Scrierea terapiei pentru adolescenți folosește cuvântul scris în multe forme diferite ca o modalitate de a ajuta adolescenții cu probleme să obțină o perspectivă asupra emoțiilor și comportamentului lor.
Ce este terapia de scriere?
Terapia scrisului este folosită de mulți terapeuți pentru a ajuta adolescenții să-și verbalizeze sentimentele în cuvinte scrise. Uneori sunat jurnal terapie, terapia cu scrierea folosește diverse exerciții pentru a deschide un dialog între adolescenți și terapeuți care poate ajuta la îmbunătățirea bunăstării lor mentale, emoționale și spirituale.
Există terapeuți care sunt instruiți în mod special în scriere sau terapie în jurnal, la fel cum există terapeuți de artă și muzică.
Scrierea terapeutică include:
- Poezie
- Povestiri
- Narațiuni
- Dialog
- Povești pline de umor
- Jurnalizare
Este o abordare care poate ajuta la ameliorarea stresului, rezolvarea problemelor, rezolvarea sentimentelor dureroase, stabilirea conexiunilor între sentimente și comportament și multe altele.
- Poate fi ușor adaptat la orice problemă sau situație cu care se confruntă un adolescent.
- Cercetările au arătat că acest tip de terapie expresivă este eficientă atât în îmbunătățirea sănătății mentale, cât și a celei fizice.
- Terapia de scriere este adesea utilizată pentru a îmbunătăți sesiunile de terapie individuală și de grup. Adolescenții pot scrie despre probleme care apar în terapie sau experiențe dureroase care sunt greu de discutat.
Exemple de terapie cu scrierea
În acest tip de terapie, un adolescent poate exprima liber orice îi vine în minte sau se poate concentra asupra anumitor probleme sau sentimente.
Există o serie de moduri în care terapia de scriere ajută adolescenții să se vindece:
- Scrieți despre o anumită temă, cum ar fi o descriere a sentimentului depresiei lor.
- Scrieți o scrisoare către o persoană către care adolescentul simte furie.
- Adolescenții cu probleme de droguri pot scrie o scrisoare medicamentului ales. Ei descriu cât de important a devenit pentru ei și acest lucru poate aduce sfera problemei în realitate pentru ei.
- Urmăriți comportamentele noi, cum ar fi nefolosirea drogurilor sau lipsa de tăiere.
- Eliberarea aburului explorând și exprimând furia.
- Un jurnal zilnic în care să vă încredințați și să rezolvați sentimentele.
- Câștigă auto-înțelegere citind intrările scrise în timp.
De ce terapia de scriere ajută adolescenții cu probleme
Adolescenții se simt adesea copleșiți de emoțiile lor sau nesiguri cu privire la modul de a face față situațiilor dificile. Terapia prin scriere poate ajuta la clarificarea a ceea ce simt și la identificarea modalităților de a face față.
Adolescenții cu cea mai mare probabilitate de a beneficia de terapia de scriere sunt cei care sunt introspecți și se bucură de scris. Orice tip de problemă a adolescenților poate fi abordată prin procesul de terapie a scrisului.
Nu este suficient jurnalizarea?
Este posibil ca unii părinți să se întrebe dacă ținerea unui jurnal pe cont propriu va fi suficientă pentru adolescentul lor.
În timp ce păstrarea unui jurnal sau jurnal poate ajuta mulți adolescenți să-și dea seama și să-și exprime sentimentele în mod privat, unii adolescenți ar putea avea nevoie de ajutor suplimentar în interpretarea acestor intrări în jurnal. Acesta este locul în care un terapeut instruit poate fi de ajutor.
Terapia scrisului depășește o simplă intrare în jurnal.
Terapeutul poate îndruma un adolescent cu probleme prin exerciții de scriere productive care vizează probleme și probleme specifice. De asemenea, vor ajuta adolescentul să își folosească cuvintele scrise pentru a explora problema în profunzime și, sperăm, să ajungă la o soluție sau la un comportament alternativ.
