Există multe modalități de a lupta pentru schimbarea socială, dar toate vă pot pune în pericol de epuizare dacă nu vă acordați ceva timp pentru a vă recupera și a vă odihni adecvat.
Lupta pentru schimbări sociale are potențialul de a avea un impact semnificativ asupra istoriei, mai ales dacă acordați atenție muncii care a fost deja făcută pentru a vă informa și ghida eforturile.
Acest articol va discuta modalitățile prin care puteți evita epuizarea mentală și fizică în timp ce vă ajutați să luptați pentru schimbarea socială.
Lider cu valori
Un bun punct de plecare în lupta ta pentru schimbarea socială este să te conectezi cu valorile importante pentru tine.
Această abordare este recomandată în Agenda Oportunității (o organizație nonprofit care luptă pentru schimbări sociale) Viziune, valori și voce: un set de instrumente pentru comunicații deoarece cercetarea în comunicare demonstrează că „publicul este mai receptiv la argumentele nefamiliare atunci când este încadrat de valori comune”.
Acest lucru poate fi deosebit de util, deoarece o astfel de muncă poate fi extrem de epuizantă, având în vedere cât de mult efort este adesea necesar înainte de a se obține câștiguri semnificative.
În momentele în care începeți să vă simțiți epuizați sau descurajați de progresul lent, vă poate ajuta să vă reamintiți valorile de bază pe care le împărtășiți cu folx în aceeași luptă cu dvs.
Strategii de organizare
Organizarea este o abordare bine validată în lupta pentru schimbarea socială, dar poate fi totuși o provocare, mai ales dacă sunteți nou în acest proces.
Pentru a profita la maximum de organizarea muncii, vă poate ajuta să vă bazați pe abordări care au funcționat bine în mișcări de succes, cum ar fi Black Lives Matter (BLM).
BLM-urilor Vindecarea în acțiune: un set de instrumente pentru viețile negre Contează dreptate și acțiune directă contururi modul în care vindecarea a fost încorporată în acțiunea directă pentru a face mișcarea durabilă.
Unele dintre recomandările lor includ:
- Exerciții de centrare și împământare: Aceste exerciții pot fi la fel de simple ca exercițiile de respirație profundă sau să stai cu alții în tăcere.
- Vizionare: De multe ori vă poate ajuta să vă reamintiți toate obiectivele dvs. de justiție socială și schimbările pe care sperați să le vedeți în viitor.
- Organizarea asistenței și resurselor comunitare: Aceasta poate include organizarea unui grup de consilieri pentru a oferi sprijin mental protestatarilor.
- Clădirea altarului: Dacă construirea altarelor face parte din sistemul vostru de credințe religioase sau spirituale, construirea altarelor poate fi o modalitate excelentă pentru a vă conecta cu strămoșii, cu Dumnezeu sau cu Duhul.
- Alimentație și hidratare: Asigurându-vă că găsiți timp să mâncați și să completați substanțele nutritive din corpul dvs. vă poate ajuta să vă mențineți bunăstarea mentală și fizică.
Povestiri
În lupta pentru schimbări sociale, povestirea poate contribui la amplificarea vocilor celor mai afectați de problemele sociale și de justiție ale acestei țări.
În Ghid pentru povestiri și schimbări sociale: un ghid pentru activiști, organizații și antreprenori sociali, povestirea este recomandată ca strategie pentru schimbarea socială, dat fiind că poate ajuta oamenii să înțeleagă modul în care sferele personale și politice sunt conectate. Această conexiune poate ajuta la construirea unui sentiment de comunitate - care este necesar pentru a promova schimbarea.
Pe măsură ce oamenii își împărtășesc poveștile, poate ajuta la eliberarea sentimentelor de durere, frustrare și epuizare, care se simt adesea în lupta pentru schimbarea socială.
Când vedeți că alții vă împărtășesc povestea și sunt acolo pentru a vă sprijini, aceasta vă poate ajuta să îndepărtați o parte din povara pe care o simțiți.
Construirea puterii colective
În timp ce lupți pentru schimbări sociale, poate fi benefic să te conectezi cu alte persoane care sunt implicate în această muncă semnificativă.
