Cum explici altora tulburarea bipolară a ta sau a unei persoane dragi? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă organizați gândurile.
1:47Urmăriți acum: Înțelegerea declanșatorilor tulburărilor bipolare
Fii simplu și direct
Primul sfat este să te dezbraci până la elementele de bază. Explicați că persoanele cu tulburare bipolară au schimbări de dispoziție, de la exaltare la depresie, care nu au neapărat nimic de-a face cu ceea ce se întâmplă în viața lor. Explicați cum se întâmplă acest lucru deoarece tulburarea bipolară este cauzată de dezechilibre chimice din creier și nu de o reflectare a comportamentului, cuvintelor sau stării de spirit a cuiva drag. Acesta poate fi, de asemenea, un moment bun pentru a afirma că există o legătură genetică cu tulburarea bipolară, motiv pentru care aveți antecedente familiale.
În plus, în funcție de reacția și interesul persoanei iubite, poate doriți să vă descompuneți și mai mult tulburarea bipolară, descriind modul în care puteți dezvolta diferite stări de dispoziție, cum ar fi mania, depresia sau o stare mixtă. fii de ajutor pentru persoana iubită, astfel încât să poată înțelege mai bine ce simți sau de ce acționezi așa cum o faci uneori.
De exemplu, ai putea afirma că mania sau maniaca nu înseamnă „nebun”. Mai degrabă, se referă la oameni care emană emoții ridicate și energie extremă și par să vorbească rapid și nu au nevoie de mult somn. Acesta este, de asemenea, un moment bun pentru a vă descrie experiența personală de manie - de exemplu, poate cumpărați excesiv atunci când vă aflați într-un episod maniacal sau poate vorbiți atât de repede încât de multe ori nu aveți sens.
Cum să explicăm importanța recunoașterii depresiei
Este foarte important să descrii cum poate arăta un episod depresiv în tulburarea bipolară pentru o persoană dragă.
De asemenea, este important să subliniem că, în aceste vremuri, persoana iubită trebuie să te ia în serios și să caute asistență medicală dacă vorbești despre sinucidere sau dacă au îngrijorări că ești sinucigaș.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Declarații specifice despre când să obțineți ajutor
Este o idee bună să vorbești cu psihiatrul tău despre anumite comportamente alarmante și apoi să completezi spațiile libere, ca să zic așa:
- „Nu vă faceți griji dacă _________ (comportamentul dvs. și medicul dumneavoastră sunt de acord că este simptomatic, dar nu periculos în sine).”
- „Dacă încep ________ (comportamentul pe care tu și medicul tău sunt de acord este periculos), sună-l pe medicul meu sau du-mă la spital”.
A merge mai departe în tulburarea ta bipolară este alegerea ta
În cele din urmă depinde de dvs. cât de mult doriți să împărtășiți cu alții despre boala dumneavoastră. Poate doriți să descrieți un simptom particular al tulburării bipolare care vă deranjează.
De exemplu, poate aveți izbucniri nepotrivite și furioase. Acesta poate fi un moment bun pentru a vă cere scuze pentru că ați spus lucruri dureroase în trecut - explicați că aveți nevoie de medicamente pentru a vă controla izbucnirile furioase și că nu doriți să fiți rănitori.
Un alt simptom pe care poate doriți să îl clarificați este ciclismul rapid, deoarece schimbările de dispoziție de la a fi extrem de excitat într-o zi la a deprimat profund a doua, ceea ce poate fi destul de alarmant pentru cei dragi.
De asemenea, puteți decide dacă doriți să îi spuneți persoanei dragi ce medicamente luați, potențialele efecte secundare sau vă face să vă simțiți. Acest lucru poate ajuta persoana iubită să te înțeleagă mai bine pe tine și boala ta.
Demonnați miturile despre tulburarea bipolară
De asemenea, este o idee bună să clarificăm concepțiile greșite frecvente despre tulburarea bipolară.
De exemplu, puteți afirma că, în timp ce emisiunile TV le place să arate persoanelor cu tulburare bipolară drept criminali, doar un mic procent dintre aceștia sunt vreodată violenți și nu sunteți unul dintre ei.
Un cuvânt de la Verywell
Amintiți-vă, înainte de a putea educa pe ceilalți despre tulburarea dvs. bipolară, trebuie să o înțelegeți singuri - așa că obțineți cât mai multe cunoștințe și încurajați membrii familiei să citească și ei despre ea.
În cele din urmă, țineți cont de cine și în ce măsură împărtășiți aceste detalii personale despre dvs. Există cei care pur și simplu nu vor înțelege niciodată - și este în regulă.