doză, pare cel mai bine să stai departe. În loc să căutați o pastilă, luați în considerare aceste tehnici de fitness mental pentru a vă menține creierul ascuțit.
