Băuturile energizante creează dependență sau au alte efecte secundare dăunătoare? Deoarece băuturile energizante continuă să se bucure de popularitate, consumatorii nu știu dacă aceste băuturi, asociate cu sportul și un stil de viață activ, sunt bune sau rele pentru ele. Și cu multe băuturi energizante comercializate copiilor, părinții se întreabă dacă fac parte dintr-un stil de viață sănătos pentru copii.
Ingrediente pentru băuturi energizante
Ingredientele băuturilor energizante variază foarte mult de la o marcă la alta, dar multe dintre ele conțin substanțe potențial dăunătoare, cum ar fi cofeina, taurina, zaharurile, îndulcitorii și suplimentele pe bază de plante.
Deși băuturile energizante sunt ușor de confundat cu băuturile sportive și apele vitaminice, ele sunt de fapt destul de distincte prin faptul că băuturile sportive și apele vitaminice pot fi potrivite pentru rehidratare, în timp ce băuturile energizante nu.
Unele ingrediente din băuturile energizante prezintă riscuri potențiale pentru sănătate și nu sunt reglementate. Aceste băuturi oferă de obicei puține sau deloc beneficii pentru sănătate și pot provoca interacțiuni medicamentoase.
Principalul ingredient psihoactiv din băuturile energizante este cofeina, care conține de obicei de trei până la cinci ori cantitatea conținută în băuturile cu cola, cu cele mai mari concentrații găsite în „focuri de energie”. pe creier care te fac să te simți mai alert, blocând sistemul de mesagerie neuronală care îți spune creierul că ești obosit. În timp ce mulți oameni consideră efectele cofeinei plăcut răcoritoare, pentru unii, aceasta poate provoca anxietate, greață și alte efecte secundare neplăcute.
Consumul de băuturi energetice de către copii
Copiii consumă din ce în ce mai multă cofeină sub formă de sifon și băuturi energizante. Consumul mediu de cofeină al adolescenților din SUA este de 60-70 mg pe zi, dar poate ajunge la 800 mg pe zi. Aproximativ o treime din adolescenții americani și jumătate din studenți consumă în mod regulat băuturi energizante.
Multe băuturi cu cofeină, inclusiv băuturi energizante, sunt comercializate în mod deliberat pentru copii și adolescenți. Reputația produsului Red Bull ca băutură pentru tinerii care petrec petreceri și entuziaștii sportului a fost esențială pentru alimentarea popularității internaționale a băuturilor energizante atunci când au fost introduse în Austria în 1987. Alte mărci de băuturi energizante ar împinge ulterior această temă de asumare a riscurilor și mai departe. . De exemplu, o marcă și-a denumit băutura energizantă Cocaina și a promovat-o cu expresii precum „viteză într-o cutie”, „cocaină lichidă” și „drog legal”.
Băuturile alcoolice energizante sunt deosebit de îngrijorătoare ca marfă comercializată pentru tinerii cu risc.
În acest context, băuturile energizante pot fi uneori asociate cu un consum mai mare de substanțe. Cercetările arată că adolescenții care consumă zilnic băuturi energizante sunt mai predispuși la consumul de alcool, tutun, marijuana și amfetamine. Cu toate acestea, este de asemenea posibil ca adolescenții care abuzează de substanțe să aibă mai multe băuturi energizante.
Riscuri de sanatate
Există o serie de riscuri pentru sănătate asociate băuturilor energizante, inclusiv:
- Intoxicația cu cafeină
- Simptome de sevraj la cafeină, inclusiv dureri de cap
- Supradozaj cu cofeină, care poate pune viața în pericol
- Probleme cardiovasculare
- Creșterea tensiunii arteriale
- Obezitatea
- Tulburari de somn
- Deficitul de calciu
- Probleme dentare
- Creșterea hiperglicemiei postprandiale, în special pentru persoanele cu diabet zaharat
- Tulburări electrolitice, în special pentru persoanele cu tulburări alimentare
Interacțiuni medicamentoase posibile
În plus, există riscul interacțiunilor medicamentoase atunci când băuturile energizante sunt combinate cu:
- Medicamente pentru ADD / ADHD
- Medicamente antidepresive, inclusiv IMAO și ISRS
- Analgezice fără prescripție medicală, care pot conține cofeină
Limite sigure ale consumului de băuturi energetice la copii
Ca medicament psihoactiv, nu ar fi potrivit să se considere „sigur” orice consum de cofeină de către copii sau adolescenți. O modalitate mai bună de a te gândi la asta este să limitezi consumul zilnic de cafeină al copiilor la de mai jos 2,5 mg pe kg de greutate corporală pentru copii și 100 mg pe zi pentru adolescenți.
Și amintiți-vă, băuturile energizante conțin în mod obișnuit mult zahăr, care poate provoca și probleme atunci când se consumă în exces. Nivelurile ridicate de consum zilnic de zahăr în copilărie au fost legate de violență mai târziu în viață, independent de statutul socioeconomic și sănătatea psihologică a unui copil. În plus, mulți oameni de știință cred că zahărul poate crea dependență. Dependența de zahăr este doar un tip de dependență alimentară care poate continua până la vârsta adultă și ar putea fi un factor major al obezității la unii indivizi.
Amintiți-vă că multe alimente și băuturi de zi cu zi conțin cofeină, iar acestea ar trebui incluse în calculele consumului zilnic.