Dacă se pare că ați experimenta mai multe izbucniri atunci când sunteți sub stres, este posibil să observați mai mult decât o coincidență. Stresul nu provoacă acnee direct, dar cercetările arată că stresul declanșează modificări hormonale care pot agrava acneea la persoanele deja predispuse la cosuri. Deși este posibil să fie nevoie să luați mai multe abordări pentru a vă curăța pielea, reducerea nivelului de stres poate sfârși fiind unul important pentru dvs. din acest motiv, precum și prevenirea altor probleme de sănătate, adesea mai grave.
Hormonii de stres și pielea ta
Pielea predispusă la acnee este rezultatul unei combinații de factori care duc la blocarea porilor, dintre care unii sunt influențați de hormoni-cortizol și androgeni, de exemplu, care sunt secretate de sistemul endocrin ca răspuns la stres.
Acești hormoni escaladează producția de sebum, o substanță uleioasă de protecție produsă în mod natural de glandele din apropierea foliculilor de păr din interiorul unității pilosebacee ca parte a sistemului imunitar al pielii. Propionibacterium acnes, o bacterie care trăiește în pielea umană care se hrănește cu sebum, pune stres pe conducta pilosebacee și catalizează un răspuns al sistemului imunitar.
Celulele albe din sânge atrase de această bacterie secretă o enzimă care poate deteriora peretele foliculului de păr, eliberând conținutul acestuia în axul părului, ducând la o reacție inflamatorie.
Fiecare dintre acești factori contribuie individual și împreună la ecosistemul care dă naștere și perpetuează acneea.
Interesant, există unele cercetări care sugerează că diferențele individuale în populațiile bacteriene ale microbiomului intestinal, care sunt afectate de stres și care joacă un rol modulator asupra imunității sistemice, pot afecta, de asemenea, acneea.
Semne că acneea dvs. ar putea fi afectată de stres
Căutarea ajutorului unui dermatolog este cel mai bun mod de a determina cel mai bun plan de gestionare a acneei pentru dvs. Acestea fiind spuse, dacă vă simțiți constant stresați, există doar un avantaj în a considera că ar putea fi un factor al acneei, mai ales dacă v-ați concentrat asupra altor contribuabili fără prea mult succes.
Deși nu puteți stabili dacă stresul influențează acneea în mod concludent, încercați să luați notă de momentul în care vă stresați și când ați izbucnit în câteva săptămâni (luați în considerare păstrarea unui jurnal). Apoi, comparați aceste puncte de timp pentru a vedea dacă există corelații.
- Dacă erupțiile tind să se potrivească cu momentele în care vă simțiți stresați, poate exista o legătură.
- Dacă erupțiile nu tind să se potrivească cu momentele în care vă simțiți stresat, acneea este mai probabil să fie legată de factori de mediu. Verificați dacă veți obține cosurile întotdeauna în aceleași locuri, cum ar fi pe partea feței în care țineți telefonul.
De asemenea, considerați că agravarea acneei dvs. ar putea fi legată mai degrabă de obiceiurile determinate de stres, decât de stresul în sine. De exemplu, consumul mai multor cafele sau utilizarea altor stimulente poate duce, de asemenea, la creșterea producției de cortizol și poate avea un impact asupra microbiomului.
Acneea pentru adulți poate fi, de asemenea, înrăutățită prin trecerea cu vederea a nevoilor personale de igienă, schimbarea dietei sau grăbirea rutinei de îngrijire a pielii - toate lucrurile care se pot întâmpla cu ușurință atunci când vă simțiți stresați.
Reducerea erupțiilor legate de stres
Îmbunătățirea acneei, indiferent de tip sau cauză, începe cu o rutină zilnică dedicată îngrijirii pielii. Dacă stresul este un factor care contribuie, reducerea nivelurilor poate fi de fapt tot ce aveți nevoie în plus față de acest lucru pentru a vă îmblânzi pielea.
Încercați să recunoașteți și să rămâneți conștienți de momentul în care sunteți cel mai probabil să vă stresați, astfel încât să puteți veni cu strategii preventive. Acest lucru este extrem de personal, iar realizarea cu succes poate necesita timp și conștientizare sporită. Găsiți-vă și dedicați-vă strategiilor care funcționează cel mai bine pentru dvs.
În plus, pentru a ajuta la combaterea oricăror modificări ale intestinului care provin din stres, mâncați mese sănătoase, care sunt bune pentru bacteriile intestinale.
Dacă aceste abordări încă nu funcționează, discutați cu medicul dermatolog care vă poate sugera strategii suplimentare, cum ar fi tratamente pentru acnee fără prescripție medicală sau rețetă.
