Mulți adulți care au crescut în familii afectate de boala alcoolismului niciodată într-adevăr cresc în multe feluri.
Sigur, au crescut fizic, dar emoțional, psihologic și spiritual, mulți sunt încă blocați acolo în copilăria timpurie. Nu au învățat niciodată un mod „normal” de gândire, simțire sau reacție.
Atâta timp cât lucrurile merg bine, ele sunt în regulă. Cu toate acestea, atunci când se confruntă cu conflicte, controverse sau crize, ei răspund cu reacții mai puțin adulte, de aceea termenul „copii adulți”.
Definiția „copiilor adulți”
Potrivit site-ului web al Organizației Serviciului Mondial al Copiilor Adulți ai Alcoolicilor (WSO), termenul „copii adulți” se referă la adulții care au fost crescuți în case alcoolice, „care prezintă trăsături identificabile care dezvăluie abuz sau neglijare din trecut”.
Cu toate acestea, mai mult de 30 de ani de cercetări au arătat că același caracter sau trăsături de personalitate care sunt comune copiilor din casele alcoolice sunt frecvente și la copiii care au crescut în case care altfel erau disfuncționale într-un fel.
Aceleași caracteristici au fost găsite la adulții care au fost crescuți în case unde au existat alte comportamente compulsive. Aceeași prezență de abuz, rușine și abandon găsită la copiii alcoolicilor se regăsește și la copiii din casele în care existau:
- Jocuri de noroc
- Mâncare excesivă
- Dependențe comportamentale
- Boala cronica
- Practici religioase stricte sau legaliste
- Unele case adoptive sau adoptive
- Alte sisteme disfuncționale
Mulți copii adulți au fost crescuți în case în care alcoolul și drogurile nu erau prezente deloc, dar abuzul, neglijarea sau comportamentul nesănătos erau foarte prezente.
Caracteristici comune
De-a lungul anilor, cei care au studiat fenomenul „copilului adult” au compilat o listă de caracteristici comune pe care mulți oameni care au crescut în case disfuncționale par să le împărtășească. Următoarele caracteristici au fost dezvoltate în 1983 de către regretatul Dr. Janet G. Woititz.
Mulți copii ai alcoolicilor și ai altor case disfuncționale constată că, atunci când devin adulți, ei:
- Ghici ce este normal
- Au dificultăți în a urmări un proiect de la început până la sfârșit
- Mintiți când ar fi la fel de ușor să spuneți adevărul
- Judecați-vă fără milă
- Au dificultăți în a te distra
- Luați-vă foarte în serios
- Au dificultăți în relațiile intime
- Reacționează excesiv la modificările asupra cărora nu au control
- Căutați constant aprobarea și afirmarea
- Simțiți-vă că sunt diferiți de ceilalți oameni
- Sunt fie super responsabili, fie super iresponsabili
- Sunt extrem de loiali, chiar și în fața dovezilor că loialitatea este nemeritată
- Tind să se închidă într-un curs de acțiune fără să acorde o atenție serioasă comportamentelor alternative sau posibilelor consecințe. Această impulsivitate duce la confuzie, ură de sine și pierderea controlului asupra mediului lor. Drept urmare, ei petrec cantități uriașe de timp curățând mizeria.
Aceste caracteristici sunt, desigur, de natură generală și nu se aplică tuturor. Unii pot aplica și alții nu. Și există încă alte caracteristici care nu se află pe această listă.
Alte considerente
Nu toți copiii alcoolicilor sunt afectați de experiență în același mod. Deși mulți își trăiesc viața victimizați de abuzul și neglijarea părinților, alții au reacția opusă și devin victimizatori.
Cercetările aduse copiilor adulți ai alcoolicilor WSO au dezvoltat „Lista celorlalte rufe”, care prezintă caracteristicile membrilor ACOA care compensează experiențele din copilărie devenind agresivi și defensivi.
Conform celeilalte liste de comportamente comune ale WSO, copiii adulți pot:
- Deveniți figuri de autoritate pentru a-i speria pe ceilalți și a-i determina să se retragă
- Deveniți autosuficienți în mod rigid, disprețuind aprobarea celorlalți
- Înspăimântați-i pe alții cu furie și cu critici mai mici
- Dominați-i pe alții și abandonați-i și izolați-vă
- Sunt atrași de oameni care pot fi manipulați și controlați
- Deveniți iresponsabil și egocentric pentru a acoperi neajunsurile
- Fă-i pe alții să se simtă vinovați atunci când se afirmă
- Inhibați temerile rămânând amortit și amorțit
- Urăște-i pe cei care „joacă” victima și imploră să fie salvați
- Suprimă emoțiile prin expresia dramatică a sentimentelor „pseudo”
- Proiectează ură de sine asupra altora și pedepsește-i
- Renunță rapid la relațiile care devin „prea strânse”
- Neagă faptul că este afectat de disfuncția familială sau că a existat vreodată disfuncție în casă
- Poartă-te ca și cum nu seamănă cu oamenii dependenți care i-au crescut
Conștientizare
Este posibil să fi știut de multă vreme cum te-a afectat creșterea într-o casă alcoolică sau disfuncțională, dar este posibil să nu fi fost deloc conștient.
Mulți copii adulți trec prin viață luptându-se cu consecințele creșterii într-o casă alcoolică, dar nu își dau seama de ce se luptau. Mulți nu fac legătura între modul în care au fost crescuți și problemele pe care le experimentează la vârsta adultă, chiar dacă a afectat totul despre ei, inclusiv atitudinile, comportamentul și alegerile lor.
Consecințe
Există mulți copii adulți ai alcoolicilor care nu devin conștienți de cât de mult au fost afectați de experiență până când o problemă din viața lor devine atât de copleșitoare încât caută ajutor pentru acea situație specifică.
