Chei de luat masa
- S-a dovedit că consumul excesiv de alcool crește odată cu creșterea timpilor de blocare.
- Cei cu și fără diagnostic anterior de depresie sunt afectați.
- Sistemele de sprijin și mecanismele alternative de coping în acest timp sunt vitale.
În timp ce pandemia COVID-19 este o criză medicală fără precedent în istoria recentă, stresul, anxietatea și tensiunea generală asupra sănătății noastre mentale colective este o pandemie pentru sine. Milioane de americani și-au pierdut locurile de muncă sau trăiesc cu frica de a-și pierde veniturile. Chiar și pentru cei care nu au contractat coronavirusul, stresul izolării și amenințările mai largi asupra sănătății au avut un impact major. Când greutatea atât de multă îngrijorare devine prea mare de suportat, mulți oameni apelează la sticlă ca modalitate de a face față, dar consumul de alcool nu reprezintă un tratament pentru problemele de sănătate mintală.
În general, consumul de alcool a crescut cu 14% la adulți, iar un studiu recent efectuat în 2007 Jurnalul American al abuzului de droguri și alcoolA arătat că consumul excesiv de alcool a fost o problemă continuă, 34% din eșantioane raportând consumul excesiv de alcool în timpul pandemiei COVID-19, inclusiv creșteri săptămânale pe măsură ce protocoalele de blocare persistă.
Ce a arătat studiul?
Studiul a studiat 2.441 de adulți americani. În scopul acestui studiu, consumul excesiv de alcool a fost definit ca având cel puțin cinci băuturi alcoolice pentru un bărbat și patru băuturi alcoolice pentru o femeie într-o singură ocazie. Participanții au fost întrebați cum s-a schimbat consumul de alcool în comparație cu viața dinaintea focarului de coronavirus.
Variabilele independente care au fost luate în considerare includeau compoziția gospodăriei, statutul postului, statutul lucrătorului esențial și durata adăpostului la locul lor. Venitul gospodăriei a fost un factor în acest studiu, deoarece 70% dintre participanți au raportat un venit de peste 80.000 USD anual. Acest lucru este în concordanță cu studiile care arată că veniturile mari pot fi legate de nivelurile periculoase ale consumului excesiv de alcool.
Dr. Nate Favini
Probabil că mulți oameni apelează la alcool ca o scăpare pentru a-i ajuta să treacă prin acest moment foarte dificil.
- Dr. Nate FaviniCercetătorii au descoperit că unul dintre cei mai mari factori pentru consumul excesiv de alcool în acest timp a fost durata adăpostirii la locul lor. Intervenția virtuală s-a dovedit a fi de ajutor la atenuarea acestui mecanism de coping și ar trebui să fie disponibilă pe scară largă. (…)
Celălalt factor major în creșterea consumului excesiv de alcool în timpul pandemiei este depresia anterioară pandemiei sau simptomele actuale ale depresiei. Acesta din urmă este deosebit de îngrijorător, având în vedere scăderea sănătății mintale a americanilor în timpul pandemiei. Aceste date arată că asistența este vitală în acest timp. „Multe persoane apelează probabil la alcool ca o scăpare pentru a-i ajuta să treacă de acest moment foarte dificil.” spune dr. Nate Favini, conducător medical al Forward.
Deoarece mai puține restricții în jurul protocoalelor de siguranță COVID pun persoanele și comunitățile într-un mare risc de boli fizice, totuși, slăbirea blocajelor nu este soluția optimă la acest mecanism de coping. În schimb, o accesibilitate mai largă la serviciile de sănătate mintală ar fi pe larg benefică. Cercetătorii sunt îngrijorați de faptul că aceste tendințe vor afecta sănătatea societății noastre pe termen lung, întrucât consumul abundent de alcool este asociat cu afecțiuni precum ficatul și bolile cardiovasculare, precum și cancerul.
Consumul de alcool vs. alcoolism
În ceea ce privește diferența dintre alcoolism și consumul excesiv de alcool, Favini spune că „consumul excesiv de alcool este un model de consum intens de alcool pe o perioadă scurtă de timp. Consumul de alcool poate să apară fără consumul cronic zilnic de alcool, care se observă de obicei în alte probleme de băut, cum ar fi alcoolismul. Persoanele care beau în mod obișnuit nu se retrag din alcool. De obicei, consumatorii excesivi se simt bine între episoadele discrete de consum excesiv de alcool. ”
„Băuturile excesive sunt cele mai frecvente la persoanele cu vârste cuprinse între 25-34 de ani și sunt mai frecvente la bărbați decât la femei. În plus, consumul excesiv de alcool este mai tipic în gospodăriile cu un venit de peste 75.000 de dolari și niveluri de învățământ superior. ” spune Favini.
Cum știu dacă aceasta este o problemă pentru mine?
Favini spune: „Dacă observați că consumul de alcool a crescut semnificativ și că beți mai mult decât înainte, acesta ar putea fi un semn că consumul de alcool a devenit o problemă.” El adaugă că este important să fiți atenți dacă consumul de alcool este influențând negativ relațiile dvs. personale sau performanța la locul de muncă.
„Dacă alte persoane sunt iritate de consumul de alcool, dacă vă simțiți vinovați de obiceiurile dvs. de băut, dacă aveți simptome de întrerupere a alcoolului sau dacă simțiți nevoia să beți dimineața pentru a vă stabili nervii sau a scăpa de mahmureală , „atunci consumul de alcool poate fi un motiv de îngrijorare, spune el.
Deși este important să țineți cont de consumul de alcool, mai ales în perioadele de stres, nu trebuie să îl jurați complet. Teritoriul periculos este atunci când optați pentru a utiliza alcoolul ca mecanism pentru a face față situațiilor de stres ridicat.
Având în vedere că am trăit câteva luni într-o situație persistentă de stres ridicat, acest lucru poate duce la niveluri de consum nesănătoase și potențial periculoase. Deși există multe lucruri de subliniat, este important să ne amintim că nu ești singur și că există și alte modalități mai sigure de a face față. Favini recomandă preluarea unor practici alternative, cum ar fi exercițiile fizice și meditația.
Specialistul în dependență certificat de consiliu, Joseph DeSanto, MD oferă câteva întrebări pe care vi le puteți pune, care vă pot ajuta să determinați dacă consumul excesiv de alcool a progresat către o preocupare și mai mare:
- Odată ce începeți, vă puteți opri?
- Prietenii sau familia, soția sau copiii dvs. menționează că este posibil să aveți o problemă?
- Îți ascunzi băutul sau te simți vinovat de asta?
- Bei primul lucru la trezire?
Ce înseamnă asta pentru tine
Anul trecut a fost extrem de stresant pentru mulți oameni și a existat o creștere semnificativă colectivă a consumului de alcool. Căderea în această metodă de a face față nu este anormală, dar dacă nu este conținută, poate duce la efecte dăunătoare asupra sănătății dumneavoastră pe termen lung. Dacă descoperiți că ați crescut consumul general de alcool în acest timp sau că vă regăsiți către alcool pentru confort, atunci pot fi necesare intervenții alternative.
Există o multitudine de sesiuni virtuale la care puteți participa din confortul propriei case. Nu sunteți singur în acest sens și este important să vă înconjurați cu un sistem de sprijin, mai ales dacă sunteți cineva care a navigat anterior depresie sau tulburări de consum de substanțe.