Un mediu invalidant din punct de vedere emoțional este orice situație care implică alte persoane în care răspund la expresiile dvs. de emoție în mod necorespunzător sau inconsecvent. În contextul tulburării de personalitate la limită (BPD), „invalidare” înseamnă a nu-ți trata expresia emoțiilor cu atenție, respect și înțelegere.
Ce se întâmplă într-un mediu invalidant?
Într-un mediu invalidant, vi se spune în esență că exprimarea sentimentelor dvs. este gresit. „Invalidatorul” poate nega, ignora, ridiculiza, interpreta greșit în mod deliberat sau poate fi critic față de sentimentele tale.
Indiferent de forma pe care o ia invalidantul, un copil care crește într-un mediu invalidant învață că emoțiile lor sunt cumva incorecte, poate că nici nu merită luate în considerare. Pe măsură ce cresc, această convingere în sine îi poate duce la neîncredere în propriile sentimente. De asemenea, poate contribui la dezvoltarea BPD.
Se crede că un mediu invalidant din punct de vedere emoțional în copilărie este una dintre experiențele de viață care pun oamenii în pericol de a dezvolta BPD.
Mediile invalidante și dezvoltarea BPD
De exemplu, într-un mediu acasă invalidant din punct de vedere emoțional, unui copil care devine frustrat și începe să plângă i se poate spune: „Nu mai acționa ca un copil!” Nevoile reale ale copilului sunt ignorate. Pe măsură ce copilul se maturizează și invalidarea emoțională continuă, ei pot încerca din ce în ce mai mult ca părinții să răspundă sentimentelor lor în moduri pozitive. Dacă nu, copilul poate ajunge să se autolesioneze sau să folosească alte comportamente pentru a atrage atenția validare despre sine ca pe cineva care trebuie luat în serios, de care au atât de mare nevoie.
Uneori, relațiile invalidante emoțional se întâmplă „natural”, cum ar fi atunci când există o nepotrivire între personalitățile părinților și copilul lor. De exemplu, un copil timid care crește într-o familie plictisitoare și plină de viață poate fi tachinat și batjocorit pentru că este liniștit și se păstrează pentru sine.
La capătul opus al gamei de experiențe de invalidare emoțională, părinții își pot neglija în mod deliberat copiii sau le pot provoca abuzuri emoționale sau fizice extreme ca pedeapsă pentru exprimarea emoțiilor lor.
Ce este validarea?
Practic, este să anunți o altă persoană că îi accepți și înțelegi sentimentele, indiferent dacă ești de acord cu ceea ce a spus sau nu.
Unii experți în diagnosticul și tratamentul BPD consideră că o altă experiență importantă din copilărie, vulnerabilitate emoțională, este, de asemenea, o caracteristică de bază a BPD. Se crede că vulnerabilitatea emoțională „lucrează cu” un mediu invalidant emoțional în cursul dezvoltării BPD.
Persoanele vulnerabile din punct de vedere emoțional:
- Deveniți excitat sau supărat emoțional foarte repede
- Exprimă-și emoțiile intens, chiar dramatic
- Alocați-vă mai mult timp pentru a vă liniști și a reveni la starea lor emoțională normală
Tendința de a răspunde în aceste moduri în situații emoționale poate face și mai greu să faci față creșterii într-un mediu invalidant emoțional.
Nu toată lumea care poate fi invalidată se simte așa
După cum știți, toată lumea este diferită, inclusiv în modul în care trăiește relațiile și interacțiunile cu ceilalți. De exemplu, dacă ai crescut într-un mediu invalidant, poate ai experimentat unele dintre cele descrise mai sus. Acest lucru este probabil mai ales dacă aveți BPD. Dar, din nou, poate că nu ai făcut-o și acum îți dai seama că nu ți-ai văzut experiențele emoționale din copilărie așa.
De ce o gamă atât de largă de reacții? Unii experți BPD consideră că temperamentul poate influența, de asemenea, cât de sensibilă poate fi o persoană într-un mediu invalidant emoțional.