Termenul egocentric este un concept care a luat naștere în teoria lui Piaget despre dezvoltarea copilăriei. Egocentrismul se referă la incapacitatea cuiva de a înțelege că opiniile sau părerile altei persoane pot fi diferite de ale lor. Reprezintă o prejudecată cognitivă, prin faptul că cineva ar presupune că alții au aceeași perspectivă ca și ei, incapabil să-și imagineze că alții ar avea o percepție proprie.
Prezentare generală
Un alt teoretician al dezvoltării, David Elkind, sa extins asupra acestei idei de egocentrism în ceea ce privește adolescența. Elkind a descris „O conștientizare sporită și conștiință de sine”, spunând că adolescenții simt adesea că alții îi privesc și că sunt extraordinar de preocupați de ceea ce cred ceilalți despre ei.
Deși majoritatea oamenilor cresc din această mentalitate egocentrică, suntem conștienți de faptul că alții nu o fac și că tind să aducă unele dintre aceleași trăsături autocentrate în viața și relațiile lor de adult.
Egocentric vs. narcisist
Întrucât termenul egocentric descrie pe cineva care se concentrează pe sine și nu poate să-și imagineze nicio altă perspectivă decât a lor, s-ar putea să vă întrebați dacă acesta este același lucru cu narcisismul. Deși există unele paralele, există o diferență distinctă între personalitățile egocentrice și narcisiste.
Unele dintre asemănările dintre egocentric și narcisist includ:
- Concentrați-vă pe propria percepție și opinie
- Lipsa empatiei
- Incapacitatea de a recunoaște nevoile altora
- Gânduri excesive despre modul în care ceilalți i-ar putea vedea
- Luarea deciziilor în jurul nevoilor de sine
Pe lângă aceste trăsături, totuși, oamenii narcisici demonstrează și:
- Nevoia excesivă de recunoaștere și admirație
- Vedeți-vă pe sine ca fiind extraordinar de demn sau important
- Simțul dreptului
- Manipulează-i pe ceilalți pentru a obține ceea ce vor
- Comportamente arogante și pretențioase
- Preocupat de fanteziile succesului, puterii sau frumuseții nelimitate
O diferență principală între a fi egocentric și narcisist este că cineva care este narcisist caută în mod constant admirație de la ceilalți cu nevoia de a se simți important și valorizat.
Rețineți că este posibil ca toți să avem tendințe egocentrice și narcisiste, dar trebuie îndeplinite criterii specifice pentru ca cineva să aibă un diagnostic clinic de tulburare de personalitate narcisistă.
Impact
Oamenilor egocentrici le este greu să se conecteze cu ceilalți sau să întrețină relații semnificative pentru o perioadă lungă de timp. Tendința față de sine poate duce la o persoană egocentrică care se luptă acasă, la locul de muncă și în relațiile sale intime.
Motivul principal al acestor lupte este lipsa abilității de a empatiza sau de a imagina perspectiva cuiva, alta decât a lor. După cum vă puteți imagina, acest lucru ar putea afecta negativ lucruri precum:
- Încredere
- Apropierea sau intimitatea
- Acordarea emoțională
- Luarea deciziilor
- Colaborare
- lucru in echipa
Poate fi o provocare să te afli în preajma cuiva care este egocentric pentru că te simți invizibil sau simți că nu ai voce când petreci timp cu ei.
Unele dintre modurile în care ne putem influența în jurul unei persoane egocentrice includ sentimentele de:
- Valoare de sine scăzută: Când ne simțim irelevanți, suntem lăsați să ne simțim jos de parcă opiniile noastre nu ar conta
- Îndoială de sine: Puteți să vă puneți la îndoială propria judecată sau percepție
- Confuzie: S-ar putea să vă întrebați dacă persoana își recunoaște căile egocentrice
- Tristeţe: S-ar putea să vă fie milă de persoana respectivă sau trist pentru dvs. după ce ați interacționat cu ea
- Furie: Poate fi dificil să practici asertivitatea cu o persoană egocentrică, ceea ce poate duce la frustrare și furie pentru că nu te simți văzut sau auzit
- Resentiment: După un timp, s-ar putea să te simți amărât față de ei pentru modul în care se comportă și cum te simți după interacțiuni
- Detaşare: Din păcate, dacă modelul continuă, este posibil să doriți să vă îndepărtați cât de mult puteți de persoana respectivă pentru a vă proteja sentimentul de sine.
Pot exista momente în care pur și simplu puteți alege să vă limitați expunerea la o persoană egocentrică, cu toate acestea, există multe situații în care nu este o opțiune și trebuie să învățați cum să vă îngrijiți în timp ce vă aflați în prezența lor.
Egocentrică în relații
Pentru persoana egocentrică, viața se poate simți izolată și produce anxietate. Când trăiește cu o prejudecată cognitivă, o persoană egocentrică poate crede că toate privirile sunt îndreptate asupra ei și că fiecare mișcare sau decizie pe care o iau este observată de alții.
Acest lucru poate crea o presiune imensă pentru acea persoană, provocând anxietate în legătură cu luarea deciziilor și interacțiunile sociale. Chiar și atunci când doresc să se conecteze cu ceilalți, este posibil să nu știe cum să facă acest lucru sau să facă eforturi pentru a se conecta și să se confunde cu privire la motivul pentru care eforturile lor nu funcționează.
