Chei de luat masa
- Securitatea economică are o corelație directă cu sănătatea mentală și fizică.
- Cei care subliniază că locuința doarme mai puțin decât cei care locuiesc stabil, arată un nou studiu.
Un număr din ce în ce mai mare de americani sunt expuși riscului de insecuritate a locuințelor, 18,3 milioane plătind cel puțin jumătate din venitul lor din chirie sau ipotecă, în creștere față de 13,9 milioane în 2001.
Un studiu recent publicat în Oxford Academic’s Dormi sugerează că există o legătură directă între nesiguranța locuințelor și bunăstarea mentală și fizică, care la rândul său afectează calitatea somnului unei persoane.
Ce a arătat studiul?
Cercetătorii au realizat un studiu utilizând date de la 1.046 de rezidenți din California care au primit asistență socială în perioada 2015-2018. Aceste numere au fost colectate în trei valuri la 12 luni distanță, apoi au fost analizate lângă tiparele de somn ale indivizilor, inclusiv durata și calitatea.
Rezultatele studiului au arătat că participanții care au avut probleme sau nu au putut să plătească pentru locuința lor au dormit în medie cu 22 de minute mai puțin pe noapte decât cei care au reușit să facă plățile.
Calitatea somnului a fost întreruptă și mai mult pentru cei obligați să se mute din motive financiare, acest grup dormind în medie cu 32 de minute mai puțin. „Mulți oameni au probleme cu somnul în medii noi. Cu cât cineva se mișcă mai mult, cu atât mai mult trebuie să se obișnuiască cu mediul înconjurător … instabilitatea poate duce la anxietate care are un impact negativ asupra somnului. Într-o zonă înconjurătoare nouă, oamenii tind să fie puțin mai precauți și mai de gardă și incapabili să se relaxeze. ” spune Martin.
Securitatea somnului și a locuințelor
Pentru aceia dintre noi care ar putea avea dificultăți în a se odihni bine noaptea înainte de un mare interviu de muncă sau după o luptă mare cu un partener, acest lucru poate părea o înțelegere simplă că stresul afectează somnul pare destul de simplu. Cu toate acestea, importanța studiului se află nu numai în banii cheltuiți pentru plățile pentru locuințe, ci și în impactul pe care îl au finanțele asupra stresului pentru persoanele afectate.
Sonia Martin, LCSW spune: „Insecuritatea în jurul locuințelor are un efect profund asupra stării mentale a unei persoane. Incertitudinea care vine odată cu aceasta poate provoca anxietate și depresie, care au adesea un impact asupra somnului ".
Martin observă că, atunci când cineva nu este capabil să controleze aceste sentimente, poate avea dificultăți în „închiderea” creierului atunci când este timpul să doarmă. „Cu cât cineva nu mai are un loc stabil de locuit, sistemul său nervos este, de asemenea, afectat, deoarece corpul se află într-o stare constantă de supraviețuire”, spune ea.
Experții atribuie o mare parte din acest stres crescut creșterii generale a costului vieții, deși am văzut și taxa pe care COVID-19 a luat-o în acest domeniu. Din cauza pierderilor de locuri de muncă, a închiderii a mii de companii și a multor care trebuie să aibă grijă de părinți mai mari sau copii mici, insecuritatea financiară a fost în prim plan pentru mulți oameni.
Sonia Martin, LCSW
Cu cât locuința este privită ca un drept fundamental al omului, cu atât primele programe de locuințe vor câștiga mai mult finanțare și atracție.
- Sonia Martin, LCSWImportanța securității locuințelor
Înțeles, cei care sunt preocupați de chiriașii de bază ai securității, cum ar fi hrana și adăpostul, probabil că nu se pot concentra pe aspecte alternative ale managementului sănătății, cum ar fi terapia sau exercițiile fizice. În plus, persoanele care se ocupă deja de probleme de sănătate mintală prezintă un risc crescut de insecuritate a locuințelor. Fiecare dintre acești factori poate duce la dificultăți de a dormi singuri, indiferent când cei doi sunt combinați.
Importanța acestor ultimele constatări se află în legătura clară dintre disparitățile de sănătate și securitatea economică. „Cu cât locuința este privită ca un drept fundamental al omului, cu atât mai multe programe de primă locuință vor câștiga finanțare și tracțiune", spune Martin. „Locuința este o forță foarte stabilizatoare și este la fel de destabilizantă atunci când cineva este fără. Mulți oameni iau un loc sigur pentru odihnă, dar efectele lipsei de somn asupra corpului sunt de lungă durată și dăunătoare.
Ce înseamnă asta pentru tine
Deoarece nevoile noastre de bază și sănătatea noastră sunt atât de strâns legate, trebuie să ne preocupăm de ambele simultan. De asemenea, trebuie să înțelegem modalitățile prin care comunitățile marginalizate prezintă un risc mai mare de a nu satisface acele nevoi de bază, cum ar fi hrana și locuința, care pot duce la scăderea somnului, a bolilor cronice, a crizelor de sănătate mintală și a mortalității timpurii,
Când discutați despre modalitățile de sprijinire a diferitelor comunități, asigurarea faptului că toată lumea are hrană și adăpost sunt de cea mai mare importanță.
