Chei de luat masa
- Două studii bazate pe mii de participanți au descoperit o legătură între inflamație și depresie, precum și un risc crescut de depresie în menopauză.
- Inflamația a făcut obiectul a numeroase studii în ultimul deceniu care leagă nivelurile cronice de multe riscuri pentru sănătate, inclusiv demența.
- Recunoașterea cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta depresie pe baza unor factori precum nivelurile de inflamație sau starea menopauzei ar putea ajuta la eforturile de prevenire, notează experții.
Două studii asupra depresiei efectuate de cercetători de la Universitatea din Texas Southwestern Medical Center evidențiază potențiali factori de risc care s-ar putea adăuga la screeningul depresiei.
Primul, publicat în Jurnalul de Psihiatrie Clinică,A constatat că nivelurile ridicate ale unei molecule inflamatorii specifice cunoscute sub numele de GlycA sunt asociate cu o probabilitate mai mare de simptome depresive. Cercetătorii au menționat că această legătură a rămas chiar și după luarea în considerare a altor factori, cum ar fi utilizarea antidepresivelor.
Al doilea s-a axat pe menopauză. Publicat în Maturitas,Studiul a analizat un grup de 384 de femei care au avut simptome legate de menopauză, inclusiv bufeuri, modificări fizice, probleme sexuale și modificări ale sănătății mintale. Sa constatat că simptomele sexuale pot fi predictive pentru depresie, dar alte probleme nu au fost.
Ambele studii au utilizat același set de date, din Dallas Heart Study, care a colectat informații despre sănătate și comportament la peste 6.000 de participanți în ultimii 20 de ani. Cuprinzând atât bărbații, cât și femeile și mai multe grupuri etnice, acest studiu include analize de sânge, informații despre secvența ADN și rezultate imagistice, oferind o multitudine de date care au permis cercetătorilor să adune informații în moduri unice pentru ambele studii recente.
Link către inflamație
În prezent, GlycA nu face parte dintr-un screening pentru depresie, dar având în vedere cele mai recente rezultate, cercetătorii consideră că ar trebui luat în considerare. Au descoperit că persoanele cu niveluri mai ridicate ale moleculei inflamatorii au fost semnificativ mai predispuse să prezinte scoruri mai mari la un test numit Raport de inventar rapid al simptomatologiei depresive-auto-raport (QIDS-SR), care include simptome precum:
- Dificultăți de somn, inclusiv insomnie sau dormit prea mult
- Modificări ale poftei de mâncare
- Să mă simt trist în mod constant
- Creșterea sau scăderea bruscă a greutății
- Dificultăți de concentrare sau de luare a deciziilor
- Energia scăzută sau senzația de energie au încetinit
- Gânduri de moarte sau sinucidere
- Senzație de neliniște
- Experimentând o valoare de sine scăzută
Nu este prima dată când inflamația și depresia sunt legate. Un studiu publicat în Frontiere în imunologieInflamația sugerată poate juca un rol major în afecțiune, precum și oboseala. Acești cercetători au menționat că unul dintre motivele pentru care funcționează antidepresivele este că scad nivelul inflamației într-o oarecare măsură; că atunci când inflamația este prea mare, poate reduce eficacitatea tratamentului.
Creierul tău asupra inflamației
Depresia nu este singurul rezultat mental potențial al excesului de inflamație, au descoperit cercetările anterioare.
De exemplu, inflamația legată de excesul de greutate poate fi deosebit de problematică, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul bolii Alzheimer care privea fluxul sanguin și activitatea creierului. Fluxul sanguin cerebral scăzut a fost asociat cu inflamația crescută și, de asemenea, este legat de probleme legate de creier, cum ar fi demența, ADHD, depresia, tulburarea bipolară, schizofrenia și alte afecțiuni.
Studiul a constatat că cei cu greutăți mai mari, care au avut mai multe inflamații, au avut tendința de a avea mai puțin flux de sânge cerebral, potrivit autorului principal al studiului, Daniel Amen, MD, fondatorul Amen Clinics.
