Nimeni nu v-ar învinui dacă ați decide să renunțați la decorare pentru sărbătorile din acest an. Indiferent dacă nu puteți sărbători cu familia extinsă sau pur și simplu sunteți epuizați de pandemie, amenajarea decorului obișnuit de sărbători ar putea fi o amintire crudă a modului în care nimic nu pare normal în acest an.
Bineînțeles, s-ar putea să vă simțiți puțin descurajat chiar acum, din alte motive. Această perioadă a anului poate fi puțin dură. Zilele mai reci și mai întunecate vă pot afecta starea de spirit. Și dacă ați pierdut pe cineva drag, sezonul de sărbători s-ar putea simți extrem de dureros.
Dar, decorarea pentru sărbători - chiar și atunci când nu ai chef - ar putea fi foarte bună pentru bunăstarea ta psihologică. Înșirarea unor lumini și tăierea unui copac te-ar putea face mai fericit. Decorarea pentru sărbători ar putea chiar să vă îmbunătățească viața socială.
Așadar, dacă vă gândiți să omiteți decorarea anul acesta sau intenționați să aruncați câteva decorațiuni în ultima secundă, vă recomandăm să regândiți această strategie. Cu cât veți decora mai repede, cu atât mai repede s-ar putea să începeți să vă bucurați de aceste beneficii.
Decorarea stimulează sentimentele nostalgice
Există ceva despre sezonul de sărbători care servește ca o reamintire a trecutului. Și pentru majoritatea oamenilor, sărbătorile păstrează amintiri fericite.
Sărbătorile stârnesc sentimente nostalgice ca nici o altă perioadă a anului. Când te uiți la un ornament din copilărie, ți-ai putea aminti magia pe care ai simțit-o în copilărie. Sau, când puneți lumini pe casa dvs., s-ar putea să vă gândiți la aspectul luminilor în casa copilăriei voastre.
Acele sentimente nostalgice pot fi cam dulci. Deși s-ar putea să-ți fie dor de cei dragi care nu mai sunt aici, s-ar putea să te simți și mai conectat în timpul sărbătorilor.
Studiile au constatat că nostalgia poate avea unele beneficii profunde, cum ar fi:
- Ajutându-vă să găsiți mai mult sens în viață
- Consolidarea sentimentului de conexiune socială
- Oferirea unui antidot pentru angoasa colectivă (ceva care ar putea fi extrem de important în timpul pandemiei)
Decorarea ar putea favoriza conexiunea socială
Decorarea exteriorului casei dvs. ar putea chiar să vă ajute viața socială. Persoanele care își decorează casele de sărbători sunt văzute ca fiind mai accesibile și mai prietenoase, potrivit unui studiu publicat în Journal of Environmental Psychology.
Chiar dacă este un studiu mai vechi, este probabil ca acest lucru să sune încă adevărat. De fapt, în era digitală, decorațiunile de sărbători pot semnala sociabilitate mai mult ca niciodată.
Acest lucru ar putea fi deosebit de important în timpul unui an în care cunoștințele dvs. nu ar putea vedea acel zâmbet în spatele măștii dvs. și vecinii voștri ar putea să lipsească din acea undă de dimineață pe care ați folosit-o reciproc când v-ați intersectat dimineața (înapoi când ați intrat efectiv într-un birou ).
A vedea că ai decorat s-ar putea să ajute pe toți cei din jur să simți că suntem toți împreună. Bucuria dvs. de sărbători ar putea servi ca un memento bun, indiferent cât de greu a fost anul acesta, putem sărbătorim în continuare (chiar dacă aceste sărbători ar putea arăta puțin diferit).
Acțiunea veselă te poate face să te simți veselă
Un alt motiv pentru care decorarea pentru sărbători te-ar putea ajuta să te simți mai bine este că „a acționa fericit” ar putea stimula starea ta de spirit. Această noțiune este înrădăcinată în terapia cognitiv-comportamentală - o practică de terapie bazată pe dovezi, în care terapeuții încurajează clienții să „acționeze de parcă” s-ar simți diferit.
Schimbarea comportamentului poate duce mai întâi la o schimbare a stării emoționale. De exemplu, studiile au descoperit că zâmbetul vă poate face să vă simțiți fericiți. Și angajarea în activități distractive atunci când vă simțiți în jos vă poate stimula starea de spirit.
Deci, pe o notă similară, decorarea s-ar putea să vă ajute să experimentați mai multă veselie.
Și în timpul unui an în care nimic nu se simte normal, decorarea pentru sărbători te poate ajuta să câștigi puțină liniște. S-ar putea să nu vă puteți respecta tradițiile sau să sărbătoriți exact în același mod, dar decorarea acum poate reaminti că puteți profita în continuare de sărbători.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă chiar te chinui să faci față sărbătorilor anul acesta, decorarea s-ar putea să nu fie suficientă pentru a-ți ridica starea de spirit. S-ar putea să beneficiați de discuțiile cu un profesionist din domeniul sănătății mintale. Obținerea de sprijin emoțional, exersarea de noi abilități de coping și vorbirea cu cineva te-ar putea ajuta să te simți mai bine într-o perioadă dificilă.