Cele patru acorduri: un ghid practic pentru libertatea personală, de Don Miguel Ruiz, este o carte minunată pentru gestionarea stresului și creșterea personală. Este scris într-un limbaj simplu, dar se ocupă de teme complexe care vă pot ajuta să aduceți schimbări radicale în viața voastră.
Un dezavantaj al cărții este că unele dintre acorduri sunt prea extreme și, dacă le luați la propriu, pot provoca probleme suplimentare în viața dumneavoastră dacă sunt luate fără un proverbial bob de sare. Cu toate acestea, cu un pic de echilibru și un sentiment de deschidere, aceste acorduri pot fi fiecare transformatoare și amelioratoare de stres. Iată o explicație a fiecăruia dintre cele patru acorduri.
Acordul 1: Fii impecabil cu cuvântul tău
Ce presupune: Acest acord discută despre evitarea bârfelor, minciunilor, promisiunilor goale și alte moduri în care cauzăm probleme cu cuvintele noastre. Spune doar ceea ce vrei să spui și realizează că poți provoca daune dacă nu ești atent cu ceea ce spui.
Puncte de care să fii conștient: Mulți oameni nu își dau seama de puterea cuvintelor lor și nu văd răul care poate fi cauzat de a vorbi nepăsător, necugetat sau agresiv. Cei mai mulți dintre noi suntem conștienți că țipatul la cineva poate fi supărător pentru ei, dar micile săpături subțiri la ei sau bârfele din spatele lor îi pot răni pe alții mai mult decât ne dăm seama și, dacă îi rănim, ne rănim pe noi înșine.
Deși este minunat să fii conștient cu privire la modul în care îți folosești cuvintele, acest acord poate fi greu de urmat complet. Totuși, este un obiectiv excelent la care să aspire și o direcție bună spre care să lucrezi.
Acordul 2: Nu luați nimic personal
Ce presupune: Acest concept se referă la înțelegerea modului în care comportamentele altor persoane sunt doar o reflectare a acestora. Când cineva ne oferă feedback despre comportamentul nostru sau despre noi ca oameni, este important să ne amintim că nici o opinie nu este cu adevărat obiectivă; cu toții avem prejudecățile noastre, filtrele noastre prin care privim lumea. Din această cauză, nu ar trebui să luăm opinia altcuiva asupra noastră sau a acțiunilor noastre ca fiind complet corecte. Când cineva spune ceva despre noi, într-adevăr spune ceva despre sine și despre modul în care vede lumea.
Puncte de care să fii conștient: Acesta este un sfat bun pentru a vă ajuta să deveniți mai puțin reactivi, de apărare și de represalii, dar păstrați-l în echilibru. Deși toată lumea are părtiniri și nu există o adevărată obiectivitate, prin nu luând orice personal, îți poți limita cu adevărat abilitatea de a-ți vedea propriile tipare negative și gândirea părtinitoare și de a lucra la dezvoltarea unor modele mai sănătoase și a unei gândiri clar-văzătoare. După cum spune M. Scott Peck Drumul mai puțin călătorit„Problema de a distinge ceea ce suntem și de ce nu suntem responsabili în această viață este una dintre cele mai mari probleme ale existenței umane”.
Deși este important să renunțați la o mare parte din îngrijorarea dvs. cu privire la opiniile altor persoane, ar trebui luate în considerare unele feedback-uri, iar nevoile altora ar trebui, de asemenea, respectate. Nu renunțați la munca de a distinge responsabilitatea sau puteți ajunge să creați mai mult stres pe termen lung.
Acordul 3: Nu faceți presupuneri
Ce presupune: Se poate crea o mulțime de stres atunci când presupui că știi ce gândesc alții fără să le verifici. Înțelegerea faptului că alte persoane ar putea avea motivații diferite pentru acțiunile lor, chiar și viziuni ale lumii care variază drastic față de ale voastre, și să vă amintiți să încercați cu adevărat să înțelegeți pe ceilalți și să discutați aceste motivații înainte de a trage concluzii despre comportamentul lor, poate contribui la prevenirea conflictelor interpersonale.
Puncte de care să fii conștient: Luarea acestui sfat la o extremă vă poate determina să ignorați intuiția despre oameni sau bunul simț cu privire la comportamentul cuiva care vă dăunează personal. De asemenea, te poate deschide la manipulare dacă te antrenezi să crezi explicația cuiva a comportamentului negativ, mai degrabă decât să judeci singur comportamentul. Un exemplu în acest sens în acțiune ar putea fi, de exemplu, să nu crezi că ești înșelat dacă partenerul tău prezintă un comportament neregulat și semnele clasice ale infidelității, dar el sau ea neagă vehement faptele greșite.
A nu face presupuneri este o sugestie bună, dar ar trebui temperat de înțelepciunea interioară și bunul simț.
Acordul 4: Faceți tot posibilul
Ce presupune: Prin aceasta, Ruiz înseamnă să faci tot ce poți în orice moment, astfel încât să nu ai regrete. În unele zile, tot ce ai mai bun nu este la fel de bun ca în alte zile și este în regulă. Atâta timp cât depuneți un efort cinstit în viață, nu veți avea de ce să vă fie rușine și nu vă veți înfrunta pentru o performanță mai puțin stelară retrospectivă.
Puncte de care să fii conștient: Acesta este un sfat bun pentru oricine și vă poate ajuta să realizați mai multe progrese în direcția obiectivelor dvs., precum și să preveniți sentimentele inutile de regret.
rezumat
Deși, uneori, acordurile sunt simplificate în exces, aceasta este încă o carte minunată, cu câteva idei grele. Concentrarea asupra oricăruia dintre aceste acorduri vă poate îmbunătăți viața și reduce stresul; concentrarea asupra tuturor celor patru poate schimba viața pentru mulți oameni. Dacă sunt urmate în general și nu fanatic, aceste sugestii vă pot ajuta să reduceți o cantitate mare de stres, ajutându-vă să evitați modele de gândire și comportament care creează frustrare, vina, sentimentele rănite și alte emoții negative.