In conformitate cu Set de instrumente pentru activiști pentru tineri, „desfășurarea activităților de informare, construirea de relații cu membrii noi, oferirea de oportunități membrilor să se implice mai mult și dezvoltarea membrilor în lideri” sunt toate recomandate ca strategii pentru construirea mai multor puteri colective pentru schimbarea socială.
Pentru a înțelege mai bine posibilitățile de construire a puterii colective, poate contribui, de asemenea, la înțelegerea temeinică a contextului mai larg.
Regenerări: trusă de instrumente pentru conducte de conducere recomandă ca toate căile, inclusiv alianțele, coalițiile, colectivele, organizațiile comunitare etc. să fie explorate atunci când se urmărește consolidarea puterii colective.
Abordarea aprofundată a eforturilor de sensibilizare ajută la construirea puterii colective. Acest lucru creează apoi potențialul de a reduce munca așteptată de folx în mod individual și ajută la reducerea riscului de epuizare.
Creativitate pentru activism
Lupta pentru schimbarea socială poate fi adesea amplificată prin artă, deoarece creativitatea acționează ca un instrument excelent pentru activism.
Acest lucru este cel mai bine facilitat prin parteneriate autentice pentru colaborare creativă, deoarece arta izbitoare pe semne poate ajuta la atragerea atenției folxului, care poate permite apoi transmiterea mai clară a mesajului unui activist.
Pentru a maximiza impactul eforturilor creative, se recomandă „amplificarea muncii creative deja realizate, țintirea comunităților care sunt intrinsec diverse, legarea evenimentelor locale de eforturile naționale de advocacy și construirea unui angajament pe termen lung cu publicul, vechi și nou, prin crearea de oportunități de a rămâne implicat, de a rămâne în contact și de a acționa. " (…)
Valorificând puterea expresiei creative, lupta pentru schimbarea socială poate intra pe radarul mai multor oameni.
Susținerea unei mișcări
Pe tot parcursul muncii, odihna și recuperarea sunt cruciale în lupta pentru schimbarea socială.
Pentru a susține orice mișcare, este crucial ca oamenii implicați să aibă grijă de ei înșiși și de ceilalți.
Unele strategii pentru gestionarea acestui lucru includ stabilirea limitelor, accesarea resurselor de vindecare, luarea pauzelor, exprimarea recunoștinței, sărbătorirea unor repere, programarea timpului liber, mâncarea, dormitul și rămânerea hidratată.
Atunci când luptăm pentru schimbări sociale, este necesară prioritizarea odihnei și recuperării adecvate pentru a evita epuizarea, așa că, deși aceste strategii pot părea evidente, ele pot cădea adesea pe marginea căii sub presiunea de a face diferența.
Poate ajuta, de asemenea, ca folxul să se verifice reciproc în mod regulat, astfel încât asistența să poată fi oferită după cum este necesar.
Un cuvânt de la Verywell
Deși nu există lipsă de opțiuni diferite pentru odihnă și recuperare atunci când luptați pentru schimbări sociale, puteți utiliza mai bine strategii care se potrivesc bine nevoilor dvs. dacă vă cunoașteți bine.
În plus față de ofertele de aici, vă poate ajuta să vă gândiți la ce altceva v-ați bazat pentru a simți că puteți continua atunci când vă confruntați cu provocări. Acestea reprezintă probabil abilități transferabile pentru a face față, care pot fi benefice pe măsură ce depuneți eforturi pentru a face o diferență semnificativă, abordând preocupările din societate.
Pentru unii, asta ar putea însemna să petreceți timp de calitate cu cei dragi care îi motivează să lupte pentru schimbări sociale. Pentru alții, ar putea fi benefic să citiți și să reflectați asupra genialilor străini de acțiune pentru a vă proteja de frustrarea care poate apărea atunci când investiți într-o astfel de muncă nu aduce rezultate atât de repede cât se spera.
Nu există o abordare unică pentru odihnă și recuperare atunci când luptăm pentru schimbarea socială, așa că poate ajuta să încercați o varietate de strategii și să reevaluați după cum este necesar, în cazul în care circumstanțele se schimbă.
17 Stres anti-stres foarte eficiente
