Chei de luat masa
- Schadenfreude este o experiență emoțională de a găsi bucurie în nenorocirea sau lupta altuia.
- Acest fenomen are rădăcini evolutive, iar sentimentul așa ocazional nu te face o persoană rea - dar este o pantă alunecoasă.
- Dezvoltarea unor strategii de coping mai constructive va aduce beneficii de lungă durată.
Când președintele Trump și-a anunțat diagnosticul pozitiv de COVID-19 la începutul lunii octombrie, Merriam-Webster a raportat acest lucru schadenfreude, definită ca „plăcerea obținută din necazurile altora”, a fost căutarea de top, în creștere cu 30.500%.
Președintele contractase chiar boala pe care o minimizase public - un exemplu perfect de motivator al schadenfreude. Și, deși, pentru mulți, acest lucru a servit drept introducere a fenomenului psihologic, conceptul de a simți bucurie în nenorocirea altuia este mult mai comun decât am putea dori să recunoaștem - sau chiar să fim conștienți. Și se pare că este nu neapărat cel mai rău lucru din lume.
Schadenfreude este mai mult decât o simplă emoție, este un mecanism de coping. Și există mai mulți factori, atât interni, cât și externi, care ne atrag spre ea.
Origini ale Schadenfreude
Schadenfreude este un termen german care se traduce prin „daune” (schaden), „Bucurie” (freudeEste valul de încântare pe care îl obțineți la vizionarea videoclipurilor de compilare nereușită sau pâlpâiul de emoție pe care îl simțiți atunci când un coleg rival nu primește promovarea pe care o așteptau.
Dr. Paul Hokemeyer
A avea un avantaj competitiv asupra altor ființe umane este instinctual.
- Paul Hokemeyer, drÎn timp ce acest fenomen a câștigat notorietate recentă, emoția în sine a fost inventată între culturi de-a lungul istoriei. De fapt, din punct de vedere evolutiv, este o tactică de supraviețuire cu rădăcini în autoconservare. Nu este o întâmplare faptul că sistemul nervos central uman este conectat puternic pentru a concura.
„Dacă ne uităm la esența ființelor umane, în calitate de vânătoare-culegătoare, ne determinăm simțul locului și sentimentul de securitate în lume comparându-ne cu alte ființe umane”, spune Paul Hokemeyer, dr., Psihoterapeut și autor al Puterea fragilă: de ce să ai totul nu este niciodată suficient. „A avea un avantaj competitiv asupra altor ființe umane este instinctual.”
În acest fel, experiența schadenfreude corespunde valorii de sine și teoriei comparației sociale sau tendinței de a ne compara cu ceilalți. Observarea nenorocirii altui individ poate provoca bucurie, deoarece validează identitatea personală a observatorului și le sporește stima de sine.
Micșorați și același lucru se aplică și dinamicii din grup și din grup. Ca ființe tribale, oamenii caută protecția și avansarea grupului. Acest lucru poate fi exploatat prin eșecul unui grup opus. Astăzi, „triburile” în război ar putea fi exemplificate cel mai bine prin fidelitățile noastre față de echipe sportive sau partide politice.
Influențe interne și externe
În timp ce schadenfreude este o emoție umană obișnuită, aceasta poate induce sentimente de rușine și vinovăție. Ca produse ale societății noastre în mare parte binare, încercăm să aranjăm această experiență în una din cele două categorii: Este „bună” sau „rea”?
Desigur, nu este atât de simplu. Flexibilitatea emoțională face parte din a fi om și examinarea în continuare a experienței schadenfreude poate crește de fapt inteligența emoțională.
„Schadenfreude se întâmplă dintr-un motiv”, scrie istoricul cultural Tiffany Watt Smith în cartea sa, Schadenfreude: Bucuria nenorocirii altuia. „Și atunci când suntem dispuși să o privim în ochi, este mai ușor să ne întrebăm ce a determinat-o în primul rând … Observând schadenfreude-ul nostru și înțelegând de ce se simte atât de delicios de satisfăcător ne poate ajuta să ne confruntăm cu sentimentele mai dure de dedesubt”. (…)
Emoțiile obișnuite care stau la baza includ invidie, furie, inferioritate-sentimente legate de valoarea de sine. Acest lucru îmi aduce în minte un instrument despre care se știe că amplifică aceste sentimente și este folosit de o mare majoritate a indivizilor: social media.
Utilizarea mai mare a rețelelor sociale este asociată cu o utilizare mai mare a acestei strategii de coping, spune Judy Ho, dr., Neuropsiholog și profesor asociat de psihologie la Universitatea Pepperdine. Cultura „creșterii unice” care a fost cultivată pe platformele de socializare, precum și creșterea tribalismului și polarizării, contribuie la dependența indivizilor de schadenfreude pentru a spori încrederea și valoarea de sine.
