ADHD și depresia sunt tulburări separate, dar tind să se suprapună mult.
Dacă ați fost diagnosticat cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) și depresie, s-ar putea să vă întrebați ce înseamnă acest lucru pentru dvs. în ceea ce privește prognosticul, tratamentul și modificările stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți situația.
Ce este ADHD?
Înainte de a începe să dezlegăm relația complexă dintre ADHD și depresie, este important să înțelegem individual ce este implicat în fiecare diagnostic.
ADHD este o tulburare de neurodezvoltare, ceea ce înseamnă că este prezentă încă din copilărie și persistă pe tot parcursul vieții. Persoanele diagnosticate cu ADHD pot prezenta ceea ce se numește deficit de funcție executivă: se luptă să urmeze sarcinile până la finalizare și se dezorganizează cu ușurință, lipsesc programările și își pierd lucrurile.
ADHD este de obicei diagnosticat în copilărie și poate fi clasificat în trei prezentări diferite.
Neatent
Persoanele cu ADHD neatent au dificultăți în susținerea atenției pentru sarcinile pe care le consideră plictisitoare, au probleme în organizarea gândurilor și în urma conversațiilor și pot fi ușor distrase de ceea ce se întâmplă în jurul lor sau de propriul dialog intern.
Hiperactiv-impulsiv
Persoanele cu ADHD hiperactiv-impulsiv au un sentiment constant de neliniște, pot spune lucrurile spontan fără să se gândească mai întâi și le este greu să rămână nemișcate (cum ar fi să stea într-o sală de clasă pentru lecții).
Combinație de neatenți și hiperactivi-impulsivi
Persoanele cu prezentare combinată vor experimenta atât simptome neatente, cât și simptome hiperactive-impulsive.
Ce este Depresia?
Depresia este mai mult decât tristețe sau un caz de blues. Mulți oameni experimentează episoade recurente care pot dura oriunde de la săptămâni la luni sau mai mult.
Mai jos sunt cele mai frecvente simptome ale depresiei:
- Simțindu-vă trist, fără speranță sau gol
- A fi iritabil, frustrat sau neliniștit
- Pierderea interesului pentru lucrurile pe care obișnuiai să le faci
- Aveți probleme de concentrare
- Mănâncă prea puțin sau prea mult
- Aveți probleme cu adormirea sau trezirea noaptea
- Senzație de oboseală sau oboseală excesivă
Depresia poate face dificilă îndeplinirea sarcinilor zilnice, cum ar fi mersul la serviciu sau la școală, îngrijirea igienei personale și consumul de mese sănătoase. Este, de asemenea, o boală care pune viața în pericol atunci când este severă și duce la idei suicidare.
Suprapunerea ADHD și a depresiei
Cum se suprapun ADHD și depresia? Știm că acestea sunt condiții comorbide, ceea ce înseamnă că atunci când vi se diagnostichează una, șansele ca și voi să fiți diagnosticați cu cealaltă sunt mai mari.
Mai jos sunt câteva fapte despre suprapunerea ADHD și depresie:
- Adolescenții cu ADHD au de 10 ori mai multe șanse decât colegii lor fără ADHD să dezvolte depresie
- Depresia este de trei ori mai răspândită la adulții cu ADHD comparativ cu adulții fără ADHD.
- Persoanele diagnosticate cu depresie tind să aibă rate de diagnostic ADHD de aproximativ 30 până la 40%.
- 70% dintre persoanele diagnosticate cu ADHD pot prezenta, de asemenea, depresie în timpul vieții.
Mai mult, într-un studiu care a examinat datele din Studiul olandez al depresiei și anxietății, s-a constatat că ratele de ADHD au fost mai mari în rândul celor care au avut depresie severă, depresie cronică, depresie cu debut precoce sau anxietate comorbidă. Acest lucru sugerează o relație puternică între ADHD și depresie.
În ceea ce privește ideea de sinucidere, un studiu realizat pe 627 de studenți a arătat că un diagnostic de ADHD este legat de creșterea ideii de sinucidere. Această relație a fost afectată de diverși factori, cum ar fi gestionarea emoțiilor negative, conștientizarea emoțională și comportamentul orientat spre obiective.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Este ADHD sau Depresie?
Uneori poate fi greu să distingi ADHD și depresia. Acest lucru se datorează faptului că există simptome care se suprapun, dar și pentru că unele medicamente ADHD pot provoca reacții adverse care imită depresia, cum ar fi pierderea poftei de mâncare sau dificultăți de somn.
În timp ce atât ADHD, cât și depresia implică probleme legate de dispoziție, concentrare și motivație, ele diferă.
Dispozitie
O persoană cu ADHD poate experimenta labilitate temporară a dispoziției până în copilărie, în timp ce o persoană cu depresie tinde să aibă episoade de dispoziție, începând din adolescență sau mai târziu, care durează cel puțin săptămâni sau luni.
