Pe măsură ce timpul trece, poate fi ușor să pierzi din vedere motivele pentru care ai stins ultima țigară și ai luat decizia de a renunța la fumat. După două luni, ați putea uita cât de mult ați urât fumatul, cum v-a făcut să tuseți și dificultăți de respirație cu care ați avut de-a face. De asemenea, este ușor să începi să-ți pară rău pentru tine sau să te gândești la cât de mizerabil ești fără țigări.
Se întâmplă multor oameni, mai ales după primele luni, pentru că începem să romantizăm vremurile bune de fumat. Aceasta se numește gândire de droguri și este o posibilă capcană cu care se vor confrunta majoritatea foștilor fumători în timp ce se recuperează din dependența de nicotină. Fără o ajustare a atitudinii, gândirea drogurilor poate duce cu ușurință la recidiva fumatului.
Povestea lui Brad de mai jos este un exemplu excelent de diapozitiv de gândire avocat avortat. La fel ca mulți alții care se satură de procesul de recuperare care se poate desfășura încet, Brad era într-o criză și începea să-i fie milă de sine. Totuși, printr-o întâlnire întâmplătoare, a găsit o ajustare a atitudinii care i-a pus în ordine prioritățile.
Povestea lui Brad: la două luni după renunțare
Astăzi se împlinesc două zile de când am renunțat la fumat. Ieri mă gândeam la ce aveam să pun în postarea mea de două luni în forumul pentru fumători la care aparțin.
Nu avea să fie o postare optimistă. Nu, ceea ce plănuisem era cam o petrecere de păcat. O înclinare completă "Doamne, mă simt îngrozitor. Nu am fumat de două luni și încă mă simt ca o porcărie. Se va sfârși vreodată această nenorocire?" diatribă. Apoi aveam să mă așez și să aștept toate răspunsurile liniștitoare și liniștitoare pe care știam că membrii forumului îmi vor trimite calea. Cam jalnic, dar este adevărul.
Apoi aseară s-a întâmplat.
Întâlnirea care schimbă atitudinea
Unul dintre lucrurile pe care le-am reluat de când am renunțat este să merg la cursuri de yoga. Merg trei-patru nopți pe săptămână. Aseară a fost destul de aglomerată; Cred că o mulțime de oameni primeau o sesiune înainte de a-și abuza corpurile în ajunul Anului Nou.
Nu a fost o sesiune deosebit de bună pentru mine. Mintea mea continua să rătăcească. Mă gândeam la petrecerea la care mergeam în acea noapte, întrebându-mă dacă cineva de acolo va avea o țigară, dacă va fi momentul în care voi aluneca, etc.
La finalul orei, am observat o tânără atrăgătoare (probabil la începutul anilor 30) pe care nu o mai văzusem niciodată. Vorbea cu instructorul și am auzit-o spunând că era din afara orașului și că doar vizitează familia pentru câteva zile. Am ieșit împreună și am vorbit mici.
Am întrebat-o cum a ajuns să afle despre studioul de yoga. Ea a spus că nu mai făcuse yoga de ceva vreme, așa că din capriciu s-a uitat online și a găsit locul. M-a întrebat de cât timp practic. I-am spus că am început din nou când am renunțat la fumat. Apoi am spus că am reușit aproape două luni și că a fost o perioadă foarte grea (din nou este partea săracă de mine).
Ea s-a uitat la mine și mi-a spus: „Da, am auzit de la prieteni că renunțarea poate fi foarte grea. Bine pentru tine pentru renunțare”. Apoi a adăugat: „Știi, asta este un fel de aniversare și pentru mine”.
- Da? Am spus: "Ce aniversare este?" S-a oprit și s-a uitat direct în ochii mei o secundă. „Acum doar 5 ani am făcut un dublu transplant pulmonar.”
Era ca și cum cineva mă lovise în spate cu un baros și tot aerul îmi ieșise din plămâni. Chiar a spus „dublu transplant pulmonar”? Pur și simplu nu puteam să-mi învârt capul. Ați citit despre lucruri de genul acesta, dar să întâlniți de fapt pe cineva care a trecut prin asta? Părea imposibil.
- Într-adevăr, am spus, un dublu transplant pulmonar? Mi-a zâmbit. "Da. Am fibroză chistică și, fără transplant, aș fi murit".
M-am bâlbâit încercând să mă gândesc la ceva inteligent de spus. Era foarte răbdătoare, cred că mai trecuse prin această situație. După câteva minute, am prins curajul să spun: „Cum arată viitorul?” Ea a spus că, după cinci ani, media era că va avea aproximativ 25% șanse să o facă încă un an. "Dar asta este doar o medie. Am avut foarte puține probleme de respingere și mă simt minunat".
Am mai vorbit încă 20 de minute. Ea conduce o misiune non-profit de salvare a animalelor în Brooklyn. Este director al unei companii de dans non-profit. Are un loc de muncă cu normă întreagă. Are o altă persoană semnificativă. Ea își trăiește viața.
Nu sunt o persoană religioasă. Îmi place să cred că am un anumit grad de spiritualitate, dar nu există o religie organizată din care aș face parte. Totuși, când și-a luat rămas bun, tot ce am putut face este să spun: „Dumnezeu să te binecuvânteze, aprilie, Dumnezeu să te binecuvânteze. Nu îți pot spune niciodată cât de mult a însemnat pentru mine să te cunosc.” Și i-am dat o îmbrățișare lungă.
Facem o alegere
Așa cum am spus, nu sunt o persoană religioasă, dar toată ziua m-am gândit la ea. Este un fel de film, E o viață minunată. De parcă un înger ar fi coborât și m-ar fi bătut pe umăr.
Aproape toți cei care renunțăm la asta o facem alegere. Este dur, uneori este mizerabil, dar avem un alegere să continuăm să ne facem daune sau să facem tot ce putem pentru a învinge această dependență îngrozitoare de nicotină.
Aprilie nu are de ales. Ea nu poate face decât cu mâna pe care soarta i-a dat-o.
Acolo am fost, mi-a părut rău pentru mine că am fost mizerabil în legătură cu renunțarea la fumat, și a venit cineva care s-a confruntat - și se confruntă - cu mortalitatea în fiecare zi și mi-a arătat prezența. Și a făcut-o cu curaj și clasă.
Un cuvânt de la Verywell
Destul de des, adevărata libertate de ceva ca o dependență este o stare de spirit. Acordați atenție indicațiilor pozitive pe care viața vi le trimite și lucrați pentru a schimba ceea ce înseamnă fumatul pentru dvs. Acordați-vă timp pentru a vindeca obiceiurile pe care le-ați dezvoltat în jurul dependenței de nicotină și puteți găsi libertate durabilă la fel de sigură ca oricine altcineva.
