Dacă ați petrecut timp punându-vă la îndoială sexualitatea și / sau identitatea dvs. de gen, sunt șanse ca, odată ce ați devenit mai clar cu privire la modul în care vă identificați, nu veți dori să păstrați aceste informații numai pentru dvs. pe termen nelimitat. Este firesc să vrei să împărtășești cine ești. Procedând astfel, găsim comunitatea și camaraderia în viață.
Ieșind
„Ieșirea” este expresia utilizată pentru decizia de a vorbi despre sexualitatea și / sau identitatea de gen și despre actul de a împărtăși aceste informații cu alții.
Ieșirea este un proces complet individual, care necesită să împărtășiți doar informațiile pe care le alegeți. Puteți ieși ca o singură parte a identității dvs. la un moment dat sau dintr-o dată și puteți ajunge la o singură persoană, la toți oamenii de care sunteți aproape, la întreaga lume sau la orice altceva .
Ideea de a ieși poate simți că ar fi o sarcină foarte descurajantă. Este ceva ce nu ești obligat să faci deloc dacă nu vrei, dar dacă ți se pare o idee bună, vrem să îți oferim instrumentele de care ai nevoie pentru a face acest lucru într-un mod sigur sănătos pentru tine.
Citiți mai departe pentru sugestii despre cum puteți face procesul de ieșire cât mai lin și pozitiv posibil.
Cum știu dacă sunt gata să ies?
Există nenumărate limbaje despre modul în care viața atinge un punct în care lupta pentru a rămâne mic devine mai dificilă decât ar fi să trăiești mare. Această idee este valabilă și pentru ieșire.
Știți că sunteți gata să ieșiți atunci când vi se pare mai dificil și mai dureros să nu o faceți decât ar fi să o faceți.
Iată câteva modalități specifice de a spune că sunteți gata să vă împărtășiți sexualitatea și / sau identitatea de gen altora:
- Te gândești des să le spui oamenilor
- Doriți să cunoașteți alte persoane cu identități similare și să formați o comunitate
- A nu ieși simte că păstrezi un secret față de cei dragi
- Vrei să-ți exprimi afecțiunea cu un partener în fața celorlalți și să nu simți că poți fără să împărtășești informații despre identitatea ta
- Doriți să vă întâlniți și nu doriți să faceți acest lucru în timp ce sunteți închis
- Sunteți suficient de confortabil cu sexualitatea sau identitatea dvs. de gen încât să vă simțiți sigur din punct de vedere emoțional să discutați cu alții
- Ideea de a ieși este interesantă și distractivă
Măsuri preventive de sănătate mintală
Înainte de a începe procesul de ieșire, este vital să vă asigurați că vă aflați într-un loc bun pentru a îndeplini această sarcină. Să te simți confortabil cu identitatea ta este primul și cel mai important pas pentru a fi sigur că ai făcut. Dincolo de asta, există măsuri pe care le puteți lua pentru a vă proteja atât sănătatea emoțională, cât și cea mentală, prin călătoria dvs. de ieșire. Acestea includ:
- Fii sincer cu tine în legătură cu prietenii, membrii familiei și cu ceilalți din lumea ta, care sunt homofobi, transfobici și / sau altfel, și nu presupune că își vor schimba opiniile pentru tine
- Citiți despre experiențele altor persoane pentru a ști în avans ce ați putea întâlni de la alții, precum și cum ați putea să vă simțiți
- Deplasați-vă cât de încet aveți nevoie pentru a vă asigura că nu vă copleșiți
- Dacă programezi conversații cu oameni din viața ta, răspândește-le astfel încât să nu îți ia toată energia, decât să încerci să le treci cu
- Luați în considerare o ieșire prin e-mail, apeluri telefonice sau o întâlnire virtuală dacă discuțiile în persoană par a fi potențial impozante
- Pregătiți resurse pentru cei dragi despre modul în care vă pot sprijini cel mai bine
- Cunoașteți faptele și fiți pregătiți să le împărtășiți. De exemplu, puteți menționa că acceptarea identităților LGBTQ + ale membrilor familiei salvează vieți
Cui să iasă
Pentru ca experiența dvs. de ieșire să fie una pozitivă care are un efect afirmativ asupra vieții dvs., este cel mai important să ieșiți mai întâi la persoana sau persoanele despre care știți sigur că vă vor accepta fără probleme.
Această metodă poate părea puțin contraintuitivă, deoarece puteți crede că există o anumită persoană sau anumite persoane, cum ar fi părinții sau partenerul dvs., pentru care este cel mai necesar pentru tine. Cu toate acestea, primii oameni la care ieșiți îți vor modela experiența de ieșire. Este o conversație pe care este puțin probabil să o uiți, chiar și după mulți ani de acum încolo. De aceea, trebuie să vă asigurați că vă vor iubi și vă vor accepta. Dacă nu sunt, ar putea face ca mersul înainte cu ieșirea altora să fie foarte provocator și neplăcut.