Dr. Judy Ho
Oamenii se simt din ce în ce mai puțin controlat și, prin urmare, trebuie să își păstreze identitatea. (Schadenfreude) le oferă un sentiment de control și dominație.
- Judy Ho, drUn alt factor emoțional care este deosebit de relevant în acest moment este incertitudinea. Ho indică schadenfreude ca un mecanism de coping pe care îl folosesc oamenii în încercarea de a atinge normalitatea.
„Cu pandemia (COVID-19), totul a fost răsturnat în lume. Oamenii se simt din ce în ce mai puțin controlat și, prin urmare, trebuie să-și păstreze identitatea ”, spune Ho. „(Schadenfreude) le oferă un sentiment de control și dominație”.
Cu toate acestea, pe tărâmul mecanismelor de coping, Ho compară schadenfreude cu fructe cu agățare redusă.
„Toți dintre noi ni se pot permite aceste strategii de coping mai primitive, atâta timp cât nu le folosim în exces și atâta timp cât nu cauzează probleme sau suferință în celelalte domenii ale vieții tale”, spune Ho.
Când devine o problemă
Cercetările arată că experiența schadenfreude activează centrele de recompensare ale creierului. O lovitură de dopamină atât de ușor accesibilă ne poate ajuta să revenim pentru mai multe.
„Când ne conectăm la sistemul nostru limbic, există o calitate captivantă pentru acesta”, spune Hokemeyer. „Devenim hiperactivi, cortexul nostru prefrontal se închide și acționăm în funcție de emoțiile noastre primitive.”
În acest fel, dacă schadenfreude devine o strategie de abordare, poate pune o problemă serioasă sănătății mintale. Această livrare consistentă de dopamină erodează capacitatea observatorului de a empatiza, ceea ce poate fi extrem de dăunător.Empatia este un aspect cheie al inteligenței emoționale sau EQ, care se aplică echilibrului mental, relațiilor sănătoase și realizării obiectivelor și aspirațiilor personale.
Ca să nu mai vorbim, nu este tocmai compătimitor să fii cel care încântă în mod constant suferința altora.
„Folosind această tehnică și luându-ți propriul EQ mai departe de un punct ideal, îți rupi propriile strategii de coping”, spune Ho. „Vă simțiți mai puțin conectat cu oamenii, ceea ce face un număr foarte mare asupra sănătății dumneavoastră fizice și mentale.”
Dezvoltarea de noi strategii
Să participi la schadenfreude nu înseamnă că ești o persoană rea, dar există strategii de gestionare a sănătății mai sănătoase care oferă beneficii mai durabile și mai durabile.
Primul dintre acestea ar putea fi puțin incomod la început, dar Ho sugerează să împărtășești aceste sentimente cu o persoană în care ai încredere.
„Există o profeție care se împlinește aici, în care crezi că ești singura persoană care face asta și începe să-ți fie rușine, așa că te izolezi și o faci mai mult”, spune Ho. "Deschide conversația. Acesta este un lucru universal."
De exemplu, dacă ușurarea se strecoară atunci când un prieten spune că s-au certat cu partenerul lor, anunțați-l cu ușurință ce simțiți. Există mari șanse ca prietenul tău să poată relaționa chiar.
Pentru mai multe strategii preventive, Ho recomandă să faceți o pauză de socializare și să adoptați practici de recunoștință și atenție. Reconectarea creierului pentru a obține bucurie în moduri mai sănătoase poate fi la fel de simplă ca și vocalizarea a ceea ce ești recunoscător dimineața sau crearea unei liste de bucurie. Scrieți 10-15 activități care vă stimulează starea de spirit, acestea pot varia de la o ceașcă de cafea sau o plimbare lungă până la o vacanță fastuoasă. Ori de câte ori schadenfreude se ridică - așa cum o va contracara în mod inevitabil cu surse sănătoase de bucurie și validare din lista dvs.
Informațiile din acest articol sunt actuale de la data listată, ceea ce înseamnă că pot fi disponibile informații mai noi atunci când citiți acest lucru. Pentru cele mai recente actualizări despre COVID-19, vizitați pagina noastră de știri despre coronavirus.
Ce înseamnă asta pentru tine
În timp ce schadenfreude este o emoție umană universală, nu este cea mai sănătoasă strategie de coping disponibilă. Răsfățați-vă cu moderare. Oamenii s-ar putea să aibă probleme pentru a concura, dar căutarea progresului personal pentru puncte de comparație este mai mare decât sursele externe, cum ar fi social media.