Sunteți curios să ardeți salvie pentru a vă îmbunătăți calitatea aerului în casă, pentru a vă îmbunătăți sănătatea sau pentru a vă reduce depresia sau anxietatea? Înțelept (Salvia) este folosit ca un condiment și, de asemenea, ca o modalitate de a îmbunătăți sănătatea în medicina tradițională.
Salvie are o lungă istorie de utilizare în medicina egipteană, romană și greacă, precum și în tradițiile de vindecare a nativilor americani. Înțelepciunea uscată este arsă ca o modalitate de a vindeca, proteja, crește înțelepciunea și stimula apărarea împotriva bolilor.
Unele specii bine cunoscute de salvie includ salvie comună, salvie albă, salvie spaniolă și salvie chineză. Termenul botanic pentru înțelept comun este Salvia officinalis.
Avantajele suplimentelor de salvie
Frunzele uscate de salvie pot fi folosite la gătit ca condiment. Salvie poate fi, de asemenea, administrată intern sub formă de lichid, spray, pastilă, capsulă sau tabletă.
Compușii fenolici din salvie pot avea un efect antioxidant și pot reduce radicalii liberi.Acidul rosmarinic și acidul carnosic sunt doi compuși din salvie care sunt asociați în special cu un efect antioxidant.
Există mai multe beneficii pretinse ale utilizării salviei pe plan intern. Rețineți că, deși există unele dovezi de cercetare care să susțină aceste beneficii, acestea rămân preliminare; este nevoie de mai multe cercetări.
- Ameliorarea durerilor de cap și a durerilor de gât
- Reducerea stresului oxidativ în organism
- Protejarea împotriva deteriorării radicalilor liberi
- Reducerea inflamației
- Protejarea împotriva infecțiilor bacteriene și virale
- Susținerea digestiei
- Protejarea împotriva pierderii de memorie
- Reducerea depresiei sau îmbunătățirea dispoziției
Folosind Sage pentru sănătatea mintală
În general, nu s-au efectuat suficiente cercetări privind utilizarea salviei pentru beneficiile sale propuse pentru sănătatea mintală. Cu toate acestea, pe baza cercetărilor preliminare, poate exista sprijin pentru utilizarea înțeleptului pentru dispoziție și memorie.
Un studiu din 2005 a arătat că uleiul de salvie obișnuit a îmbunătățit memoria și cunoașterea (capacitatea de gândire). În plus, dozele crescute au fost legate de îmbunătățirea stării de spirit și a senzației de alertă, calm și conținut. Alte cercetări sugerează că compușii activi din salvie protejează împotriva bolilor neurodegenerative, precum Alzheimer.
Beneficiile arderii salviei
Arderea salviei, cunoscută și sub numele de murdărie, implică arderea frunzelor de salvie și lăsarea fumului să purifice aerul din casa ta. Scopul arderii salviei diferă ușor de motivele pentru care a fost luat intern.
Calitatea slabă a aerului poate fi legată de diferite condiții de sănătate. În acest fel, arderea salviei este văzută ca un mod rentabil de a ajuta la purificarea aerului. Acest lucru se datorează faptului că salvia se crede că are proprietăți antimicrobiene care ajută la distrugerea bacteriilor, virușilor și ciupercilor.
Rețineți că arderea salviei creează fum, care poate provoca probleme de sănătate persoanelor care sunt predispuse la astm și alte afecțiuni respiratorii.
Unii practicanți de medicină alternativă cred că arderea salviei sau administrarea internă poate ajuta la eliberarea energiei negative. În plus față de arderea salviei, unii oameni folosesc spray-uri de curățare a salviei în casele lor. Se consideră că beneficiile arderii salviei includ:
- Eliminarea bacteriilor din aer
- Respingerea insectelor
- Îmbunătățirea intuiției
- Purificarea obiectelor specifice
- Îmbunătățirea dispoziției și reducerea stresului și anxietății
Sage Safety
Sage a fost aprobat de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente pentru a fi folosit ca condiment sau condiment. În general, utilizarea salviei în scopuri de sănătate este recunoscută ca fiind sigură. Dar dacă intenționați să utilizați salvia intern, este important să informați medicul (la fel cum ar trebui cu orice medicamente complementare pe care le luați).
