Impactul tulburării de stres post-traumatic (PTSD) poate depăși cu mult persoana cu PTSD, afectând viața prietenilor și a familiei care îngrijește cineva cu PTSD. Cum puteți recunoaște și face față acestui stres ca îngrijitor al unei persoane dragi cu PTSD?
Stresul asociat cu sprijinul
Primirea de sprijin de la alții este foarte importantă în perioadele de stres. Căutarea de sprijin de la o altă persoană este un mod sănătos și eficient de a face față unui eveniment stresant. În perioadele de stres, oamenii apelează deseori la cei dragi.
Este important să ne dăm seama că oferirea de sprijin necesită energie și poate fi stresant.
Vizionarea unui partener sau a unui soț luptându-se cu o problemă poate fi deranjantă și stresantă. În multe cazuri, este posibil să oferiți sprijin fără a fi copleșiți personal. Cu toate acestea, atunci când stresul este constant și sprijinul este frecvent necesar, poate apărea „povara îngrijitorului”.
Sarcina îngrijitorului
PTSD poate fi privit ca o boală cronică, iar persoana cu PTSD poate necesita îngrijire constantă de la o persoană dragă, cum ar fi un partener, un părinte sau un alt membru al familiei. Partenerii persoanelor cu TSPT se pot confrunta cu o serie de factori de stres care se asociază cu îngrijirea și locuirea cu cineva cu o boală cronică.
Acești factori de stres includ tensiunea financiară, gestionarea simptomelor persoanei, gestionarea crizelor, pierderea prietenilor sau pierderea intimității.
Din cauza bolii cuiva drag, partenerii pot fi singurii oameni care pot avea grijă de astfel de factori de stres. Acest lucru pune o povară mare asupra lor și, ca rezultat, pot experimenta o tensiune și stres uriaș sau o povară a îngrijitorului.
Studii privind sarcina îngrijitorului
Câteva studii au analizat povara îngrijitorului în rândul partenerilor care îngrijesc cei dragi cu PTSD. O scurtă discuție a două dintre aceste studii este oferită mai jos. Într-un studiu, cercetătorii au analizat 154 soți de veterani cu PTSD. Aceștia au descoperit că severitatea simptomelor PTSD ale veteranilor a fost legată de cantitatea de povară și suferință a îngrijitorului cu care se confruntă soțul / soția.
Pe măsură ce simptomele PTSD ale unui soț s-au înrăutățit, crește cantitatea de povară și suferință a unui îngrijitor.
Cercetătorii au analizat, de asemenea, modul în care simptomele PTSD, cum ar fi depresia, furia și violența, se desfășoară în relațiile cu pacienții cu PTSD și îngrijitorii lor. Poate exista o legătură între cât de multe detalii despre traume sunt împărtășite unui partener, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine problemele.
Studiile privind soțiile veteranilor de luptă au constatat că acest stres poate avea consecințe dăunătoare din punct de vedere psihologic. Printre soțiile veteranilor de luptă cu PTSD, a existat un risc crescut nu numai de PTSD, ci și de boală somatică, depresie clinică, tulburare de panică, tulburare de anxietate generalizată și un nivel crescut de suiciditate.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Prevenirea
Este important ca îngrijitorii să aibă informații de bază despre PTSD. Simpla cunoaștere a simptomelor PTSD și de unde provin, îi poate ajuta pe îngrijitori să înțeleagă mai bine diagnosticul și comportamentul persoanei iubite. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale recunosc stresul care vine odată cu îngrijirea unei persoane dragi cu PTSD.
Îngrijitorii pot beneficia, de asemenea, de participarea la terapie individuală sau grupuri de sprijin pentru a găsi sprijin pentru ei înșiși și pentru a învăța cum să facă față mai bine cu PTSD-ul persoanei iubite. Consilierea cuplurilor poate fi, de asemenea, utilă.
Recent, au apărut grupuri de asistență online, oferind îngrijitorilor posibilitatea de a vorbi 24/7 cu alți îngrijitori de persoane cu PTSD. Ca și în cazul oricărui grup de sprijin, este important să știm că, deși multe dintre acestea oferă un sprijin excelent, unele grupuri te pot face să te simți mai deprimat. Dacă alegeți să intrați online, asigurați-vă că vă conectați cu persoane care vă împărtășesc provocările, dar vă ajută să faceți față.
Cum să faci față
Din păcate, în ciuda impactului semnificativ al PTSD asupra familiei și prietenilor, cercetările remarcabil de puține au analizat metodele de a ajuta îngrijitorii să facă față acestui stres. În plus, cea mai mare parte a cercetării este datată și se concentrează pe incidența sarcinii îngrijitorului, mai degrabă decât pe orice efort de a căuta modalități de reducere a sarcinii.
Nu numai că sănătatea îngrijitorilor este importantă și demnă de mai multe cercetări, dar acești îngrijitori sunt, de asemenea, principala sursă de sprijin de care au nevoie cei care trăiesc cu PTSD. modalități prin care îngrijitorii celor cu alte afecțiuni, cum ar fi demența și cancerul, au făcut față provocării lor.
Un cuvânt de la Verywell
Îngrijitorii se pot simți vinovați dacă își iau timp pentru ei înșiși; cu toate acestea, este important pentru ei să realizeze că și ei au nevoie de timp pentru a „reîncărca bateriile”. A trăi și a avea grijă de cineva cu PTSD este stresant.
Spre deosebire de unele afecțiuni pe termen scurt, PTSD este o afecțiune cronică care se poate simți uneori nesfârșită. Este mai degrabă un maraton decât un sprint și, la fel ca într-un maraton, este important ca îngrijitorii să se ritmeze și să-și ia timp să se odihnească. Cu cât un îngrijitor poate învăța mai mult să aibă grijă de ei înșiși, cu atât mai bine vor putea să aibă grijă de ceilalți. Unele dintre aceste sfaturi simple pentru îngrijitorii pacienților cu cancer se referă la fel de mult la îngrijitorii persoanelor cu PTSD.
Sperăm că impactul stresului asupra îngrijitorilor persoanelor cu TSPT va fi studiat mai atent în viitorul apropiat, nu doar pentru a documenta prezența stresului, ci pentru a căuta modalități prin care îngrijitorii să poată face față cel mai bine.
