Tulburarea de panică este o tulburare de anxietate care se caracterizează prin atacuri de panică recurente și neprevăzute. Aceste atacuri implică multe simptome fizice, inclusiv tremurături, transpirații, dificultăți de respirație, dureri în piept și greață. Atacurile de panică pot apărea și în cazul simptomelor cognitive, cum ar fi derealizarea și depersonalizarea, în care cel care suferă se simte deconectat de ei înșiși și de mediul înconjurător.
Simptomele atacului de panică pot fi dificil de gestionat. În timp ce are un atac de panică, nu este neobișnuit ca o persoană să-și perceapă experiența ca fiind înspăimântătoare. Persoana se poate teme că va pierde controlul asupra sa sau a minții sale. Unii suferinzi de panică dezvoltă comportamente de evitare ca o modalitate de a face față temerilor lor cu privire la atacurile de panică.
Ce este agorafobia?
Aproximativ o treime dintre cei cu tulburare de panică vor dezvolta această tulburare de anxietate separată. Agorafobia implică o teamă severă de a fi în anumite situații și de a avea atacuri de panică sau alte simptome asemănătoare panicii, cum ar fi leșin, amețeală sau amețeală, vărsături , sau care se confruntă cu o durere de cap de migrenă.
În special, persoanele cu agorafobie se tem să aibă un atac de panică în circumstanțe din care ar fi extrem de dificil și / sau umilitor să scape. O persoană cu agorafobie poate fi, de asemenea, temătoare de a avea un atac de panică într-un loc în care simte că nimeni nu ar putea să-l ajute. Temerile asociate agorafobiei duc adesea la comportamente de evitare persistente.
Ce sunt comportamentele de evitare?
Situațiile obișnuite temute și evitate pentru persoanele cu agorafobie includ mulțimile, spațiile deschise mari, lifturile, podurile și călătoriile. Comportamentele de evitare apar adesea în grupuri de frici conexe. De exemplu, un agorafob care se teme să aibă un atac de panică în timp ce conduce poate începe, de asemenea, să evite alte mijloace de transport, cum ar fi să fie pasager într-un autobuz, tren sau avion.
Comportamentele de evitare tind să crească în timp și pot afecta calitatea vieții agorafobului. Munca, domiciliul și alte responsabilități ale persoanei pot suferi. De exemplu, un agorafob poate să nu poată călători la întâlniri importante, să participe la ocazii speciale sau să desfășoare activități comune de zi cu zi. Comportamentele de evitare se pot intensifica până la punctul în care persoana devine acasă cu agorafobie.
Poate fi dificil să înțelegem cum o persoană poate dezvolta comportamente de evitare. Pentru a înțelege mai bine comportamentele de evitare, imaginați-vă că aveți tulburarea de panică: vă aflați într-un cinematograf aglomerat când experimentați un atac de panică neașteptat. Începi să tremuri, te doare pieptul, inima îți curge și simți că te sufoci. Nu vrei să faci o scenă, dar începi să te temi de viața ta. Vă întrebați dacă aveți o urgență medicală. Începi să simți că te privești de la distanță. Te simți prins în cinematograf și, în ciuda jenei tale, rămâi fără teatru.
După ce ai plecat și simptomele tale s-au potolit, îți este rușine cu privire la modul în care ai reacționat. Data viitoare când un prieten te invită să mergi la un film, tu refuzi, fiindu-i prea greu să mergi din nou. Începi să te temi să ai un atac de panică în alte situații similare și începi să eviți alte zone aglomerate, cum ar fi centrele comerciale sau concertele. Comportamentele tale de evitare încep să pună restricții asupra vieții tale.
Depășirea comportamentelor de evitare
Odată ce o persoană dezvoltă comportamente de evitare, poate deveni extrem de dificil să se confrunte cu situații temute. Comportamentele de evitare se pot simți reconfortante, oferind persoanei o ușurare temporară de anxietate. Dar aceste comportamente nu își întăresc decât frica și anxietatea pe termen lung.
Agorafobia și comportamentele de evitare se pot agrava dacă nu sunt tratate. Din fericire, există opțiuni de tratament care pot ajuta la gestionarea agorafobiei și la depășirea comportamentelor de evitare. Un tratament tipic va implica o combinație de medicamente și terapie.
Un proces de tratament, cunoscut sub numele de desensibilizare sistematică, este adesea utilizat pentru a ajuta persoana să facă față treptat situațiilor evitate și temute.
Prin tratament și sprijinul celor dragi, o persoană cu agorafobie se poate aștepta să-și gestioneze temerile, să experimenteze mai puține atacuri de panică și comportamente de evitare și să reia o viață mai independentă.