Când îți faci un nou prieten, probabil că nu te gândești la viitor și la posibilitatea ca prietenia să se termine. Cu toate acestea, este inevitabil ca în cele din urmă unii dintre prietenii tăi să nu mai fie în viața ta. Oamenii se despart din diverse motive și nu orice prietenie este pe tot parcursul vieții.
În același timp, majoritatea oamenilor nu sunt siguri de „regulile” încheierii prieteniei. Spre deosebire de relațiile romantice, în care există precedente clare despre cum să „despărțiți” de cineva și etichete clare pentru a vă referi dacă sunteți „în” sau „în afara” unei relații, nu același lucru este valabil și pentru prietenii.
Acest lucru te poate lăsa într-un fel ciudat de limb în care nu mai vrei să fii prieten cu cineva, dar nu știi cum să ajungi în acel nou loc.
Motive pentru încheierea unei prietenii
Înainte de a vă decide cu privire la un curs de acțiune pentru încheierea unei prietenii, este util să prezentați singuri motivele pentru care nu mai doriți să fiți prieteni cu o anumită persoană. Acest lucru vă ajută să mergeți mai departe pe măsură ce încheiați prietenia.
O modalitate de a face acest lucru este prin jurnalizarea sentimentelor. Acest lucru vă permite un spațiu sigur pentru a vă scoate gândurile fără a le discuta cu alte persoane. Cel mai important, nu discutați sentimentele dvs. cu prietenul cu care doriți să vă despărțiți până când nu vă vor fi limpezi în mintea voastră - dacă alegeți să faceți acest lucru.
Mai jos sunt câteva motive obișnuite pentru care ați putea alege să încheiați o prietenie:
- Împrejurări: Viața ta s-a schimbat (nu mai lucrezi împreună, nu mergi la aceeași școală etc.).
- Distanţă: V-ați separat în ceea ce privește interesele sau angajamentele.
- Minciuna: Prietenul tău este înșelător.
- Negativitate: Prietenul tău petrece mai mult timp tăindu-te decât construindu-te.
- Obligaţie: Persoana a devenit un prieten obligatoriu de care nu te mai bucuri.
- Rivalitate: Persoana este de fapt un frenemy (un rival prietenos).
- Toxicitate: Prietenul a devenit o persoană toxică în viața ta.
- Valori: Valorile tale s-au opus într-un fel.
Din nou, pentru că există atât de puține informații despre cum să „te despărți” de un prieten și despre care se vorbește rareori, majoritatea oamenilor nu știu cum să încheie o prietenie și poate că nici măcar nu știu când sunt justificați să dorească pentru a face acest lucru.
Să știți că un prieten nu ar trebui să vă ceară niciodată să vă compromiteți integritatea, să mergeți împotriva valorilor sau angajamentelor dvs., să spuneți o minciună sau să răniți pe cineva făcând ceva. Deși s-ar putea simți ca o pierdere semnificativă dacă pierzi un prieten, cineva care nu-ți mai face viața mai bună nu merită acel spațiu din viața ta.
Moduri inutile de a pune capăt unei prietenii
Înainte de a vorbi despre cele mai bune modalități de a pune capăt unei prietenii, este util să luăm în considerare unele dintre cele mai rele moduri. Deși unele dintre aceste tactici ar putea fi adecvate în anumite situații, în general, ele nu sunt strategii utile și ar trebui evitate.
- Devenind ostil sau agresiv
- Întreruperea curcanului rece de contact
- Încheierea prieteniei prin text sau chat
- Înrolarea altor prieteni să facă treaba murdară pentru tine
Moduri sănătoase de a pune capăt unei prietenii
În general, putem lua în considerare patru opțiuni sănătoase atunci când încheiem o prietenie și, în unele cazuri, puteți constata că trebuie să utilizați o combinație a acestor strategii.
Degradarea treptată
Această tactică implică lăsarea încheierii naturale a prieteniei prin reducerea treptată a interacțiunii sociale cu cealaltă persoană. Aceasta este asemănătoare cu scoaterea cusăturilor dintr-un veșmânt față de ruperea acestuia.
Ieșirea treptată din prietenie ar putea fi o opțiune bună dacă vă este frică de confruntare, dacă este probabil ca persoana să nu asculte sau să accepte ceea ce spuneți sau pentru situații toxice.
În general, dispariția unei prietenii evită sentimentele rănite. În loc să vă puneți sentimentele pe linie, pur și simplu deveniți prea ocupat pentru a vă uni sau, în general, greu de atins. S-ar putea să trimiteți mesaje text în loc să apelați, să dispăreați din rețelele sociale ale persoanei, să luați mult timp când vă contactați din nou, să răspundeți cu răspunsuri scurte etc.
Poate că în trecut ai fost un bun ascultător, dar acum nu ai răbdare sau nu te mai chinui să păstrezi pacea dacă nu ești de acord cu privire la un punct. Dacă depindeți sau nu și „neprieteniți” acea persoană pe social media depinde de dvs. Ar putea fi mai bine să nu faceți acest pas, deoarece atrage atenția doar asupra faptului că încercați să ieșiți din prietenie.
În general, faceți lucruri care s-ar putea întâmpla în mod natural într-o prietenie care se estompează - doar că alegeți să le faceți intenționat pentru a părăsi prietenia. Fade-out-ul este o opțiune bună dacă prietenul este doar un cunoscut, întrucât, în această situație, ar putea părea ciudat sau ciudat să treci peste motive pentru care nu mai vrei să fii prieten.
