O fobie specifică este, prin natura sa, declanșată de un anumit obiect, loc sau situație. Spre deosebire de tulburarea de anxietate generalizată, persoanele cu o fobie specifică nu sunt consumate de îngrijorări și frici omniprezente. Cu toate acestea, o fobie poate avea un impact foarte real asupra funcționării zilnice și calității vieții unei persoane.
Efectele emoționale comune ale fobiilor
Iată cinci exemple de efecte emoționale pe care unele persoane le experimentează ca urmare a fobiei lor.
Limită de viață și anxietate severă
Unul dintre principalele criterii pentru diagnosticarea unei fobii este că are o natură care limitează viața. În funcție de fobia dvs., s-ar putea să vi se pară o adevărată luptă să faceți comisii, să ieșiți cu prietenii sau chiar să o faceți să funcționeze. in fiecare zi. Cu alte cuvinte, o fobie specifică vă poate afecta în mod semnificativ educația, cariera și calitatea generală a vieții.
Izolare
Limitările asociate cu fobiile vă pot face să experimentați izolarea socială. S-ar putea să vă întrebați de ce nu sunteți ca toți ceilalți. Acest lucru vă poate afecta relațiile cu familia și prietenii, ceea ce vă poate ajuta să deveniți reclamați și deprimați.
Jenă
Fobiile pot crea situații incomode și jenante. De exemplu, cum îi explici celui mai bun prieten al tău că nu o poți vizita niciodată acasă pentru că deține un câine? Cum refuzați o călătorie în Bahamas cu o nouă dragoste, pentru că nu vă puteți aduce în avion?
Fobia socială, cunoscută acum sub numele de tulburare de anxietate socială (SAD), poate fi deosebit de dificil de gestionat, deoarece frica de bază este de umilire. A avea o reacție fobică vă poate face să vă simțiți jenat, ceea ce adesea nu face decât să întărească frica persistentă.
Senzație de control
Poate că una dintre cele mai grave componente emoționale ale unei fobii este sentimentul scăpat de sub control. S-ar putea să înțelegeți că fobia dvs. este irațională și / sau excesivă, dar oricât de mult încercați, nu o puteți controla.
Nu sunteți singuri dacă vă petreceți timpul gândindu-vă cum ar fi viața dvs. dacă ați putea pur și simplu să trăiți zilnic fără teama de a intra în contact cu acel obiect sau situație specifică.
Neajutorare
Neajutorarea poate apărea atunci când îți dai seama că fobia ta a afectat mai multe sau chiar toate aspectele vieții tale, precum slujba, viața socială și fericirea generală. S-ar putea să simțiți că nu puteți face nimic pentru a vă vindeca. S-ar putea să presupui că vei avea întotdeauna fobia ta. S-ar putea să doriți ca lucrurile să fie diferite, dar simțiți că nu vor fi niciodată.
Obțineți sfaturi de la Verywell Mind Podcast
Găzduit de redactor-șef și terapeut Amy Morin, LCSW, acest episod din The Verywell Mind Podcast prezintă cum să-ți înfrunți temerile într-un mod sănătos.
Un cuvânt de la Verywell
Vestea bună este că, dacă fobia dvs. cauzează oricare dintre aceste gânduri sau sentimente dureroase, fiți liniștiți că puteți obține mai bine cu un tratament adecvat. Ca orice tulburare mintală, este ușor pentru o fobie să aibă un impact mult peste simptomele sale de bază. Tratarea fobiei va ajuta în cele din urmă la reducerea sentimentelor negative precum rușinea și neputința.
Acestea fiind spuse, în timp ce sunteți în tratament, puteți constata că rămân unele sentimente negative. Asigurați-vă că spuneți profesionistului dvs. din domeniul sănătății mintale. Terapia suplimentară, poate din punct de vedere psihodinamic, vă poate ajuta să vă rezolvați sentimentele și preocupările.
În timp ce urmează un tratament pentru o fobie specifică, puteți constata că metodele de auto-ajutor, cum ar fi instrumentele de ameliorare a stresului și tehnicile de relaxare, vă pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor.