Hiponatremia diluată, cunoscută și sub numele de intoxicație cu apă, este o afecțiune care poate pune viața în pericol și apare atunci când o persoană consumă prea multă apă fără un aport adecvat de electroliți.
Mai simplu spus, apa din corp trebuie să conțină suficiente săruri și alți ioni, numiți electroliți, pentru a menține celulele corpului funcționând corect. Dacă luați prea multă apă fără suficienți electroliți, apa se poate deplasa în celulele corpului, provocându-le umflarea.
Creierul este deosebit de vulnerabil la efectele hiponatremiei.
Cine este expus riscului de hiponatremie?
Majoritatea oamenilor nu prezintă un risc ridicat de hiponatremie, deoarece organismul este bun în menținerea echilibrului fluidelor și electroliților. Dar unii oameni prezintă un risc mai mare: s-ar putea crede că au nevoie de mai multă apă decât au, deoarece se află într-o stare de spirit compulsivă ca urmare a consumului de droguri sau pentru că sunt încurajați să bea multă apă fără suficienți electroliți .
Următoarele sunt unele grupuri care au fost identificate ca „cu risc mai mare” decât altele:
- Utilizatorii de droguri stimulante, mai ales atunci când sunt combinați cu dansul ore în șir.
- Oamenii care au consumat droguri, inclusiv alcool, și încearcă să îndepărteze drogurile din corpul lor consumând multă apă.
- Persoanele dependente de exerciții fizice, care lucrează multe ore pe zi și încearcă să se rehidrateze numai cu apă.
- Persoanele care se angajează în promovarea comportamentelor legate de anorexia nervoasă în încercarea de a pierde în greutate excesivă; consumul de cantități mari de apă poate fi folosit în acest fel.
- Nou-născuții ale căror mame evită să alăpteze și le hrănesc diluează formula și apă, care poate include bebelușii mamelor consumatoare de droguri.
- Sportivi de anduranță
- Persoanele cu anumite afecțiuni psihiatrice, cum ar fi schizofrenia, tulburarea schizoafectivă și tulburarea bipolară
Prevenirea
Pentru a preveni intoxicația cu apă, este important să abordăm unii dintre factorii care contribuie la hipnotremie. Unele lucruri de urmărit pentru a ajuta la prevenirea hiponatremiei includ:
Când utilizați stimulente
Persoanele care utilizează stimulente transpira rapid apa și electroliții, datorită efectelor stimulente ale medicamentului. Acest proces se accelerează atunci când dansează ore în șir, ceea ce este obișnuit la petreceri și petreceri de dans în care oamenii consumă droguri precum metanfetamina, cocaina, extazul (MDMA), sărurile de baie și dozele mai mici de MXE sau ketamină pentru a le păstra. mergând.
Este important să beți apă pe tot parcursul nopții, mai degrabă decât dintr-o dată - și, de asemenea, să consumați suficientă sare pentru a preveni intoxicația cu apă. Acest lucru se poate face prin consumul de lichid de rehidratare în loc de apă, consumul de alimente sărate atunci când beți apă sau luarea unei cantități mici de sare cu apă - aproximativ o jumătate de linguriță pe litru.
Dozele mari de cofeină pot fi folosite și ca stimulent; băuturile energizante, de exemplu, pot conține doze mari de cofeină și fără electroliți. În schimb, unele băuturi sportive sunt concepute pentru hidratarea corectă a sportivilor și conțin proporțiile corecte de apă și electroliți, astfel încât să poată fi consumate mai sigur pentru rehidratare.
Unele băuturi pot conține cantități mari de cofeină, totuși, de aceea este recomandată prudență.
Când consumați alcool
Oamenii care consumă alcool se pot deshidrata și pot încerca să se hidrateze consumând cantități mari de apă la sfârșitul nopții. Dar, deoarece simptomele intoxicației cu apă sunt similare cu cele ale intoxicației cu alcool, problema poate fi trecută cu vederea. Cel mai bun mod de a evita acest lucru este să alternați băuturile alcoolice cu nealcoolice și să includeți sucuri de fructe și mixere, care conțin sare.
Când pierdeți în greutate
Persoanele care încearcă să slăbească prin exerciții fizice frecvente trebuie să se rehidrateze folosind apă sau băuturi care conțin electroliți. La fel ca în cazul utilizatorilor stimulanți, „puțin și des” este mai bun decât o mulțime de lichide dintr-o dată. Și pentru că utilizatorii stimulanți, excesul de exerciții și persoanele care se angajează în comportamente legate de anorexia nervoasă sunt predispuse la comportamente compulsive, aveți grijă deosebită să nu beți apă compulsiv.
Este posibil ca sucul de fructe să nu fie o alegere bună datorită conținutului ridicat de zahăr. Sucul de fructe tinde să conțină prea mulți carbohidrați și prea puțin sodiu și poate duce la tulburări de stomac. Oamenii ar trebui, de asemenea, să fie precauți atunci când consumă băuturi sportive, deoarece sunt deseori bogate în zahăr și sodiu.
Când hrănești un nou-născut
Părinții nou-născuților trebuie să urmeze întotdeauna instrucțiunile pentru amestecarea exactă a formulei. Laptele matern conține echilibrul corect de electroliți și apă, dar formula trebuie amestecată conform instrucțiunilor din ambalaj. Nu fiți niciodată tentat să diluați formula ca o modalitate de a economisi bani. Bebelușii sunt deosebit de vulnerabili la hiponatremie.
Dacă credeți că dumneavoastră sau altcineva puteți avea intoxicație cu apă, sunați la 911 sau duceți-l imediat la o cameră de urgență. Tratamentul rapid le-ar putea salva viața.
