Chei de luat masa
- Cercetătorii au descoperit o legătură între izolarea socială și riscul crescut de hipertensiune, în special în rândul femeilor.
- Izolarea socială și singurătatea au fost, de asemenea, legate de rate mai mari de moarte timpurie, anxietate, depresie și sinucidere.
- Conectarea cu cei dragi practic vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea fizică și mentală în timp ce rămâneți acasă în timpul pandemiei.
A rămâne acasă și a evita contactul strâns cu ceilalți sunt modalități critice de a reduce răspândirea COVID-19. Dar, deși respectarea orientărilor este o parte importantă a protejării sănătății publice în general, izolarea socială poate avea un impact negativ asupra sănătății persoanelor, în special a femeilor.
Un studiu recent din Canada a constatat că femeile care sunt singure și izolate social se confruntă cu o probabilitate mai mare de a avea tensiune arterială crescută. Interesant este că starea civilă și participarea socială nu au avut prea mult efect asupra ratelor de hipertensiune la bărbați. Cea mai importantă variabilă importantă pentru bărbați a fost situația de viață: bărbații care locuiau cu alte persoane erau mult mai predispuși la hipertensiune arterială decât bărbații care trăiau singuri.
Descoperirile ar putea oferi o perspectivă asupra modului în care oamenii de diferite sexe ar putea merge pe termen lung, în timp ce ne îndreptăm către o iarnă de blocaje.
Ce înseamnă asta pentru tine
Oamenii sunt creaturi sociale. Chiar dacă relația dintre izolare și hipertensiune arterială a variat ușor în rândul bărbaților și femeilor, un corp bine stabilit de cercetări arată că singurătatea poate fi dăunătoare sănătății fizice și mentale a tuturor.
Orientarea la domiciliu a făcut dificilă - dar nu imposibilă - menținerea vieții noastre sociale. Pe măsură ce ne îndreptăm spre o iarnă de carantină, îmbrățișarea întâlnirilor virtuale cu cei dragi poate avea un impact pozitiv asupra stării de bine.
Izolarea socială și sănătatea inimii
Într-un studiu publicat în Jurnal de hipertensiune, cercetătorii din Columbia Britanică au analizat datele din Studiul longitudinal canadian privind îmbătrânirea pe 28.238 de adulți cu vârste cuprinse între 45 și 85 de ani.
Studiul i-a întrebat pe participanți despre starea lor civilă, condițiile de locuit, dimensiunea rețelei sociale și participarea la activități sociale. De asemenea, a colectat informații despre participanții care aveau hipertensiune arterială, care a fost definită ca 140/90 mmHg sau mai mult de 130/80 mmHg la participanții care aveau diabet.
Datele au arătat că femeile singure au avut un risc mai mare de hipertensiune decât femeile căsătorite. Mai precis, riscul a fost cu 28% mai mare pentru femeile singure, cu 21% mai mare pentru femeile divorțate și cu 33% mai mare pentru femeile văduve, comparativ cu omologii lor căsătoriți.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, o asociere puternică în ceea ce privește ratele de hipertensiune arterială la femei, pe baza rețelelor lor sociale, care includeau colegi de muncă, prieteni apropiați, rude, copii, frați și vecini. Femeile cu cele mai mici rețele sociale (85 de persoane sau mai puțin) au fost cu 15% mai predispuse la hipertensiune în comparație cu participanții care au avut cele mai mari grupuri sociale (220 de persoane sau mai mult).
Femeile care au participat la activități sociale puțin sau deloc, cum ar fi reuniuni de familie, cluburi sau sport, în ultimul an au fost cu până la 30% mai predispuse la hipertensiune.
Petros Levounis, MD
Știm că, atunci când suntem împreună cu alți oameni, suntem mai fericiți, suntem mai sănătoși și acum avem dovezi clare că inima noastră funcționează mai bine.
- Petros Levounis, MD„Știm că atunci când suntem împreună cu alți oameni, suntem mai fericiți, suntem mai sănătoși și acum avem dovezi clare că inima noastră funcționează mai bine”, spune Petros Levounis, MD, profesor și președinte al departamentului de psihiatrie la Rutgers New Jersey Medical School și șef de serviciu la University Hospital.
Totuși, lucrurile erau puțin diferite în rândul bărbaților. Bărbații care au trăit cu alte persoane au fost cu 15% mai predispuși la hipertensiune decât cei care au trăit singuri (conviețuirea nu a avut niciun efect semnificativ asupra femeilor). La fel ca femeile, bărbații care erau singuri, divorțați sau văduvi aveau, de asemenea, un risc crescut de hipertensiune arterială, dar asocierea era mult mai slabă. Impactul participării sociale a fost, de asemenea, mult mai mic pentru bărbați. În cele din urmă, dimensiunea rețelei sociale a unui bărbat nu a avut un efect semnificativ asupra riscului său de hipertensiune.
Înțelegerea diferențelor de gen
Rezultatele generale ale acestui studiu fac ecou cercetărilor anterioare, care au descoperit că adulții în vârstă care au parteneri și sunt mai activi social tind să aibă rate mai mici de hipertensiune. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), vine cu un risc mai mare de deces precoce, care rivalizează cu riscul de mortalitate de fumat, obezitate și lipsa de efort.
Cu toate acestea, diferențele bazate pe gen în această cercetare (în special în ceea ce privește ratele mai mici de hipertensiune în rândul bărbaților care trăiesc singuri) nu au fost observate în alte două studii pe această temă.
Autorii cred că efectul poate fi rezultatul multor bărbați în vârstă care trăiesc singuri, care locuiesc în comunități de locuințe pentru seniori, care oferă oportunități de a interacționa cu ceilalți și de a accesa informații despre sănătate. Ei suspectează, de asemenea, că ratele mai mici de hipertensiune arterială observate la persoanele căsătorite pot fi rezultatul „așteptărilor sociale și economice diferite” care vin odată cu participarea la un parteneriat în Canada.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina exact de ce efectele izolării sociale și ale hipertensiunii arteriale au diferit între bărbați și femei, spune Leonard Pianko, MD, cardiolog la Centrul cardiovascular Aventura din Florida.
„Ipoteza mea este că femeile au un răspuns diferit la singurătate decât bărbații, deoarece produc mai multă adrenalină din glanda suprarenală și asta produce hormoni și neurotransmițători care cresc tensiunea arterială”, explică el.
Izolare și sănătate mintală
Izolarea socială nu numai că are un impact asupra sănătății cardiovasculare, ci are efecte negative asupra bunăstării noastre psihologice și emoționale.
Într-o revizuire din 2017 a altor 40 de studii privind consecințele izolației sociale asupra sănătății publice, cercetătorii au descoperit că singurătatea a fost asociată cu rezultate slabe pentru sănătatea mintală. De asemenea, sa constatat că singurătatea crește riscul unei persoane de sinucidere, depresie și anxietate. (…)
Având în vedere efectele negative ale izolației asupra sănătății, dr. Pianko speră că întrebările despre viața socială a unui pacient vor deveni o parte de rutină a screening-urilor de sănătate.
„Medicii ar trebui să întrebe:„ Cine este acasă cu tine? Ce contacte sociale aveți? 'Acesta este un lucru real și este adesea trecut cu vederea ", spune el.
Ratele în creștere a infecțiilor cu COVID-19 înseamnă că am putea fi în cel puțin câteva luni în care rămânem acasă și ne limităm contactul cu ceilalți. De aceea, este mai important ca oricând să fii creativ și să găsești alte modalități de a te conecta cu prietenii, familia și colegii pentru a-ți menține sănătatea și a te feri de sentimentele de singurătate.
„Nu anulați întrunirile virtuale”, spune dr. Levounis. „Petreceri virtuale, întâlniri și conexiuni de tot felul s-ar putea să nu fie la egalitate cu adevăratul lucru, dar ceva este mai bun decât nimic”.
Modalități de a te simți mai puțin singur în timpul pandemiei de coronavirus