Unele specii de salvie conțin tuonă, care poate avea un efect asupra sistemului nervos. Doisprezece sau mai multe picături de ulei de salvie sunt considerate a fi o doză toxică.
Unele efecte secundare potențiale ale utilizării extinse a salviei includ neliniște, ritm cardiac rapid, vertij, vărsături, leziuni renale, convulsii și tremurături.
În ceea ce privește arderea salviei, este în general sigur să o faci, chiar și în jurul copiilor și al animalelor de companie. Trebuie doar să fiți conștienți de eventualele afecțiuni respiratorii pe care le-ar putea avea. (Este posibil să nu le placă mirosul de salvie arzătoare.)
Cum să arzi salvie
Deși există o relativă lipsă de dovezi care susțin această practică, există, de asemenea, câteva dezavantaje asociate cu arderea salviei în casa ta. Arderea salviei este relativ rentabilă, în ceea ce privește practicile de sănătate mintală, iar beneficiul încercării a ceva nou nu poate fi negat.
Unde să găsești înțelept pentru ardere
Pentru a începe cu arderea salviei, va trebui mai întâi să găsiți o sursă de salvie. Puteți cumpăra salvie pentru arderea online, într-un magazin de sănătate sau de la un vindecător sau șaman tradițional.
De asemenea, vă puteți crește propriul înțelept și îl puteți usca pentru arsură. Tăiați înțeleptul mai degrabă decât trageți-l de rădăcină. Nu tăiați tulpini din plantă până când nu sunteți sigur că este capabilă să se întrețină și nu va muri după ce ați tăiat-o. După ce ați tăiat înțeleptul, strângeți-l într-un pachet, legați-l și agățați-l într-un loc uscat. Este suficient de uscat când crăpa când este stors.
Utilizatorii tradiționali ai salviei cred că intențiile contează atunci când arde salvie și, prin urmare, sugerează de obicei achiziționarea salviei de la un vânzător de încredere. Ca începător, cel mai bun pariu este să achiziționați un pachet preînfășurat sau un băț de salvie albă.
Pătarea pas cu pas
Pentru început, veți avea nevoie de ceva în care să ardeți înțeleptul. Aceasta ar putea fi o tavă de tămâie sau un castron pentru a prinde cenușa în timp ce înțeleptul arde. De asemenea, puteți achiziționa un arzător de salvie. Umpleți-l cu pământ sau nisip. Nu utilizați un recipient inflamabil și păstrați apa la îndemână.
- Deschideți o fereastră sau o ușă înainte de a începe să ardeți înțeleptul. Acest lucru permite fumului să iasă din casă.
- Puneți înțeleptul în recipientul care arde și aprindeți-l. Lăsați-l să ardă câteva secunde și apoi suflați-l, astfel încât să fumeze în continuare. Dacă nu mai emite fum, încercați să îl aprindeți din nou.
- Dacă folosiți înțeleptul în scopuri spirituale, stabiliți o intenție pentru ceea ce faceți. De exemplu, ați putea spune „Să fie ziua în care încep să aibă loc modificări”.
- Mergeți la fiecare cameră pe care doriți să o purificați și lăsați fumul să pătrundă în ea. Nu lăsați niciun spațiu să se umple cu prea mult fum. Evitați inhalarea directă a fumului.
Un cuvânt de la Verywell
Înțeleptul arzător are o istorie lungă și poate fi de ajutor pentru a începe o practică spirituală sau pentru a face o altă schimbare a vieții. Poate fi util dacă vă confruntați cu o tranziție sau începeți unele schimbări pozitive pentru casa dvs. sau pentru sănătatea fizică.
Cu toate acestea, dacă trăiți cu simptome de probleme severe de dispoziție sau anxietate clinică, este puțin probabil ca arderea salviei să vă ajute. Este important să vă consultați medicul pe lângă faptul că vă angajați într-o practică complementară de sănătate, cum ar fi arderea sau consumul de salvie.