Antropofobia, sau frica de oameni, este o fobie de obicei neînțeleasă. Adesea seamănă cu fobia socială, dar nu este tocmai aceeași frică. În funcție de gravitate, antropofobia poate provoca o reacție fobică chiar și atunci când este în compania unei singure persoane.
În cazuri extreme, cei cu antropofobie se pot retrage complet, comunicând cu ceilalți numai prin poștă melc sau prin mijloace electronice, cum ar fi e-mail sau mesaje text.
Frica de oameni vs. fobia socială
Fobia socială este un diagnostic care cuprinde o gamă largă de temeri sociale. Unii oameni se tem doar de situații specifice, cum ar fi vorbirea în public sau mâncarea în fața oamenilor. Alții se tem de practic toate situațiile sociale. Cu toate acestea, în fobia socială, centrul fricii este situația socială în care individul este expus unui posibil control de către ceilalți.
În antropofobie, frica este literalmente a celorlalți oameni, indiferent de situația în care sunt întâmpinați. Rudele care sunt cunoscute pentru că sunt amabile și iubitoare sunt percepute ca același nivel de amenințare ca străinii într-un autobuz aglomerat.
În timp ce cei cu fobie socială se simt, în general, oarecum mai puțin înspăimântați în situații care îi fac să se simtă anonimi, cei cu antropofobie pot fi la fel de inconfortabili, indiferent dacă sunt pe scenă sau în ultimul rând al unui teatru aglomerat.
Diferențele sunt subtile, iar diagnosticul adecvat este dificil. Prin urmare, este important să solicitați asistență profesională cu orice teamă care implică alte persoane.
Cauze și simptome
La fel ca toate fobiile, experiențele anterioare pot crește riscul de a dezvolta antropofobie. Pot exista elemente specifice din punct de vedere cultural la acest diagnostic.
Antropofobia cauzează de obicei simptome similare cu cele ale oricărei alte fobii. Când petreceți timp cu alții, puteți începe să transpirați și să vă agitați. S-ar putea să devii roșu și să ai probleme cu respirația normală. S-ar putea să simțiți că pulsul vă curge. Este posibil să nu puteți vorbi sau chiar să formulați gânduri coerente.
Veți experimenta probabil o luptă puternică sau un răspuns de fugă, în care simțiți o nevoie copleșitoare de a scăpa. În plus, s-ar putea să vă faceți griji că alții vă judecă pentru orice, de la stilul dvs. de îmbrăcăminte până la alegerea cuvintelor. Este posibil să nu puteți stabili contact vizual chiar și cu prieteni de încredere.
Antropofobia provoacă deseori și anxietate anticipativă. În zilele care preced o întâlnire cu alții, este posibil să aveți probleme cu somnul. Este posibil să simțiți suferință fizică, cum ar fi probleme de stomac sau dureri de cap, atunci când vă gândiți la evenimentul care urmează. S-ar putea să fiți tentați să anulați sau pur și simplu să nu vă prezentați.
Când nu este tratată, antropofobia se agravează adesea în timp. Ceea ce începe ca o frică relativ minoră de a fi înconjurat de străini ar putea escalada pentru a include orice grup de oameni, chiar și prieteni apropiați și, în cele din urmă, pentru a include întâlniri individuale. Unele persoane cu antropofobie severă renunță la muncă sau la școală și evită activ să vadă pe cineva.
Tratamentul pentru antropofobie
La fel ca toate fobiile, antropofobia răspunde bine la o varietate de metode de tratament diferite. Când este prins într-o etapă anterioară, tratamentul poate implica doar o mână de scurte sesiuni de terapie în timpul cărora învățați să vă înlocuiți gândurile temătoare cu altele mai pozitive. Este adesea folosit antrenament comportamental, cum ar fi desensibilizarea sistematică, în care sunteți expus treptat la declanșatori mai puternici.
Antropofobia interferează cu una dintre cele mai elementare nevoi umane, nevoia de contact social, deci beneficiile tratamentului merită efortul.
Dacă antropofobia dvs. este extremă, terapia poate dura mai mult timp. Este posibil să trebuiască să petreceți câteva sesiuni învățând să tolerați partajarea spațiului cu terapeutul înainte de a putea progresa. Cu toate acestea, cu persistență și muncă grea, este posibil să depășim chiar și cea mai extremă frică de oameni. Fii răbdător și bun cu tine, dar continuă să te împingi.
