Comportamentele pasiv-agresive sunt cele care implică acționarea indirectă agresivă mai degrabă decât direct agresivă. Persoanele pasiv-agresive prezintă în mod regulat rezistență la cererile sau cererile din partea familiei și a altor indivizi, deseori prin amânarea, exprimarea supărării sau acționarea încăpățânată.
Exemple
Comportamentul pasiv-agresiv se poate manifesta în mai multe moduri diferite. De exemplu, o persoană ar putea face în mod repetat scuze pentru a evita anumite persoane ca modalitate de a-și exprima antipatia sau furia față de acei indivizi.
În cazurile în care persoana pasiv-agresivă este supărată, s-ar putea să susțină în mod repetat că nu sunt supărate sau că sunt bine - chiar și atunci când sunt aparent furioase și nu sunt în regulă. Negând ceea ce simt și refuzând să fie deschiși din punct de vedere emoțional, ei închid comunicarea și refuză să discute problema.
Amânarea deliberată este o altă caracteristică a comportamentului pasiv-agresiv. Când se confruntă cu sarcini pe care nu vor să le îndeplinească sau cu întâlniri pe care nu doresc să le respecte, individul pasiv-agresiv își va trage picioarele.
Dacă li s-a cerut să finalizeze o sarcină la locul de muncă, o vor amâna până în ultima secundă. Ei pot chiar să o transforme târziu pentru a pedepsi persoana care a atribuit sarcina.
Cauze
Comportamentele pasiv-agresive pot avea consecințe grave asupra relațiilor dintre oameni din familii, romantism și chiar la locul de muncă. Deci, de ce este acest comportament adesea distructiv atât de comun? Există câteva lucruri care pot contribui la prevalența agresivității pasive.
- Educație: Unii sugerează că comportamentul pasiv-agresiv poate proveni din creșterea într-un mediu în care exprimarea directă a emoțiilor a fost descurajată sau nu a fost permisă. Oamenii pot simți că nu își pot exprima sentimentele reale mai deschis, așa că pot găsi în schimb modalități de a-și canaliza pasiv furia sau frustrarea.
- Caracteristici situaționale: Situația are și o influență asupra comportamentului pasiv-agresiv. Când vă aflați într-o situație în care manifestările de agresivitate nu sunt acceptabile din punct de vedere social, cum ar fi la o afacere sau la o funcție de familie, ați putea fi mai înclinat să răspundeți într-un mod ascuns atunci când cineva vă enervează.
- Luând drumul ușor: A fi asertiv și deschis emoțional nu este întotdeauna ușor. Atunci când stai în picioare pentru tine este dificil sau chiar înfricoșător, agresivitatea pasivă poate părea o modalitate mai ușoară de a face față emoțiilor fără a fi nevoie să te confrunți cu sursa furiei tale.
Cum să faci față
Deci, ce poți face atunci când te confrunți cu un prieten, un coleg de muncă sau chiar un partener romantic care se angajează în mod regulat în agresivitate pasivă? Primul pas este să recunoaștem semnele unui astfel de comportament. Completele plictisitoare, retrocedate, amânarea, retragerea și refuzul de a comunica sunt semne de agresivitate pasivă.
Când cealaltă persoană începe să acționeze în așa fel, încearcă să-ți ții sub control furia. În schimb, subliniați sentimentele celeilalte persoane într-un mod care nu este judecător, dar de fapt. Dacă ai de-a face cu un copil care este clar supărat că trebuie să facă treburi: „Pare să fii supărat pe mine pentru că ți-am cerut să-ți cureți camera”.
Realitatea este că oamenii oricum își neagă mânia. În acest moment, este o idee bună să faceți un pas înapoi și să le acordați timp pentru a trece prin aceste sentimente.
Recunoașterea comportamentelor tale
Este adesea mai ușor să recunoști agresivitatea pasivă la alții, dar ce se întâmplă dacă tu ești cel care se angajează în aceste tipare de comportament? Încercați să faceți un pas înapoi și să vă priviți propriul comportament cu un ochi imparțial.
- Te găsești adesea ticălos când ești nemulțumit de altcineva?
- Eviti oamenii cu care esti suparat?
- Încetezi vreodată să vorbești cu oamenii când ești supărat pe ei?
- Vă amânați să faceți lucruri ca o modalitate de a-i pedepsi pe alții?
- Folosești uneori sarcasmul pentru a evita angajarea în conversații semnificative?
Dacă simțiți că un comportament pasiv-agresiv vă dăunează relațiilor, există pași pe care îi puteți lua pentru a schimba modul în care vă relaționați cu ceilalți. Iată câteva modalități de a vă aborda comportamentul.
- Îmbunătățește-ți conștiința de sine. Acțiunile pasiv-agresive provin uneori din faptul că nu înțelegeți bine de ce sunteți supărat sau ce simțiți. Începeți să fiți atenți la ceea ce se întâmplă pe măsură ce reacționați la diferite persoane și situații.
- Acordați-vă timp pentru a face schimbări. Recunoașterea propriilor comportamente este un prim pas bun spre schimbare, dar modificarea tiparelor și reacțiilor poate dura ceva timp.
- Exersează-ți expresia. Înțelegerea emoțiilor și învățarea de a-ți exprima sentimentele în mod adecvat este un pas important către încetarea comportamentelor pasiv-agresive. Conflictul este o parte inevitabilă a vieții, dar să știi să-ți afirmi sentimentele în mod eficient poate duce la rezoluții mai bune.
Un cuvânt de la Verywell
Comportamentul pasiv-agresiv poate fi distructiv, dar sunt șanse să răspundem cu toții uneori în astfel de moduri. Înțelegând ce cauzează astfel de acțiuni și cum să le tratezi, nu numai că le poți adresa persoanelor din viața ta, dar și minimiza potențialele daune relațiilor tale.