Viața de familie poate fi frustrantă și epuizantă atunci când ai un copil care prezintă adesea comportamente opoziționale provocatoare. Dar există modalități de a îmbunătăți situația. Cheia este să înțelegeți de unde vine comportamentul și să fiți pregătiți să gestionați acțiuni ostile sau sfidătoare.
Studiile au descoperit chiar că, de la 45 la 84 la sută dintre copii și adolescenți cu ADHD îndeplinesc criteriile complete de diagnostic pentru tulburarea de opoziție provocatoare. Acești copii sunt mai predispuși să nu se supună părinților, să acționeze agresiv și să fie impulsivi. Adesea au dificultăți în gestionarea și reglarea emoțiilor și devin ușor frustrați și furioși.
Pentru a putea face față acestor comportamente zilnic, părinții trebuie să fie pregătiți. În acest fel, puteți răspunde la sfidarea copilului dvs. într-un mod mai util decât reactiv și puteți evita să spuneți sau să faceți orice lucru care va intensifica ostilitatea dintre dvs. și copilul dumneavoastră.
Pași pentru a ajuta la diminuarea comportamentelor opoziționale ale unui copil
Mai jos sunt câțiva pași pe care îi puteți face pentru a reduce comportamentele opoziționale ale copilului și pentru a vă îmbunătăți relația părinte-copil.
Îngrijire auto
Poate părea ciudat să puneți auto-îngrijirea pe primul loc în această listă de pași pentru îmbunătățirea comportamentului copilului, dar creșterea unui copil cu ADHD vă poate lăsa să vă simțiți epuizați, stresați sau deprimați dacă nu aveți grijă de dvs. În această stare, este mai probabil să reacționați la copilul dvs. într-un mod care va înrăutăți situația.
Dacă vă mențineți puternic, veți fi într-o poziție mai bună pentru a vă ajuta copilul.
Întârziați răspunsul
Comportamentul sfidător poate afecta chiar și cei mai răbdători oameni. În momentele de frustrare, poate fi ușor să spunem ceva ce vom regreta. În schimb, obișnuiește să respiri adânc și să numeri până la 10 (sau mai mult!) Înainte de a reacționa.
Folosiți întârzierea pentru a vă aduna și a lua în considerare cu atenție cel mai bun mod de a răspunde situației. Când fiul sau fiica dvs. acționează fără control, el sau ea are nevoie de tine pentru a fi calmul furtunii.
Prinde-ți copilul fiind bun
Modelează comportamentul copilului tău cu laudă. Prinde-l pe el sau ea fiind „bun”. Etichetați comportamentele pozitive pe care le vedeți („Vă mulțumim că ați cooperat”.). Configurați sisteme de recompense care întăresc aceste comportamente pozitive. Este întotdeauna mai eficient să folosiți recompense și stimulente înainte de pedepse.
Să știți că pentru un copil cu ADHD, poate fi necesar să folosiți recompense mai mari și mai puternice pentru a motiva. De asemenea, poate fi necesar să schimbați recompensele periodic pentru a vă menține copilul interesat.
Fii răbdător și înțelegător
Uneori, copiii care au experimentat frustrări sau eșecuri repetate vor începe să se descurce în circumstanțe în care se tem că vor eșua din nou. În aceste situații, devine un impuls automat pentru un copil să răspundă cu opoziția pentru a evita rănirea ulterioară.
Fiți conștienți de această strategie de coping și lucrați conștient pentru a oferi copilului dvs. oportunități de succes. Uneori sarcinile care ni se par simple sunt extrem de dificile pentru un copil cu ADHD. Recompensați munca grea, efortul și progresul, mai degrabă decât să vă concentrați exclusiv pe rezultat.
Oferiți alegeri acceptabile
Oferirea de opțiuni îi permite copilului dvs. un anumit nivel de control asupra situațiilor și ajută la încurajarea conformității. Dacă vă gândiți bine, o mare parte din ziua copilului este plină de indicații de la adulți. Când cineva i se spune în permanență ce trebuie să facă - mai ales un copil care tinde să fie mai degrabă opozițional - poate începe automat să răspundă cu o ceartă.
Căutați situații în care vă puteți împuternici copilul oferind alegeri în locul unei comenzi. Deci, în loc să spuneți „Este timpul să vă faceți temele chiar acum”, încercați: „Ați dori să începeți temele acum sau după ce ați luat o gustare?”
Clarificați așteptările
Aveți reguli clare și consecvente și asigurați-vă că acestea sunt înțelese de copilul dumneavoastră. Indicați comportamentul pe care vă așteptați să-l vedeți, nu comportamentul negativ.
Mențineți rutinele zilnice
Toți copiii răspund bine la rutine, iar pentru copiii cu ADHD, o rutină zilnică consistentă este vitală, deoarece cunoașterea a ceea ce se va întâmpla în continuare ajută la menținerea lucrurilor destul de previzibile și mai puțin haotice.
Programați-vă o singură dată
În calitate de părinți, suntem atât de des în rolul de executor, dar este, de asemenea, important pentru noi să construim în timp regulat doar să fim alături de copiii noștri - ascultând, bucurându-ne și relaxându-ne împreună. Faceți un efort pentru a programa timp special.
Atât de des copiii cu ADHD au interacțiuni sociale negative din cauza comportamentelor lor opoziționale provocatoare. Activități mai pozitive cu dvs. pot avea un efect puternic asupra comportamentului lor general.
Când să comunicați cu medicul copilului dumneavoastră
Dacă comportamentele opoziționale devin problematice, asigurați-vă că discutați cu medicul copilului dumneavoastră. Este important să căutați ajutor și sprijin, mai ales atunci când lucrurile încep să se simtă ca și cum ar fi dezlegate. Cu sprijin, puteți începe să faceți modificări, să-l ajutați pe copilul dvs. să găsească un succes mai mare și să facă viața de familie mult mai satisfăcătoare.