A fi într-o relație cu cineva care este egocentric se poate simți foarte singur și s-ar putea să simți că nu ești niciodată văzut, auzit sau apreciat în relație.
Partenerul dvs. poate lua decizii importante fără dvs., poate face planuri în funcție de nevoile și programul lor sau poate părea îndepărtat sau neinteresat dacă veniți la ei cu o nevoie emoțională de confort, liniște sau încurajare. Partenerul egocentric poate crede că relația este bună atunci când partenerul lor este adesea lăsat să se simtă invizibil și devalorizat.
Trăsături egocentrice comune
Este frecvent ca majoritatea oamenilor să aibă un anumit nivel de egocentrism. Cercetările au arătat că adulții tind să aibă neajunsuri egocentrice în următoarele moduri:
- Efect de consens fals: Când supraestimăm cât de mult alți oameni împărtășesc perspectiva sau preferințele noastre. Tindem să credem că alții ar fi de acord cu noi sau ar vedea lucrurile în felul nostru.
- Blestemul cunoașterii: Atunci când cei care sunt experți în domeniul lor au tendința de a vorbi deasupra oamenilor din jurul lor despre acest subiect. Ei uită că există o diferență între nivelul de cunoștințe pe care îl au despre subiect comparativ cu cei din jur.
- Iluzia transparenței: Când oamenii simt că ceilalți își pot vedea clar starea emoțională într-o anumită experiență. De exemplu, am putea crede că alții pot vedea cât de anxioși ne simțim atunci când susținem o prezentare la locul de muncă.
- Efect Spotlight: Când oamenii supraestimează cât de mult își observă alții prezența sau comportamentele. S-ar putea să intrăm într-o cameră și să simțim că oamenii ne urmăresc fiecare mișcare atunci când, în realitate, interacționează întâmplător între ei și este posibil să nu ne observe deloc.
Cum să devii mai puțin egocentric
Deoarece toți avem o înclinație egocentrică într-o oarecare măsură, putem beneficia cu toții de dedurizarea marginii noastre egocentrice. A fi concentrat pe sine poate fi un beneficiu atunci când încercăm să ne ținem de valorile noastre sau când ne simțim lipsiți de respect.
Cu toate acestea, atunci când o mentalitate egocentrică începe să aibă un impact negativ asupra comportamentului nostru de zi cu zi, aceasta poate cauza probleme. Există sfaturi utile pentru a deveni mai puțin egocentric
- Încetini. Uneori luăm decizii bazate pe frică. Fricii îi place să ne preseze și să ne forțeze să gândim într-un mod foarte „de fugă sau de luptă”, chiar și atunci când nu suntem în prezența pericolului. Reducerea vitezei vă poate ajuta să clarificați ce trebuie decis, având în vedere modul în care decizia dvs. poate avea un impact asupra celor din jur.
- Uită-te in jur. Ne place să credem că viața este despre noi. Există oameni în jurul nostru cărora le pasă și doresc să facă parte din viața noastră și de luarea deciziilor. Uită-te în jur și vezi cine stă lângă tine și dorește să te ajute. Luarea în considerare a nevoilor și perspectivelor altor persoane poate contribui, de asemenea, la reducerea egocentrismului.
- Asumă-ți un risc. Uneori oamenii devin mai egocentri, deoarece au învățat prin experiență că nu pot avea încredere în ceilalți să fie acolo pentru ei. Pe măsură ce privești în jur și observi cine stă lângă tine, fă ocazia să lași pe cineva să-ți arate ce poate face. Nu numai că exersezi să te plimbi prin frici, dar permiți ca cineva căruia îi pasă de tine să se apropie.
- Rămâi prezent. La fel cum unii oameni egocentrici au învățat să nu aibă încredere în alții, unii au învățat să nu arate niciodată vulnerabilitate. Chiar dacă luați o decizie și cineva observă un pas greșit, continuați să vă mișcați. Toți ne dorim să trăim bine și nu se simte niciodată confortabil când alții ne văd greșelile. A rămâne prezent vă permite să practicați navigarea în situații incomode, învățând că puteți trece prin ele și totuși să fiți în regulă.
Cercetările au constatat, de asemenea, că folosirea imaginilor mentale pentru a vă schimba perspectiva poate ajuta, de asemenea, la reducerea sentimentelor de egocentrism și conștiință de sine.
Un cuvânt de la Verywell
Uneori, toți suntem cam egocentri. Dar, o persoană cu adevărat egocentrică nu ia în considerare pe ceilalți și este puternic concentrată pe nevoile și dorințele de sine până la punctul de a nu putea recunoaște sau lua în considerare opiniile altora sau empatiza.
Deși poate simți că cineva ca acesta este narcisist, o persoană egocentrică nu obsedează neapărat de lucruri precum succesul, frumusețea sau statutul. Pur și simplu nu iau în considerare alte persoane în luarea deciziilor.
Este important să ai grijă emoțional de tine dacă se întâmplă să te afli în preajma unei persoane egocentrice. Amintiți-vă că incapacitatea lor de a vă lua în considerare perspectiva sau opinia este legată de părtinirea lor cognitivă, nu rezultatul a ceva ce ați făcut. Păstrarea unei distanțe gânditoare de comportamentul lor vă poate ajuta să vă protejați emoțional în jurul unei persoane egocentrice.
