Deși tusea nu este un simptom obișnuit al retragerii din fumatul de țigări, unii foști fumători dezvoltă o tuse la începutul renunțării la fumat pentru o perioadă scurtă de timp. Motivul pentru aceasta are de obicei legătură cu cilii din plămâni.
Fumul de țigară paralizează și dăunează cililor, mii de proiecții minuscule de păr în plămânii noștri. Când încetați să fumați, cilii încep să funcționeze din nou.
Funcția cililor în plămâni
Ciliile sunt o barieră de protecție între lumea exterioară și țesutul delicat al plămânilor. Tuburile bronșice din plămânii sănătoși sunt căptușite cu un strat subțire de mucus și cili. Mișcându-se înainte și înapoi la unison, cilii curăță casa prin măturarea poluanților inhalați care au fost prinși în stratul de mucus înapoi din corp.
Odată ce mucusul ajunge în gât, este fie tuse, fie scuipat, fie înghițit. Această lucrare între cilii și stratul de mucus din plămâni ne protejează de o serie de infecții respiratorii și boli.
Cum afectează fumatul Cilia
Fumul de țigară este alcătuit din mii de substanțe chimice care au efecte dăunătoare asupra plămânilor. De asemenea, lasă un strat galben lipicios numit gudron pe tot ceea ce atinge, inclusiv dinții, degetele, îmbrăcămintea și mobilierul fumătorului și interiorul plămânilor.
În plămâni, acumularea de gudron oprește mișcarea cililor și provoacă inflamații în căile respiratorii, determinând producerea excesului de mucus. Cu sistemul natural de apărare al plămânului neutralizat, particulele toxice din fumul de țigară și alte praf, murdărie și germeni inhalați rămân în plămâni, punând fumătorii în pericol pentru infecții toracice și boli respiratorii, cum ar fi bronșita cronică și cancerul pulmonar.
Tuse legată de încetarea fumatului
Când încetați să fumați, cilii încep să funcționeze treptat din nou, iar plămânii încep să mute toxine prinse în sus și în afară. Acest lucru ar putea provoca o tuse care ar putea dura în primele două luni de renunțare la fumat până când cilii se vor recupera complet.
Dacă sunteți îngrijorat de tuse, de cât durează sau de orice alt simptom pe care îl aveți când ați renunțat la fumat, nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a fi evaluat.
Ce puteți face pentru tuse
Deși nu doriți să reduceți în mod necesar calitatea productivă a tusei, deoarece aceasta ajută la scăderea plămânilor de poluanții din tutun, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă calma gâtul și a ajuta procesul de-a lungul:
- Stai hidratat bând apă, suc și ceai. Ceaiurile cu rădăcină de lemn dulce sunt o alegere deosebit de bună, deoarece rădăcina de lemn dulce este un expectorant natural care calmează și gâtul.
- Folosiți un umidificator acasă, mai ales dacă locuiți într-un mediu uscat. Va ajuta la slăbirea mucusului și va permite o tuse productivă.
- Ușurați-vă gâtul tandru cu o lingură de miere de una până la trei ori pe zi. Îmbracă și calmează gâtul crud.
Când să-l suni pe doctor
Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil, deoarece poate exista ceva mai grav decât recuperarea cililor:
- Respirație scurtă: Luptându-vă să vă respirați după puțin sau deloc efort sau simțiți că este dificil să respirați și să respirați.
- Șuierătoare: Respirația zgomotoasă poate fi un semn de inflamație a căilor respiratorii.
- Sânge în spută: Tusirea petelor sau a dungi de sânge în flegmă poate fi un semn de infecție.
Un cuvânt de la Verywell
Retragerea nicotinei poate produce o serie de disconforturi care pot fi intense. Dar sunt temporare și sunt semne că corpul tău se vindecă de daunele cauzate de tutun.
Citiți despre ce vă puteți aștepta în timp ce vă reveniți de la dependența de nicotină și conectați-vă cu alți foști fumători pentru sprijin care vă va ajuta să mergeți la distanță cu renunțarea la fumat. Merită munca necesară, iar beneficiile sunt incontestabile.