Motivație
O persoană cu ADHD poate fi motivată atunci când ceva se simte interesant pentru ei, în timp ce o persoană cu depresie găsește totul greu, indiferent dacă este interesant sau interesant pentru ei în mod normal atunci când nu este deprimată.
Dormi
O persoană cu ADHD are probleme cu adormirea din cauza unei minți active și care nu se simte obosită, în timp ce o persoană cu depresie se poate simți obosită, dar nu poate dormi din cauza gândurilor negative și a insomniei, se poate trezi noaptea sau poate dormi prea mult.
Curs
Simptomele ADHD sunt pe tot parcursul vieții, în timp ce simptomele depresiei majore tind să dureze o anumită perioadă înainte de a se îmbunătăți adesea la un nivel normal de funcționare.
Factori de risc pentru ADHD și depresie comorbide
Care sunt factorii de risc pentru ADHD și depresie comorbidă? Mai jos sunt câțiva dintre factorii de risc care au fost identificați.
- Fiind femeie: Deși ADHD este mai frecvent la bărbați, femeile sunt mai susceptibile de a avea ADHD comorbid și depresie.
- Tipul neatent: Cei diagnosticați ca fiind de tip neatent sunt mai predispuși să aibă și un diagnostic de depresie.
- Sănătatea mintală a mamei: Când o mamă are depresie în timpul sarcinii, aceasta este legată de o probabilitate mai mare de a naște un copil care este diagnosticat ulterior cu ADHD, depresie sau ambele.
- Debut precoce: A fi diagnosticat cu ADHD în timpul copilăriei este legat de un risc crescut de depresie și gânduri suicidare mai târziu în viață.
- Nu primiți tratament: Persoanele care au ADHD netratat prezintă un risc mai mare de depresie din cauza unor probleme secundare, cum ar fi stima de sine scăzută.
Tratament pentru suprapunerea ADHD și depresie
Ce tipuri de tratament sunt oferite dacă aveți ADHD și depresie suprapuse? Depinde într-adevăr de situația dvs. particulară.
În general, abordarea este de a lucra mai întâi la starea care afectează cel mai mult. În timp ce terapia poate aborda ambele probleme simultan, adesea medicamentele sunt prescrise pentru o afecțiune și apoi pentru cealaltă.
Medicamente
Ce medicamente vi se pot prescrie? Mai jos este o listă cu câteva opțiuni care vi s-ar putea oferi:
Stimulante
Stimulanți precum Adderall (amfetamină / dextroamfetamină) pot fi prescrise pentru ADHD. Stimulanții ajută la creșterea substanțelor chimice din creier care îmbunătățesc concentrarea. Cu toate acestea, pot avea efecte secundare, cum ar fi pierderea poftei de mâncare sau probleme de somn.
Nonstimulanți
Non-stimulanți precum Strattera (atomoxetină) pot fi, de asemenea, prescrise pentru ADHD.
Antidepresive
Antidepresivele pot fi prescrise pentru depresie, inclusiv Wellbutrin (bupropion), care poate ajuta și la ameliorarea simptomelor ADHD. Antidepresivele pot dura câteva săptămâni înainte să știți dacă funcționează.
Terapie
Psihoterapia pentru ADHD are ca scop îmbunătățirea concentrării și consolidarea stimei de sine, în timp ce terapia pentru depresie poate viza identificarea și înlocuirea gândurilor și comportamentelor negative (care pot fi de asemenea utile pentru ADHD).
Într-un studiu realizat pe 77 de adulți cu ADHD, cei care au primit psihoterapie extinsă și au fost mai puțin susceptibili de a avea gândire rumegătoare s-au dovedit a fi mai rezistenți la episoadele de depresie.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.Modificări ale stilului de viață
Ce puteți face pe cont propriu pentru a vă îmbunătăți ADHD și depresia? Elementele de bază sunt cele mai importante: mâncați mese sănătoase, faceți exerciții fizice în mod regulat (exercițiul aerob este important dacă aveți ADHD) și practicați o igienă bună a somnului.
O altă strategie bună este să vă împiedicați să vă plictisiți dacă aveți ADHD, deoarece acest lucru vă poate agrava starea de spirit.
O modalitate de a realiza acest lucru este să păstrezi un „dulap de interes” sau un alt loc în casa ta unde stochezi activități pe care le poți face atunci când te simți plictisit. Adăugați lucruri precum cărți pe care doriți să le citiți, meserii pe care doriți să le faceți etc., astfel încât să nu existe niciodată un moment în care să pierdeți.
Un cuvânt de la Verywell
ADHD și depresia tind să se suprapună, deci este important să vă consultați medicul dacă credeți că puteți avea simptome ale oricărei probleme de sănătate mintală. Ambele trebuie tratate rapid pentru a evita problemele secundare pe drum; cu toate acestea, prognosticul este bun atunci când primiți ajutor adaptat situației dvs. individuale.