Aquaphobia, sau frica de apă, este o fobie destul de comună. La fel ca toate fobiile, severitatea poate varia dramatic de la o persoană la alta. Unii oameni se tem doar de apa adâncă sau de valurile puternice, în timp ce alții se tem de piscine și căzi.
Unii se tem să intre în apă, în timp ce alții nu suportă nici măcar să privească un corp mare de apă. Ocazional, acvafobia este atât de răspândită încât chiar și a fi stropită sau pulverizată cu apă poate provoca o reacție fobică.
Cauze
Cea mai frecventă cauză a acvafobiei este o experiență negativă anterioară. Dacă ați trecut printr-o experiență aproape de înec, naufragiu sau chiar o lecție proastă de înot, este mai probabil să dezvoltați o fobie a apei.
Învățarea înotului este un rit de trecere pentru mulți copii, iar experiențele înspăimântătoare sunt frecvente. Modul în care sunt tratate aceste situații joacă un rol major în determinarea dacă va apărea o fobie.
Experiența negativă nu trebuie să vi se fi întâmplat în mod specific. După film Fălci a fost lansat în 1975, rapoartele despre fobia apei, precum și despre fobia rechinilor, au crescut dramatic.
Simptome
La fel ca toate fobiile specifice, simptomele acvafobiei variază de la un pacient la altul. În general, cu cât fobia este mai severă, cu atât simptomele vor fi mai severe. S-ar putea să vă scuturați, să înghețați la loc sau să încercați să scăpați.
Puteți dezvolta anxietate anticipativă în zilele sau săptămânile premergătoare unei întâlniri viitoare cu apa. S-ar putea să refuzați să intrați în apă sau să începeți să intrați în panică imediat ce intrați.
Complicații
Apa este o parte înnăscută a vieții umane. Înotul este o activitate obișnuită în taberele de vară, în vacanță și la petreceri sau evenimente sociale. Evitarea apei cu totul poate fi dificilă sau incomodă.
Dacă frica ta se extinde la stropi de apă și spray-uri, poate fi chiar mai limitativă. Fântânile sunt elemente de bază pentru decorarea parcurilor tematice, a stațiunilor și chiar a mall-urilor locale. Unele dintre aceste fântâni realizează rutine de apă elaborate coregrafiate, care pot stropi spectatorii. Stropirile de apă sunt, de asemenea, un efect comun în plimbările și jocurile de carnaval.
În unele cazuri, acvafobia poate duce la ablutofobie sau frică de scăldat.
Această fobie relativ rară poate avea, de asemenea, un impact devastator asupra stimei de sine. Cultura modernă pune un accent puternic pe curățenie și igienă, iar cei care nu fac duș sau baie zilnică pot fi disprețuiți. Există, de asemenea, un risc crescut de boli comune și rare, la cei care permit murdăria și bacteriile să rămână pe pielea și părul lor.
Tratament
La fel ca majoritatea fobiilor specifice, acvafobia răspunde destul de bine la tratament. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este deosebit de populară. CBT vă va arăta cum să identificați și să înlocuiți vorbirea de sine negativă cu mesaje mai pozitive. De asemenea, te va învăța cum să faci față fricii tale.
În tratamentul fobiilor, există de obicei o componentă a expunerii. Pentru a realiza acest lucru, terapeutul vă poate ajuta să vă depășiți frica cu pași incrementali. De exemplu, poate fi mai întâi însărcinat să umpleți cada cu câțiva centimetri de apă, apoi să puneți mâna și, în cele din urmă, să stați în cadă cu apă în ea.
În timp, o serie de mici succese vă vor crește încrederea, permițându-vă să adăugați treptat noi activități legate de apă. Dacă fobia dvs. este severă, medicamentele, hipnoza și alte forme de terapie pot fi utilizate pentru a vă ajuta să vă controlați frica.
Scopul este să vă simțiți confortabil în preajma apei și nu există un tratament „unic pentru toți” care să funcționeze pentru toată lumea. Cu toate acestea, cu ajutorul unui terapeut calificat, acvafobia poate fi gestionată cu succes și chiar depășită.