Viața poate fi plină de stres. În viața de zi cu zi apar situații care ne fac să experimentăm tristețe, furie, frică, anxietate și emoție.
Mulți oameni care experimentează situații stresante sau amenințări percepute se vor adresa alcoolului pentru a face față stresului. Problema este că alcoolul în sine poate provoca stres asupra echilibrului fiziologic al corpului.
Cercetătorii au descoperit că alcoolul are o influență psihologică și fiziologică asupra corpului și poate de fapt să agraveze efectele stresului.
Consumul de alcool poate părea să ofere unele sentimente pozitive de relaxare și relaxare - pe termen scurt, dar pe măsură ce evenimentele stresante continuă pe termen lung, consumul intens de alcool poate duce la probleme medicale și psihologice și poate crește riscul de a dezvolta tulburări de consum de alcool.
Ce este stresul?
Fiziologic, stresul este definit ca orice lucru care provoacă corpul să funcționeze în modul său obișnuit. Leziunile, bolile sau expunerea la temperaturi extreme pot provoca stres corpului. Durerea, depresia, frica și chiar activitatea sexuală pot provoca stres psihologic.
Corpul uman a dezvoltat un proces complex și extins de adaptare la situații dăunătoare sau periculoase create de stres pentru a menține un echilibru fiziologic, o stare cunoscută sub numele de homeostazie.
Atunci când corpul experimentează stresul, sau chiar stresul perceput, acesta mobilizează o varietate de schimbări fiziologice și comportamentale prin intermediul sistemului nervos și endocrin pentru a atinge un obiectiv de menținere a homeostaziei și de a face față stresului.
Efectele alcoolului asupra stresului
Sistemele HPA ale corpului lucrează din greu pentru a menține un echilibru fiziologic delicat, dar atunci când se adaugă alcool la amestec, acesta prezintă corpul cu un risc și mai mare de rău.
Alcoolul determină eliberarea unor cantități mai mari de cortizol, modificând chimia creierului și resetând ceea ce organismul consideră „normal”. Alcoolul schimbă echilibrul hormonal și schimbă modul în care corpul percepe stresul și schimbă modul în care acesta răspunde la stres.
Studiile au descoperit că cortizolul interacționează cu sistemele de recompensă sau de plăcere ale creierului, care pot contribui la întărirea efectelor alcoolului, care obligă consumatorii să consume cantități mai mari pentru a obține același efect. De asemenea, cortizolul poate promova învățarea bazată pe obiceiuri, crescând riscul de a deveni un băutor obișnuit și crescând riscul de recidivă.
În plus, cercetătorii au legat cortizolul de dezvoltarea tulburărilor metabolice și de dezvoltarea tulburărilor psihiatrice, cum ar fi depresia.
Alcoolul împiedică organismul să revină la punctul său de echilibru hormonal inițial, forțându-l să stabilească un nou punct de funcționare fiziologică. Aceasta se numește alostazie. Stabilirea unui nou punct de echilibru pune uzura corpului și crește riscul de boli grave, inclusiv alcoolismul.
Studiile au descoperit acești factori ai legăturii dintre stres și consumul de alcool:
- Bărbații și femeile care raportează un nivel ridicat de stres beau mai mult
- Bărbații stresați sunt de 1,5 ori mai predispuși să bea băuturi decât femeile
- Bărbații au de 2,5 ori mai multe șanse de a avea tulburări de consum de alcool
Cauzele stresului
Cercetătorii au identificat patru categorii principale de cauze ale stresului:
- Stresul general al vieții
- Evenimente catastrofale
- Stresul copilariei
- Stresul minorităților etnice
Stresori de viață generală
Câteva exemple de factori de stres general ai vieții includ schimbări majore precum mutarea, începerea unui nou loc de muncă sau căsătoria sau divorțul. Boala, moartea în familie sau problemele la domiciliu sau la serviciu pot fi, de asemenea, cauze semnificative ale stresului.
Consumul prea mult de alcool poate provoca un stres general în viață, cum ar fi pierderea unui loc de muncă, provocarea unor probleme de relație sau provocarea unor probleme legale.
