Animalele de companie joacă un rol crucial în combaterea singurătății în timpul COVID-19, arată cercetările

Chei de luat masa

• S-a demonstrat că animalele de companie de toate tipurile diminuează efectele negative pe care COVID-19 le are asupra sănătății mintale.
• Însoțirea animalelor de companie are beneficii generale pozitive, dar nu este o soluție unică pentru stresul pandemic.

Unul dintre cele mai incontestabile aspecte provocatoare ale pandemiei COVID-19, pe lângă boala însăși, este taxa pe care o lipsă de interacțiune socială a avut-o asupra sănătății mintale. Fluxul continuu dintre distanțarea socială și carantină în multe locuri a condus la niveluri sporite de stres, anxietate și depresie.

Din fericire, psihologii descoperă că tovarășii de animale pot juca un rol semnificativ în asigurarea alinării. Un studiu recent din 2020 pentru Plus unu a examinat dacă animalele de companie au un rol în combaterea acestei singurătăți și rolul pe care anumite animale de companie îl pot avea asupra stării de sănătate mintală a unei persoane. Rezultatele sunt suficient de promițătoare pentru a vă face să luați în considerare o excursie la adăpostul local pentru animale.

Ce a arătat studiul?

Acest studiu a chestionat online rezidenți din Marea Britanie cu vârsta peste 18 ani în ceea ce privește animalele de companie. Conform Asociației Veterinare Britanice pentru Animalele Mici (BSAVA), animalele de companie sunt definite ca fiind „… orice animal de rasă sau capturat sălbatic, care trăiește permanent într-o comunitate și este păstrat de oameni pentru companie, plăcere, muncă (de exemplu, sprijin pentru nevăzători) sau surzi, polițiști sau câini militari) sau asistență psihologică - inclusiv, dar nu limitat la câini, pisici, cai, iepuri, dihori, cobai, reptile, păsări și pești ornamentali. "

Din 5.926 de participanți la sondaj, care au variat în ceea ce privește demografia în ceea ce privește vârsta, etnia, ocuparea forței de muncă, starea civilă și educația, aproape 90% dintre ei dețineau un animal de companie. Sondajul online a inclus un chestionar cu 11 articole care solicita un răspuns care variază de la „puternic de acord” la „puternic în dezacord” în ceea ce privește scala de confort din compania animalelor (CCA).

Cercetătorii au folosit o metodă mixtă pentru a întreba despre sănătatea mintală a participanților înainte de blocare, utilizând Scara scurtă de bunăstare mentală Warwick-Edinburgh, o versiune scurtată a scalei de singurătate UCLA și o scară suplimentară de sănătate mintală cunoscută sub numele de SF-36 (MHI-5).

Această metodă de studiu transversal a arătat că, în timp ce starea de sănătate mintală a persoanelor anterioare pandemiei a variat, proprietatea animalelor de companie în acest timp a diminuat declinul sănătății mintale individuale și a atenuat simultan simptomele de singurătate. Mai mult, puterea legăturii om-animal nu depindea de specia unui animal de companie.

Însoțitori de animale și sănătate mintală

Animalele pot îndeplini mai multe scopuri, de la prieteni de uz casnic la asistenți de detectare a bombelor, dar s-a dovedit și s-a dovedit că ajută la problemele de sănătate fizică și mentală. "S-a demonstrat că animalele de companie scad tensiunea arterială, scad alergiile la copii , Calmează sau previne atacurile de panică și încurajează în general mișcarea și bunăstarea ", spune Prairie Conlon, LPC, NCC și director clinic al CertaPet.

Prairie Conlon, LPC, NCC

S-a demonstrat că animalele de companie scad tensiunea arterială, scad alergiile la copii, calmează sau previn atacurile de panică și, în general, încurajează mișcarea și starea de bine.

- Prairie Conlon, LPC, NCC

Sprijinul este, de asemenea, un rol comun pentru animale pentru persoanele cu dizabilități, variind în asistență pentru persoanele care sunt orbe, trăiesc cu tulburări convulsive sau au nevoie de ajutor pentru mersul pe jos.

Probabil că cea mai obișnuită utilizare a animalelor este cea a companiei, fie că este un animal de casă pentru familie, fie pentru a combate singurătatea. "Animalele de companie contribuie la combaterea sentimentelor de singurătate prin simpla prezență fizică care necesită rutină, responsabilitate și consistență prin hrănire, timp de joacă și îngrijire generală generală. Au nevoie de mișcare și îngrijire care adesea măresc motivația personală și obiceiurile de auto-îngrijire." spune Conlon.

Animalele de companie pot, de asemenea, oferi oamenilor un sentiment de scop și de legătură într-un timp altfel haotic. "Pentru unii oameni, un animal de companie oferă un sens al scopului. A fi nevoit să-ți hrănești animalul și să ai grijă de el poate fi un motiv bun pentru a te ridica din pat. Și acest sens al scopului poate fi vital pentru sănătatea ta emoțională". spune Amy Morin, LCSW, psihoterapeut și gazdă a podcastului Mentally Strong People.

Toată lumea are nevoi diferite

Deoarece nevoile de sănătate mintală ale indivizilor variază în mod regulat, în timpul pandemiei nu se dovedește diferit. Din acest motiv, este important să faceți cercetările înainte de a adăuga un alt membru familiei dvs., deoarece anumite animale de companie pot necesita mai multă investiție de timp și energie decât altele. De exemplu, un iepuraș de companie poate fi un tovarăș adorabil și liniștitor și probabil nu va fi la fel de scump ca un câine.

Amy Morin, LCSW

Pentru unii oameni, un animal de companie oferă un sentiment de scop. A fi nevoit să-ți hrănești animalul și să ai grijă de el poate fi un motiv bun pentru a te ridica din pat. Și acest sens al scopului poate fi vital pentru sănătatea ta emoțională.

- Amy Morin, LCSW

Subiectul cărui animal de companie trebuie să fie luat în discuție cu un expert în sănătate mintală. „La fel ca orice formă de tratament clinic, vreau să folosesc o modalitate terapeutică care să se potrivească clientului și să funcționeze bine pentru stilul lor de viață și unde se află, cu simptomele lor de sănătate mintală”, spune Conlon. „Vreau să explorez avantajele și dezavantajele (fiecărui animal) și apoi să iau o decizie de acolo”.

Ce înseamnă asta pentru tine

În timp ce animalele de companie sunt cunoscute pentru beneficiile lor pozitive pentru sănătatea emoțională, mentală și chiar fizică, factorii de stres resimțiți în timpul acestei pandemii sunt fără precedent. Pentru cei dintre voi care au deja un animal de companie acasă, este foarte probabil că prezența lor a ajutat să vă atenueze o parte din anxietate.

Cu toate acestea, la fel ca în majoritatea metodelor de gestionare a sănătății mintale, consultarea cu un medic sau un profesionist din domeniul sănătății mintale ar fi modalitatea optimă de a determina dacă adoptarea unui animal de companie ar fi potrivită pentru dvs.

Distanțarea socială a condus la privarea de atingere: Iată ce trebuie să faceți