Chei de luat masa
- Credința în masculinitatea tradițională poate avea efecte negative asupra sănătății bărbaților și a oamenilor masculini.
- Cercetările arată că lipsa de somn este privită ca fiind mai masculină, ceea ce duce la un ciclu nesănătos.
- Somnul este o parte necesară a unui stil de viață sănătos și toți adulții ar trebui să se străduiască să obțină 7-8 ore pe noapte.
Un studiu recent realizat de Universitatea din Oregon și Asociația pentru Cercetarea Consumatorilor a avut în vedere raționamentul din spatele privării de somn masculin și stereotipurile despre masculinitate.
Cercetările anterioare au arătat că mulți oameni asociază a avea agenție (fiind orientat spre obiective, independent, controlat etc.) cu masculinitatea. Acest studiu a sugerat că stereotipul „masculinitate privată de somn” vine din acceptarea ideii că mai multă agenție la un individ este echivalentă cu masculinitatea sporită, rezultând într-o nevoie de somn mai puțin.
„În societatea americană, avem un etos al individualismului dur, care nu este exclusiv bărbaților, dar este cu siguranță amplificat de ideologia masculină. Este ideea că trăim într-o meritocrație și puteți face orice dacă vă gândiți la asta și sunteți dispus să te exersezi suficient de greu. Dacă nu ai succes, atunci este vina ta. " a spus dr. James Rodriguez, dr., LCSW, un psiholog cu peste 25 de ani de servicii de sănătate mintală pentru copii, tineri și familii. El este, de asemenea, directorul Serviciilor Informate pe Traume de la Institutul NYU McSilver pentru Politică și Cercetare în Sărăcia.
Studiile anterioare au examinat somnul din perspective variate, dar nu au analizat în mod specific experiențele de gen.
Ce a arătat studiul?
Cercetătorii au efectuat o mână de mici studii în cadrul studiului mai amplu, într-un efort de a testa și a prezenta relația dintre somn și masculinitatea tradițională. Scopul acestor proceduri a testat atât masculinitatea percepută, cât și masculinitatea simțită și efectele judecății sociale - toate în legătură cu obiceiurile de somn.
Unul dintre numeroasele experimente a cerut 144 de participanți (bărbați, femei și nonbinar) să-și imagineze un bărbat cumpărând o saltea. Participanții au fost apoi repartizați la întâmplare în unul din cele două scenarii: bărbatul a spus fie „dorm mult. Dorm mult”, fie „nu dorm mult. Nu dorm mult”.
Participanții au răspuns apoi la întrebări referitoare la cât de masculin au simțit că este bărbatul, pe baza unui sondaj cu 11 caracteristici. Au ales acuratețea fiecărei descrieri pe o scară de la „1-Deloc” la „5-Perfect”. Acest studiu, printre altele, a furnizat dovezi că există o legătură între dormitul mai puțin și masculinitatea percepută.
După analiza tuturor studiilor individuale, cercetătorii au ajuns la patru concluzii principale:
- „A dormi mai puțin este legat bidirecțional de concepțiile despre masculinitate crescută,
- Stereotipul de masculinitate lipsit de somn este mediat de inferențe agentice despre bărbați,
- Stereotipul de masculinitate lipsit de somn are ca rezultat evaluări relativ pozitive ale bărbaților care dorm foarte puțin și evaluări relativ negative ale bărbaților care dorm mult și
- Stereotipul de masculinitate lipsit de somn poate afecta masculinitatea auto-percepută a bărbaților ".
Au existat unele limitări ale acestui studiu, și anume că acest studiu s-a concentrat în principal pe masculinitate la bărbați și a prezentat rezultate inconsistente atunci când a fost reprodus cu masculinitatea și feminitatea la femei. Autorii studiului au menționat, de asemenea, că studiul lor s-a concentrat asupra participanților din Statele Unite - în timp ce studiile despre masculinitate în alte culturi au produs rezultate similare cercetării masculinității din SUA, este nevoie de mai multe cercetări asupra culturilor care subscriu la acest stereotip de masculinitate despre somn.
Ce este masculinitatea tradițională?
Masculinitatea tradițională este „o constelație specială de standarde care au dominat segmente mari de populație, inclusiv: anti-feminitate, realizare, evitarea apariției slăbiciunii și aventură, risc și violență”, potrivit American Psychological Association .