Pentru a facilita o experiență pozitivă care este cea mai bună pentru sănătatea ta mentală și emoțională, este cel mai logic să ieși mai întâi pe oricine știi că este liber de homofobie, transfobie sau prejudecăți față de orice altă identitate pe care ai putea să o împărtășești. Celelalte persoane despre care știți că vă împărtășesc identitatea sunt cel mai sigur pariu dacă vi se întâmplă să fiți aproape de oricare.
Odată ce ai ales pe cineva sau un grup de oameni, în viața ta, în care ești încrezător că va fi fericit pentru tine, aranjează un timp pentru a vorbi cu ei. Împărtășiți-le informațiile și apoi evaluați cum vă simțiți.
Alegeți conversații suplimentare pe baza experienței dvs. și continuați să vorbiți numai cu persoanele care vor accepta până când le veți parcurge pe toate.
Când atingi punctul în care simți dorința de a ieși la cei dragi despre care crezi că s-ar putea să nu te sprijine, ia în considerare includerea celor dragi la care ai ieșit deja (care au răspuns bine) în acele conversații, pentru a te sprijini.
În cele din urmă, familia și prietenii tăi vor ști care este identitatea ta. De acolo, s-ar putea simți mai ușor decât înainte, să fii mai public despre sexualitatea și / sau identitatea ta de gen. Poate doriți să vă alăturați forumurilor, să mergeți la evenimente, să folosiți aplicații de întâlnire și multe altele, în timp ce vă dezvăluiți identitatea. În acel moment, te vei simți mai puțin ca și cum ai ieși și mai mult ca și cum ai trăi doar viața în care ți se dorește.
Cum să abordați întrebările
Când îți împărtășești identitatea cu ceilalți, este normal și normal ca cei cu care împărtășești să aibă întrebări. Acest lucru este valabil mai ales dacă identitatea dvs. este surprinzătoare pentru ei și sunt curioși cu privire la călătoria dvs. de la punctul A la punctul B. Ei ar putea dori să știe despre viața dvs. de întâlnire, îmbrăcămintea și expresia personală, planurile de viață viitoare sau orice altceva despre dvs. viaţă.
Unele întrebări adresate vă vor face să răspundeți cu bucurie, în timp ce altele vă pot face o pauză și vă vor face să vă simțiți șocați de faptul că oricine ar avea îndrăzneala de a cere așa ceva. Să știți că ambele scenarii sunt probabil să se întâmple!
Oamenii pot pune întrebări destul de scandaloase, așa că veți dori să fiți pregătiți pentru situații în afara cutiei.
Întrebări care se simt confortabile
Dacă vi se adresează întrebări care vă fac să simțiți că doriți cu siguranță ca alții să știe răspunsurile la acestea, continuați și răspundeți la aceste întrebări. Fii sincer și, dacă persoana se simte în siguranță față de tine, nu te teme să fii vulnerabilă.
Lasă-l să fie un dialog, în care cineva te poate înțelege mai bine prin informațiile pe care le împărtășești despre experiența ta. Acest lucru va duce probabil la o relație cu cineva care se simte chiar mai bine și mai aproape decât înainte înainte de a veni la ei.
Întrebări care se simt inconfortabile
Nu aveți nicio obligație de a răspunde la nicio întrebare care vă face să vă simțiți încordat sau să vă simțiți inconfortabil. Dacă o persoană vă întreabă ceva care se simte prea personal sau vă sună în vreun fel nepotrivit, să știți că nu aveți deloc obligația de a răspunde.
Când se întâmplă acest lucru și probabil că la un moment dat, cea mai ușoară soluție este să încurajezi persoana să își facă propriile cercetări. Anunțați-i că există site-uri web, forumuri și studii despre aceste subiecte personale și că își pot face propriile cercetări.
Cunoașteți-vă limitele înainte de a purta aceste conversații și rămâneți la ele în timpul anchetelor. Dacă credeți că vă va fi de ajutor, împărtășiți-vă limitele la începutul conversației. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca: „Sunt deschis să vorbesc despre XX subiecte; nu sunt deschis să vorbesc despre YY. Dacă aveți întrebări despre YY, vă încurajez să vă uitați la asta.”
Un cuvânt de la Verywell
Ieșirea poate fi un moment magic în viața ta. Este probabil că veți avea o singură perioadă de timp în care veți ieși și doriți să fie una pe care o veți aminti cu drag. Luarea pașilor de mai sus vă va ajuta să vă asigurați că experiența dvs. de ieșire este una despre care veți zâmbi în anii următori.
