În timp ce călătoria a fost întotdeauna o experiență oarecum stresantă, securitatea sporită a aeroportului și alți factori au făcut călătoria și mai stresantă în ultimii ani. Indiferent dacă călătoriți în interes de afaceri, în vacanță sau pentru a-i vedea pe cei dragi, există pași simpli pe care îi puteți lua pentru a reduce stresul următoarei călătorii. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă călătoriți puțin mai ușor.
Planifica
Rămâneți la curent cu întârzierile, verificând site-ul companiei dvs. aeriene înainte de a pleca de acasă, astfel încât să puteți evita să petreceți ore stând într-o sală de așteptare. Site-urile web ale aeroporturilor sunt de asemenea utile, deoarece vă pot informa cu privire la măsurile de securitate care sunt în vigoare din timp, astfel încât să le puteți planifica. Așteptarea unui taxi sau încercarea de a găsi un hotel odată ce ajungeți la destinație poate fi uneori frustrantă, așa că faceți rezervările necesare din timp (hotelurile locale vă pot îndruma și către serviciile locale de mașini sau taxiuri).
Pachet inteligent
Vă puteți salva stresul semnificativ, împachetând cu înțelepciune pentru călătoria dvs. Faceți o listă cu toate lucrurile de care este posibil să aveți nevoie să le aduceți și verificați-le pe măsură ce le împachetați pentru a vă asigura mai bine că nu lăsați în urmă lucrurile de care aveți nevoie. Împachetați noaptea înainte de a pleca sau mai devreme, pentru a evita stresul de a fi grăbit și dați-vă ocazia să vă amintiți și să împachetați lucruri pe care altfel le-ați putea uita. Păstrați lucrurile de care aveți nevoie la gata în timp ce vă aflați în tranzit în geanta de bagaj, dar păstrați restul articolelor în bagajele de cală pentru a reduce șansele de a fi reținut în punctele de securitate.
Rochie pentru confort
În timp ce pasagerii obișnuiau să se îmbrace pentru zboruri în zilele trecute, acum știm cât de important este să te îmbraci pentru confort atunci când călătorești. Asigurați-vă că purtați încălțăminte confortabilă (pentru a vă grăbi prin aeroport și a vă deplasa spre și de la mașină, care ar putea fi necesară parcarea departe). De asemenea, asigurați-vă că purtați haine pe care să le puteți muta confortabil și să nu vă deranjeze să purtați toată ziua.
Purtați straturi dacă călătoriți undeva cu un climat rece; vei fi cald pe avion, dar rece odată ce ajungi.
Ai grijă de corpul tău
Luați-vă vitaminele, dormiți de calitate în noaptea dinaintea călătoriei și aveți la dispoziție niște calmante pentru a vă reduce șansele de a vă îmbolnăvi de stresul călătoriei și de germenii din aerul recirculat în avion. (Nimic nu te poate stresa mai mult decât să-ți vezi călătoria planificată cu grijă înlăturată de un caz de sniffles - sau mai rău.)
Fii devreme
Acordarea unui timp suficient înainte de zbor poate reduce o parte din stresul de a găsi parcare, a verifica bagajele, a vă deplasa prin securitate și a altor aspecte ale călătoriei, care sunt mult mai stresante atunci când sunteți grăbit. Dacă ajungeți devreme, puteți citi o carte, puteți asculta muzică sau puteți face o plimbare prin aeroport și puteți face mișcare înainte de a pleca. Dacă rămâneți ținut în procesul de a ajunge la avionul dvs., cel puțin nu va trebui să cheltuiți energie îngrijorându-vă că vă pierdeți zborul.
Mănâncă bine în prealabil
Consumul unei mese sănătoase înainte de a ajunge la aeroport poate contribui la reducerea stresului în mai multe moduri: Veți evita să cumpărați alimente scumpe de la aeroport, nu va trebui să vă bazați pe o masă în zbor (cu o valoare și gust nutritiv uneori dubioase) și nu va trebui să vă faceți griji la fel de mult ca nivelul zahărului din sânge să devină dezechilibrat în timp ce călătoriți (ceea ce vă poate afecta starea de spirit).
Aveți la dispoziție câțiva anti-stres rapid
Dacă sunteți copleșiți, exercițiile de respirație, relaxarea musculară progresivă și alți agenți de eliberare rapidă a stresului vă pot ajuta să vă simțiți mai repede calm.
Ai atitudinea corectă
În loc să vă gândiți la toate acestea ca la o problemă stresantă, gândiți-vă la asta ca la o aventură sau, cel puțin, la o provocare. Cu atitudinea corectă (și alte pregătiri), călătoria poate fi mult mai puțin stresantă.
Sfaturi suplimentare
- Puneți articole din metal (cum ar fi cheile) în geantă de mână, mai degrabă decât în buzunare, astfel încât să nu fie nevoie să vă goliți buzunarele în timp ce treceți prin detectorul de metale al aeroportului.
- Călătoriți devreme în timpul zilei; zborurile anterioare sunt mai puțin susceptibile de a fi întârziate.
- Aduceți o distragere a atenției, cum ar fi o nouă carte interesantă, astfel încât întârzierile și zborurile lungi vor fi o oportunitate de relaxare.