James Rodriguez, dr., LCSW
Trebuie să ne amintim că mulți bărbați tineri sunt socializați într-o identitate masculină tradițională, mai degrabă decât pur și simplu născuți cu ea. Această identitate îi poate determina să trăiască vieți care sunt contrare a ceea ce sunt. Îi poate determina să-și împotmolească gândurile și emoțiile și să le nege nevoile simțite.
- James Rodriguez, dr., LCSWCei care subscriu la masculinitatea tradițională sunt cunoscuți că dețin credințe în roluri inegale de gen, punând presiune atât asupra individului, cât și asupra celor cu care intră în contact. Deoarece aceste credințe și stereotipuri sunt predate și susținute de societate, pot fi greu de dezvățat.
„Trebuie să ne amintim că mulți bărbați tineri sunt socializați într-o identitate tradițională masculină, mai degrabă decât pur și simplu născuți cu ea", a spus Rodriguez. „Această identitate îi poate duce la o viață care este contrară a ceea ce sunt. Îi poate determina să-și împiedice gândurile și emoțiile și să le nege nevoile simțite. ”
Acest lucru poate avea impact negativ asupra somnului lor dacă se simt presați să subscrie la stereotipul că bărbații „bărbătești” nu dorm suficient.
De ce este somnul important?
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă adulților să doarmă cel puțin șapte ore pe noapte, cu toate acestea, americanul mediu devine mai puțin decât atât, bărbații constituind majoritatea celor care sunt sub-odihniți.
O caracteristică a masculinității tradiționale citate în studiu este credința în diferențele rigide între bărbați și femei, echivalând cu ceea ce cercetătorii numesc „Stereotipul Masculinitate-Egală-Nu-Feminină”. Acest stereotip are ca rezultat o împingere extremă din partea bărbaților către orice lucru perceput ca feminin, inclusiv sarcini precum cumpărăturile alimentare sau primirea asistenței medicale adecvate. Pentru că a avea grijă de tine poate fi văzut ca feminin, cercetătorii au descoperit că neglijarea necesității somnului se potrivește acestui stereotip.
Dar lipsa somnului poate avea efecte atât variate, cât și periculoase asupra sănătății emoționale, psihologice și fizice, pe lângă identitatea de gen.
„Sistemul nervos parasimpatic, care implică odihnă și digestie, trebuie să fie cuplat corespunzător pentru a vă readuce în echilibru. Chiar și oprirea pentru a respira adânc poate ajuta la readucerea sistemului nervos parasimpatic online, așa cum ar trebui să fie. Cu siguranță, a dormi suficient este o parte sănătoasă a recâștigării echilibrului ", a spus Rodriguez.
Societatea poate susține adesea stereotipurile negative despre masculinitate, împingând nu numai indivizii să se angajeze în comportamente contraproductive pentru sănătatea lor, ci și prin încurajarea mediilor care nu oferă soluții alternative intuitive.
Rezultatele acestor studii susțin ideea că aderarea la masculinitatea stereotipă poate avea un impact asupra sănătății generale a bărbaților și a persoanelor masculine. Deoarece se pare că bărbații sunt mai puțin susceptibili să caute și să primească asistență medicală pentru nevoile lor mentale și fizice, efectele negative pe care privarea de somn le are asupra corpului sunt susceptibile să nu fie abordate. Această neglijare a sinelui și lipsa abilităților de a face față poate duce la violență în rândul bărbaților și al oamenilor masculini. Cercetătorii au ajuns la concluzia că aceste pericole pot depăși indivizii și pot afecta societatea mai mare dacă nu sunt rezolvate.
Ce înseamnă asta pentru tine
În timp ce există mesaje concurente despre ceea ce definește masculinitatea, neglijarea sănătății tale și a somnului nu este niciodată o idee bună. Somnul este necesar pentru ca oamenii să funcționeze optim, indiferent de modul în care vă identificați. Împingerea normelor și așteptărilor societale, cum ar fi cantitatea de somn echivalată cu nivelul lor de masculinitate, poate fi dificilă, dar este benefică pe termen lung.
Cât de mult afectează stresul somnul?