O tendință obișnuită a copilului adult este să „devină alcoolici, să se căsătorească cu unul sau ambii”. Dacă acesta este cazul, mulți copii adulți vor ajunge să se confrunte cu probleme grave - fie cu propriul abuz de substanțe, fie în relațiile lor de afaceri sau personale.
Atunci când caută ajutor pentru aceste probleme, pot deveni conștienți de influența pe care a crescut-o într-o casă alcoolică asupra capacității lor de a lua decizii, a interacțiunilor cu ceilalți și a atitudinii lor față de viață.
Caut ajutor
Site-ul web ACA descrie câți copii adulți devin în cele din urmă conștienți de modul în care creșterea le-a afectat viața și de ce decid să caute ajutor:
"Deciziile și răspunsurile noastre la viață nu păreau să funcționeze. Viețile noastre deveniseră imposibil de gestionat. Am epuizat toate modurile în care credeam că putem deveni fericiți. De multe ori ne-am pierdut creativitatea, flexibilitatea și simțul umorului. Continuând aceeași existență nu mai era o opțiune. Cu toate acestea, am găsit aproape imposibil să abandonăm gândul de a ne putea rezolva. Epuizați, am susținut speranța că o nouă relație, un nou loc de muncă sau o mutare ar fi leacul, dar niciodată a fost."
Conștientizarea problemei poate fi primul pas pentru a începe recuperarea. Acceptarea sau admiterea că viața ta a fost profund și profund afectată de modul sau de către cine ai fost crescut, poate însemna că acum ești liber să abordezi sursa reală a problemelor tale, mai degrabă decât să încerci doar să abordezi simptomele.
Factori de protecție
Un studiu din 2017 publicat de Universitatea St. Catherine, a constatat că următorii sunt factori de protecție pentru copiii adulți:
- Având oameni de încredere (fie profesioniști, fie grupuri de auto-ajutorare) cu care să discute despre ceea ce au experimentat
- Să ai relații strânse între frați
- Educație despre alcoolism
- Părintele alcoolic primește tratament
- Având speranță, pozitivitate și rezistență
- A avea distrageri sau activități exterioare
Găsirea asistenței
Unul dintre primele lucruri pe care le poți face pentru a rezolva problemele copilului adult este să găsești un loc sigur unde să poți vorbi cu cineva despre situația ta. Pentru mulți copii adulți, acest lucru poate fi alături de un consilier, terapeut sau un consilier spiritual de încredere.
Pentru alții, poate însemna aderarea la un grup de sprijin cu alții care au experiențe similare, cum ar fi Copiii adulți ai alcoolicilor sau Grupurile de familie Al-Anon.
Comunitate
Este de înțeles că, dacă sunteți unul dintre copiii adulți care tind să se izoleze, faptul că aderarea la un grup de sprijin ar putea fi ultimul lucru pe care l-ați lua în considerare vreodată. Dar, pentru că ai tendința de a te izola, acesta este motivul pentru care un grup de sprijin reciproc te-ar beneficia cel mai mult.
Mulți copii adulți descoperă că odată ce descoperă că grupul lor de sprijin este un loc sigur și încep să iasă din izolare începe vindecarea lor. După ce au devenit parte a grupului, mulți dintre ei spun: "Ar fi trebuit să fac asta acum ani!"
Fie că este vorba de un grup de sprijin sau de un consilier care este instruit să se ocupe de problemele adult-copil, vindecarea ta emoțională poate începe pe măsură ce te îndepărtezi de a-ți îngropa sentimentele și încetezi izolarea, vorbind liber cu cineva care înțelege.
Alte instrumente de recuperare
Există și alte moduri în care copiii adulți ai alcoolicilor au ales să ajute la recuperarea lor. Iată câteva dintre aceste instrumente sugerate:
- Aflați cât de mult puteți despre copiii adulți ai alcoolicilor
- Stabiliți și respectați granițele personale
- Începeți să scrieți un jurnal personal
- Aruncați oamenii, locurile și lucrurile care nu sunt sănătoase
- Lucrați un program în 12 pași
- Ajutați-i pe alții cu probleme similare
Dezvoltarea abilităților sănătoase
Există un motiv pentru care cei 12 pași au fost adaptați și utilizați pentru a aborda tot felul de probleme, de la alcoolism la consumul excesiv de jocuri de noroc, la alte dependențe comportamentale. Programul vă poate ajuta să curățați bagajele din trecut și să vă ajutați să duceți o viață mai fericită și mai pozitivă în viitor.
La ce program în 12 pași vă veți alătura ar depinde de propria experiență personală. Cele mai populare și ușor disponibile includ:
- Alcoolici anonimi
- Grupuri de familie Al-Anon
- Copii adulți ai alcoolicilor
- Narcoticele anonime
Pentru a vă ajuta să învățați cât de mult puteți despre fenomenul adult-copil, există mai multe cărți disponibile pe această temă.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă vă raportați la caracteristicile comune copiilor adulți enumerați mai sus, nu înseamnă că sunteți o persoană rea, bolnav mintal sau pierdut fără speranță. După cum sugerează site-ul web ACA, poate fi util să vă uitați la situația dvs. ca fiind infectată de o „boală” în copilărie care încă vă afectează ca adult.
Indiferent de unde v-a dus calea, există speranță. Puteți învăța să faceți alegeri mai sănătoase, să stabiliți limite și limite sigure, să vă creșteți stima de sine, să formați relații sănătoase și să descoperiți că vă puteți juca și să vă distrați.
Ajutorul este acolo, tot ce trebuie să faceți este să îl căutați.