"A lua aici este că inflamația poate avea absolut un efect negativ asupra creierului și a funcțiilor sale", spune el. "Conexiunea cu greutatea vine deoarece celulele adipoase cresc inflamația și, de asemenea, stochează toxinele, care pot deteriora creierul."
Vestea bună este că comportamentele sănătoase pot reduce nivelul inflamației și pot proteja creierul, reducând potențial riscurile de depresie, demență și alte probleme. Amen spune că menținerea greutății este importantă, dar la fel sunt și alți luptători împotriva inflamației, cum ar fi alimentele nutritive și exercițiile fizice regulate.
Menopauză și depresie
În celălalt studiu recent, s-a folosit și QIDS-SR, împreună cu un chestionar specific menopauzei despre problemele legate de calitatea vieții, în care participanții își apreciază acordul cu 23 de afirmații, inclusiv:
- Cred că munca mea aduce beneficii societății.
- Dieta mea nu este sănătoasă din punct de vedere nutrițional.
- Starea mea de spirit este în general deprimată.
- Cele mai multe lucruri care mi se întâmplă sunt în afara controlului meu.
- Nu mă mulțumesc cu viața mea sexuală.
- În prezent, simt disconfort fizic sau durere în timpul activității sexuale.
- Mă aștept să se întâmple lucruri bune în viața mea.
Notarea chestionarului se încadrează în patru domenii: ocupațional, sănătate, emoțional și sexual. În cercetările recente, cei care au obținut un scor scăzut pe domeniul sexual au avut semnificativ mai multe simptome de depresie decât cei care nu au avut.
Cu schimbarea vine provocările
Deși studiul este util pentru identificarea unei zone specifice de luptă pentru femeile care suferă de menopauză, hormonii pot juca, de asemenea, un rol în depresie în timpul menopauzei și perimenopauzei, potrivit Jennifer Payne, MD, psihiatru și director al Centrului pentru tulburări ale dispoziției femeilor de la Johns Hopkins.
„Aceiași hormoni care controlează ciclul menstrual influențează și serotonina, o substanță chimică a creierului care reglează sentimentele de bine”, spune ea. „Când scade nivelul hormonilor, scad și nivelul serotoninei, ceea ce contribuie la creșterea iritabilității, anxietății și tristeții.”
Scăderea nivelului de estrogen și progesteron poate declanșa schimbări ale dispoziției și reduce sentimentul de rezistență. Pentru unele femei, acest lucru poate declanșa un episod depresiv, adaugă Payne.
La fel ca stilul de viață se schimbă pentru a reduce inflamația, obiceiurile sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice, pot avea un efect profund - înainte, în timpul și după menopauză. De exemplu, un studiu în Journal of Clinical Nursing cu femeile aflate în postmenopauză, s-au constatat îmbunătățiri semnificative în depresia moderată și chiar severă la participanții care au exercitat doar șase luni.
Jennifer Payne, MD
Când scade nivelul hormonilor, scad și nivelul serotoninei, ceea ce contribuie la creșterea iritabilității, anxietății și tristeții.
- Jennifer Payne, MDÎnțelegerea factorilor de risc, cum ar fi inflamația și problemele legate de menopauză, poate fi utilă pentru un screening mai bun al depresiei, mai ales că aceștia îi pot identifica pe cei cu risc în timp ce sunt încă în stadiile incipiente ale simptomelor depresive.
Ce înseamnă asta pentru tine
Dacă vă confruntați cu probleme de sănătate emoțională și mentală și întâmpinați semne de anxietate și / sau depresie - care se pot manifesta și ca simptome fizice, cum ar fi oboseală, dureri cronice, dureri de cap și dureri de stomac - discutați cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară sau alt furnizor de asistență medicală pentru recomandări adecvate. Este posibil să puteți face sesiuni de telesănătate cu un terapeut sau consilier, chiar și ca un pacient nou. Dacă aveți gânduri de auto-vătămare sau sinucidere, asistența este disponibilă 24/7 la linia de asistență națională pentru prevenirea sinuciderilor: 1-800-273-8255.