În timp ce dispariția din prietenie poate părea mai amabilă, ar putea trece mai departe dacă prietenul nu ia aluzia. În acest caz, s-ar putea să treci acea persoană printr-o situație stresantă, în timp ce încearcă să ghicească ce se întâmplă sau de ce ai dispărut brusc.
În cele din urmă, decolorarea ar putea fi cea mai bună opțiune în cazul în care prietenia este toxică și nu doriți să vă explicați, dacă ați fost rănit de persoană sau pur și simplu nu vă mai interesează suficient pentru a da lor o explicație.
A avea „The Talk”
Dacă stabiliți că o decolorare treptată nu este adecvată sau dacă tocmai ajunge să nu funcționeze, atunci va trebui să participați la „discuție”. Acest lucru este similar cu o discuție pe care ați avea-o într-o relație romantică pentru a o determina unde stă fiecare dintre voi și pentru a vorbi despre viitor.
„Discuția” poate fi o piatră de temelie până la sfârșitul unei prietenii, dar s-ar putea să fiți, de asemenea, surprins să aflați că sunteți capabil să vă rezolvați diferențele și să remediați prietenia.
Pasul 1: Roagă persoana să te întâlnească pentru cafea sau altă băutură pentru a discuta. Asigurați-vă că cereți să vă întâlniți personal - nu faceți acest lucru niciodată la telefon, prin text sau prin e-mail.
Pasul 2: Ai un obiectiv pentru „discuție”. Gândește-te la ceea ce vrei să realizezi. Doriți să clarificați o comunicare greșită, să explicați resentimentele, să abordați un argument vechi sau să stabiliți limite? Indiferent ce sperați să realizați, trebuie să vă fie clar în cap înainte de a vă întâlni.
Începeți cu o declarație care deschide ușile pentru mai multe conversații. De exemplu: "Am observat câteva modele în prietenia noastră în ultimele luni care m-au deranjat. M-am întrebat dacă putem vorbi despre asta."
Pasul 3: Vorbește despre cum te simți, nu despre ceea ce a greșit cealaltă persoană. Ține minte obiectivele pentru conversație. Nu uitați să ascultați cât vorbiți.
A lua o pauza
Puteți stabili din „discuție” că diferențele dvs. nu pot fi rezolvate. Dacă așa este, ce faci? Ai putea pune capăt imediat prieteniei sau ai putea decide să „iei o pauză”, la fel cum fac uneori oamenii în relațiile romantice.
Luarea unei pauze poate avea multe aspecte pozitive. Vă oferă:
- O nouă perspectivă asupra prieteniei
- Un moment pentru a te liniști dacă ești supărat
- O ocazie de a-ți lipsi prietenul dacă petreci prea mult timp împreună
- E timpul să reevaluăm prietenia
Puteți oferi orice număr de motive pentru a face o pauză. Ați putea spune că veți fi foarte ocupat timp de câteva săptămâni, dacă preferați să fiți vagi. Pe de altă parte, dacă tocmai ai avut „discuția”, ai putea spune că ai nevoie de timp pentru a digera totul.
Stabiliți un moment în viitor pe care intenționați să îl reuniți sau sugerați-vă că veți lua legătura când vă simțiți gata.
Încheierea lucrurilor imediat
Uneori este imposibil să eviți haosul care merge odată cu încheierea bruscă a unei prietenii. Acest lucru este adevărat dacă aveți de-a face cu un prieten toxic sau cu cineva care nu respectă limitele pe care încercați să le stabiliți.
În această situație, afirmă pur și simplu că nevoile tale nu sunt satisfăcute în prietenie. Dorește-i celeilalte persoane toate cele bune în viitor. Acest tip de despărțire a prieteniei poate fi bun în sensul că este clar și clar și ai șansa să exprimi orice problemă pe care ai reținut-o. În același timp, poate fi ciudat să te confrunți cu cineva în acest mod.
Acest tip de despărțire a prieteniei va fi cel mai potrivit dacă ați cunoscut pe cineva de mult timp și ați simțit că merită respectul unui rămas bun final sau dacă cineva face ceva atât de îngrozitor încât ar fi greu de ignorat. La un moment dat, ai putea spune pur și simplu „La revedere, trebuie să plec”. Dacă vă ajută, scrieți un mic scenariu care să exprime ceea ce simțiți.
Cum poate reacționa prietenul tău
Ce ar putea face un prieten dacă vă despărțiți de ei?
Acestea pot reacționa în următoarele moduri:
- Întrebați dacă este posibil să transformați prietenia într-o altă formă de relație
- Simțiți-vă rănit și deveniți defensiv
- Nu înțelegeți de ce doriți să puneți capăt prieteniei
- Încearcă să te manipuleze înapoi în prietenie
Cel mai bine este să fii pregătit pentru fiecare dintre aceste posibilități, dar să-ți dai seama că s-ar putea să nu știi cum te vei simți până nu vei ajunge în situație. Ați putea fi surprins să aflați că o prietenie poate fi salvată sau transformată în altceva.
Un cuvânt de la Verywell
Despărțirea unei prietenii poate fi la fel de stresantă și epuizantă din punct de vedere emoțional ca și încheierea unei relații romantice. Asigurați-vă că ați fost bun cu voi după aceea. Este normal să te simți trist, frustrat sau supărat.
Mențineți-vă sănătatea mintală pentru a vă asigura că sfârșitul prieteniei nu vă provoacă probleme în ceea ce privește sănătatea fizică slabă sau rezistența scăzută la stres. La fel ca un divorț, despărțirea unei prietenii va deveni mai ușoară în timp.
Cum să creați prietenii cu adevărat de susținere pentru ameliorarea stresului