Evenimente catastrofale
Studiile au constatat că consumul de alcool crește în decurs de 12 luni de la un dezastru major, fie artificial, fie natural. Unele studii au constatat că tulburările de abuz de alcool cresc după evenimente catastrofale, cum ar fi 11 septembrie, uraganul Katrina sau bombardamentul din Oklahoma City.
Cu toate acestea, alte studii au descoperit că creșterile consumului de alcool induse de catastrofe tind să scadă după un an, iar alte studii nu au constatat creșteri ale alcoolismului după dezastre majore.
Stresul copilariei
Maltratarea în timpul copilăriei - abuz emoțional, sexual sau fizic sau neglijare - poate avea efecte de lungă durată, rezultând un procent semnificativ din toată psihopatologia adulților.
Abuzul în timpul copilăriei crește riscul apariției tulburărilor de consum de alcool atât în adolescență, cât și la vârsta adultă. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii care cresc în case alcoolice, relatează cercetătorii.
Stresul minorităților etnice
Stresul rezultat din statutul minoritar al unei persoane poate varia de la ușor la sever și poate fi emoțional sau fizic. Stresorii pot varia de la a fi trecuți cu vederea pentru promovare la locul de muncă până la a deveni victima unei crime violente de ură, de exemplu.
Determinarea cantității de stres legat de minorități este legată de consumul crescut de alcool a fost dificil de determinat de cercetători din cauza altor factori de risc în rândul grupurilor minoritare, cum ar fi tiparele de consum și diferențele în metabolismul alcoolului.
Copiind
Atunci când corpul experimentează stres, își schimbă rapid procesele metabolice normale în viteză înaltă, bazându-se pe sistemul complicat de axă hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA) pentru a schimba nivelurile mesagerilor hormonali din tot corpul.
Sistemul axei HPA vizează organe specifice pentru a pregăti corpul fie să lupte împotriva factorului de stres, fie să fugă de acesta - răspunsul de luptă sau fugă al corpului.
Hormonul cortizol joacă un rol important în răspunsul organismului la stres prin creșterea energiei prin creșterea nivelului de glucoză și prin creșterea aportului de nutrienți prin mobilizarea metabolismului grăsimilor și proteinelor.
Răspunsul unui corp sănătos la stres include o creștere rapidă a nivelurilor de cortizol, urmată de o scădere rapidă a nivelurilor respective atunci când amenințarea sau stresul s-a încheiat.
Reziliență
Reziliența este capacitatea de a face față stresului. Cineva care este rezistent este capabil să se adapteze la factorii psihologici și fiziologici implicați în răspunsul la stres al organismului.
Cercetările au arătat că persoanele care au o perspectivă pozitivă, optimistă și care au bune abilități de rezolvare a problemelor și de a face față, tind să facă față stresului în mod eficient.
Persoanele care prezintă impulsivitate, căutare de noutate, emoții negative și anxietate - trăsături legate, de asemenea, de un risc crescut de tulburări de abuz de substanțe - au dificultăți în tratarea stresului.
Persoanele care nu gestionează bine stresul și, prin urmare, sunt expuse riscului de a dezvolta tulburări de consum de alcool includ:
- Cei cu antecedente de alcoolism familial
- Copii a căror mamă a băut în timpul sarcinii
- Persoanele care au suferit abuz sau neglijare în copilărie
- Cei cu alte probleme de sănătate mintală
Recuperarea stresului și a alcoolismului
Stresul poate continua să aibă efect chiar și după ce cineva încetează să bea. Axa HPA, sistemul care se ocupă de răspunsul la stres, a fost trasată la simptomele de retragere a alcoolului.
Mulți oameni recent sobri încep să bea din nou pentru a ameliora simptomele sevrajului. Prin urmare, cercetătorii încearcă să dezvolte medicamente care să readucă echilibrul în sistemul organismului de răspuns la stres pentru a atenua simptomele de sevraj alcoolic și pentru a preveni recăderea în recuperarea alcoolicilor.
Cercetarea relației dintre stres și alcool poate ajuta furnizorii de asistență medicală prin identificarea pacienților cu cel mai mare risc de recidivă a alcoolului în recuperarea timpurie și poate ajuta pacienții să facă față modului în care stresul îi poate motiva să bea.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu consumul de substanțe sau dependență, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
