Climacofobia sau teama de a urca, este o fobie relativ neobișnuită. Este cunoscută ca o fobie specifică, la fel ca acrofobia, frica de înălțime, precum și batmofobia, frica de scări și pante.
Cauze
O mare varietate de factori pot provoca această tulburare de anxietate, dar impulsul primar este o experiență negativă anterioară.
Este posibil să fiți mai predispus la apariția climacofobiei dacă:
- au căzut pe o scară
- a avut dificultăți la finalizarea unei urcări
- a avut un atac de panică în timp ce urca
Această experiență negativă nu trebuie să vi se întâmple direct. Dacă asistați la un accident pe scări sau aveți o persoană dragă care se teme să urce, este posibil să aveți mai multe șanse să dezvoltați această frică. Unii oameni dezvoltă climacofobie după ce au urmărit pe cineva la televizor sau într-un film au un accident în timp ce urcă.
Nu este posibil să urmărim multe cazuri de climacofobie înapoi la un anumit eveniment trecut. Din fericire, nu este necesară înțelegerea cauzei principale a fobiei pentru tratarea acesteia.
Când frica ta de a urca nu este climacofobie
Prin definiție, o frică rezonabilă cauzată de o afecțiune medicală nu poate fi diagnosticată ca fobie. Iată câteva scenarii care indică faptul că nu aveți climacofobie:
- Dacă aveți o boală sau un prejudiciu care cauzează dificultăți de echilibru sau rezistență, s-ar putea să vă fie frică să mergeți la cățărare, dar nu aveți fobie.
- Dacă sunteți îngrijorat de alpinism, deoarece aveți o afecțiune medicală preexistentă care afectează mușchii, ligamentele sau tendoanele implicate în alpinism, aceasta nu este o fobie.
Ar putea fi vertij
Uneori climacofobia provoacă simptome care seamănă cu vertijul, cum ar fi amețeli atunci când urci pe o scară și apoi privești în jos. Vertijul adevărat este o afecțiune medicală, în timp ce ilingofobia este frica de vertij. Poate fi dificil să afli exact care tulburare îți provoacă simptomele, iar unele persoane suferă de mai multe. Consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a determina cauza exactă a simptomelor de fobie.
Complicații
Fobiile care interferează cu viața de zi cu zi și capacitatea de a lucra necesită tratament. Deoarece urcarea scărilor sau urcarea în sus sunt obișnuite în viața de zi cu zi, dacă climacofobia lăsată netratată poate determina limitarea activităților.
În viața de zi cu zi, se poate simți ciudat să aștepți un lift atunci când urci doar cu un etaj sau să alegi rampe de acces pentru persoane cu dizabilități, mai degrabă decât scări. Unii pacienți pot suferi emoțional, deoarece își fac griji că frica le face să pară leneși sau nesănătoși.
Climacofobia, ca și alte fobii legate de înălțime, vă poate provoca panică în timp ce vă aflați la înălțime. Acest lucru vă poate determina să faceți mișcări bruște, nesigure, într-un efort de a vă ușura frica.
Tratament
Climacofobia, la fel ca majoritatea fobiilor specifice, răspunde bine la terapia cognitiv-comportamentală (TCC) .În această formă de tratament, veți învăța să vă opriți propriile gânduri negative despre alpinism și să le înlocuiți cu o vorbire de sine mai rațională. De asemenea, veți învăța să vă schimbați comportamentele.
TCC poate fi utilizat singur sau în tandem cu alte opțiuni de tratament. Medicamentele și tehnicile de relaxare vă pot ajuta să vă controlați frica. Diferite forme de terapie prin vorbire sunt, de asemenea, frecvente, mai ales dacă un eveniment cunoscut îți declanșează temerile.
Climacofobia netratată se poate agrava în timp.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.
